اولا كل عام وانتم بخير واسال الله ان يبلغنا رمضان وان يجعلنا من صوامه وقوامه
اولا قبل الرجيم دعواتكم لها بالشفاء حامل بالسابع وتعبانه مره من الربو الحين نجي لتجربها كان قبل زواجها بثلاث شهور رجيم التمر والبن نظامها كان تصحى الفجر تصلي وتشرب كاسين ماء فاتر وتمشي ساعه كامله بعدها تفطر سبع حبات تمر وقشر قهوه( (وطبعا احنا في الجنوب نحط مع القشر عودين قرفه و3اعواد قرنفل وملعقه نانخه وملعقه زنجبيل ناشف ) طبعا اذا كان الهدف تنحيف اوللنفاس يضاف زعتر جاف ويانسون وكمون وسنوت ) وهذي كانت طريقتها وعلى فكره الخلطه ذي تنزل الوزن مع التخفيف بس بدون رجيم وتنفع لتسهيل الولاده وفتح الرحم المهم نكمل تفطر وتمشي ساعه ثانيه والضحى كانت تاخذ جلكسي الكبير الساده وكلكم يعرف فوائد الشكلاته انها تنشط و تحارب الملل والاكتاب وهذا عدو الرجيم وتشرب خلطه القشر العصر ممكن تاخذ سبع تمرات ولبن اكتيفياء واحيانا صدر دجاج بدون جلد مع سلطه وزبادي اكتيفاء اولبن اكتيفياء العشاء سبع تمرات ولبن اكتيفياء وقبل ماتنام تشرب خلطه القشر وماشاء الله نزلت من ال80 الى 55 كانت حتى لو تخبص ابد ماتاكل رز ولا خبز بس دجاج وخضار طازجه خيار وخس او مسلوقه كوسه وجزر بس البقول ممنوعه وهذي النتيجه خلال شهرين
الحين نجي للفتامين الي يسبب نقصه معظم الامراض الجسديه والنسيه وسبب من اسباب السمنه فهو يسبب آلام في الجسم وعدم اتزان وتعب شديد وقلق وأرق واكتئاب زياده الوزن وصعوبه نزول الوزن والكثير الكثير وكل هذا نتيجه نقص في فيتامين د وراح احاول انزل كل مايتعلق به من اعراض وعلاجه والاطعمه الغنيه به باذن الله
انا اكتشفت نقصه من حدود شهرين وللاسف متاخر كثير بعد ماوصل عندي 7بس الحمد لله اتعالج الان
وايضا اتابع الان بعياده التغذبه بقوى الامن ومتبعه نظام حلو صح نزوله بطي من 4 ال7 كيلو بالشهر بس حلو للي يعاني من مشاكل صحيه مثل فقر الدم او الهشاشه
النظام للي تحب تجربه سهل ومافيه حرمان طبعا اخذ الان 3 كبسولات كالسيوم المدعم بدال لان اذا متعدل دال مافيه فايده من الرجيم
نجيء للنظام (انا استخدم خلطه القشر مع هذا النظام) وزباي مرتين باليوم لان الزبادي من اسرار الرشاقه
الافطار
اولا الساعه 5 شرب كوبين ماء
الساعه سبعه الافطار عباره عن:
-كوب شاي اوقهوه بدون سكر اوحليب منزوع او قليل الدسم اوكوب عصير طبيعي بدون سكر
-بيضه مسلوقه
-30جم جبن قريش
-حبه وسط خبز لبناني بر او2توست بر او حبه كبيره -صامولي بر
حبه فاكهه اوثلاث تمرات
الساعه تسعه كوب ماء
الغداء
قبل الغداء بنص ساعه كوبين ماء
-سلطه بدون ملح وزيت ممكن ملعقه خل اي نوع
-ربع دجاجه يدون جلد مشوي او مسلوق
-من 8ال10 ملاعق رز مسلوق بماء فقط
-برتقاله
الساعه 3 كوب ماء
العشاء
قبل العشاء بنص ساعه كوب ماء
-سلطه زبادي
-بيضه مسلوقه اوجبن قريش
- نصف خبزه بر او توست بر حبه
-كوب ماء قبل النوم
مشي من نصف ساعه الى ساعه كل يوم
انا حذفت الخبز والجبن بالعشاء واكتفيت بسلطه الزبادي 2خيار وعلبه زبادي اكتيفياء
هذا النظام فكرته تغديل النظام الغذائي ونقص وزن وايضا هضم صحي وبدون ارهاق وتعب
هذا النظام ممكن يستخدم برمضان الفطور ممكن تحذفي الخبز وتستبدليه بثلاث حبات سمبوسه فرن
وبدل البيض والجبن سلطه او شريه خضار
والغداء تخليه زي ماهو سحور وبين الفطور والسحور على 11 مثلا خذي علبه زبادي وخيار او خضار مسلوق او فاكهه
الي تبي تنحف شرب ماء كثير وزبادي على الاقل ثلاث مرات باليوم وشرب قشر القهوه والمشي مهم لنزول بدون ترهل
بنات ارجوكم ادعولي انحف تعبت كثير من هالموضوع:icon33: وادعولي اتشافى من الهشاشه
و الله يوفقكم جميع احبكم كثير واستفدت منكم كثير وحبيت افيدكم
ام الوليد الغامدي @am_alolyd_alghamdy
عضوة نشيطة
تجربه قريبتي مع رجيم التمر تنبيه من فتامين نقصه سبب في السمنه وصعوبه نزول الوزن
39
18K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت ماما نوره
•
الله يسعدك ويجزاك خير ويحقق لك اللي فبالك ياربي ياكريمممم
الله يشافيكي ويعافيكي ويحقق امانيكي
في الدنيا والاخره .
واحبك الله الذي احببتنا فيه
في الدنيا والاخره .
واحبك الله الذي احببتنا فيه
بنت ماما نوره غربه الروح ملاذ
مشكورين على مروكم وردودكم الحلوه واسال الله ان يشفيك ياملاذ لاتتساهلي بنقص دال وحللي لان نقصه خطير ويسبب امراض قاتله مو بس سمنه
مشكورين على مروكم وردودكم الحلوه واسال الله ان يشفيك ياملاذ لاتتساهلي بنقص دال وحللي لان نقصه خطير ويسبب امراض قاتله مو بس سمنه
هذي قصه نقلتها لكم ذكرت في احد المنتديات لفتاه عانت من نقص دال
بدت معاناتي بداية العام الماضي كنت احس بتعب وارهاق بسيط وكنت دايما ابي انام ورجليني دايما ثقيله واحس عضلاتي مشدوده قلت يمكن ارهاق الدراسه والتعب والشغل , مع اني اكل صحي بس حاولت اغير بنظامي الغذائي زدت كمية الفواكه والخضار والعصيرات الطازجه وصرت اخذ فيتامينات اضافيه بس المشكله ماراحت صارت تروح وتجي وفجأه بمنتصف السنه لقيت جسمي مو طبيعي دوار وضيق نفس و ضعف بالعضلات ورجفه وخفقان سريع بالقلب حسيت انه راح يغمى علي تعب شديد لدرجة ماتحمل اسمع اي صوت او اكلم احد ,وصل الأعياء حد اني ماصرت اقدر ارفع يدي واحط لقمه بفمي حتى مضغ اللقمه صعب , رحت الطوارىء اكثر من 10 مرات يمكن احد يجاوبني كل مره يعطوني دوا جديد ولافي فايده وكانت الأدويه تزيد من حالة الأعياء شكو بالغده الدرقيه لكن طلعت التحاليل سليمه,كانو الأطباء ياخذون الوالد على جنب ويقولون له بنتك فيها حاله نفسيه يبغالك تعرضها على طبيب نفسي او خذها مشوار تغير جو ,كنت ارجع البيت ميته قتلو نفسيتي بكلامهم حسبي الله عليهم كفايه التعب الي كان عندي,مرت الأيام و زادت الأعراض صار الدوار غير طبيعي الدنيا تلف حولي صرت اشوف الأشياء مقلوبه وعيوني تتحرك بسرعه ماقدر اشوف اي شي قدامي وغثيان شديد ويستمر الدوار حتى وانا نايمه ويمكن اسوء,صرت ماقدر انام تغفي عيني شوي واصحى من نبضات قلبي السريعه وضيق النفس كنت احاول امد يدي لكاس المويه الي جنبي وماقدر اوصل له من التعب, وصلت لدرجة اني ماقدر امسك فرشاة اسناني كنت اغسل اسناني عزكم الله وانا جالسه على كرسي وصلت لمرحلة ان امي تساعدني بتغيير ملابسي وتساعدني بأكلي وشربي,صرت وانا امشي اسحب رجليني سحب لأنهم مايساعدوني بالمشي كنت امشي وامسك جدران البيت واحيانا يجيني دوار شديد اثناء المشي يخليني اوقع واضرب الجدران,صلاتي قمت اصليها جالسه وحتى وانا جالسه احس اني راح اوقع على وجهي من شدة الأعياء ,كل هذا وماحد ملاقي لي حل من طبيب لطبيب كان الوالد شايلني على كرسي متحرك ومن طبيب لطبيب رحت القلب ,الباطنيه,مخ و اعصاب عملت تصوير مغناطيسي ومقطعي وكلها سليمه,انف واذن وحنجره لعل وعسى يكون الدوار من الأذن الداخليه بس كل شي كان سليم كانو يعطوني تمارين للأذن عملتهم بس بدون فايده, كانت لما تجيني الدوره الشهريه اموت اكثر لدرجه قمت ادعي ربي انها تنقطع عني من كثر التعب الي كنت اشوفه منه كانت مو طبيعيه ابدا,صارت آلام جسمي لاتحتمل الام شديده في جميع عظامي وعضلاتي حتى اسناني كانت توجعني وعظام الجمجمه خلف الأذن ,مافي عظمه بجسمي ماكانت توجعني كنت اروح اطوارئ كل شهر اخذ ابرة فولتارين لألم الجسم, كل المعاناة هذي وانا صابره وادعي ربي يشفيني وينور طريقي لعلاجي ,بالنهايه صرت خلاص مافارق فراشي صرت شبه ميته آمنت بالموضوع وقلت يمكن هذي نهايتي يمكن اموت وماظن اني اعيش اكثر خلاص هذا كله مقدر ومكتوب وهذا الي الله كتبه علي وانا قابله فيه.ضليت عايشه كذا تقريباً 8 شهور ميته على فراشي.
ومره امي حاطتلي التلفزيون على قناة والله ماتذكرها المهم في موضوع عن الروماتيزيوم وعلاقته بألآم العظام وشي كذا صرت اسأل نفسي اذا التحاليل الي خذوها لي سليمه وضغطي وسكري سليم والأشعه الي على الراس سليمه يعني مافي الا شي صايب عضلات جسمي وعظامي يمكن اطباء الروماتيزيوم ينفعوني,قلت للوالد ليش ماتاخذني عند الروماتزيوم قالي لأ يابنتي هذا للكبار بالعمر انتي صغيره قلت له خلينا نجرب يمكن الاقي حل.
رحت لدكتور اردني ماخذ البورد الأمريكي مرتين وشرحت له الموضوع كله قالي باخذ لك تحاليل ولما عطاني الورقه اول مره بحياتي اشوف التحاليل هذي لجهاز المناعه واشياء كثيره غريبه عجيبه المهم اكثر من 20 تحليل اذكر خذو مني 6 انابيب دم لدرجة اني بعدها دخت لمدة اسبوعين ماتحملت.قالو لي راح يرسلوها فرنسا وبعد اسبوعين ارجع استلم النتيجه.
رجعت وانا كلي امل ان بلاقي الحل وتفاجأت بلي سمعته قالي النتائج كلها سليمه ماعدا شي واحد هو فيتامين د3 ناقص ومعدله كان 11 نانوجرام/مليجرام. الصراحه تفاجأت وماصدقته قلت له دكتور تأكد مو معقوله بس هذا الي ناقص في شي اكثر من فيتامين لأن ماظنيت فيتامين يعمل بجسمي كل هذا ,قالي يعمل اكثر يجيب سرطانات وضغط وسكر ومرض التصلب المتعدد والزهايمر وامراض كثيره قالي الحمدلله انها جت على كذا ولقينا السبب ,حمدت ربي رجعت البيت كلي امل ان العلاج هذا راح يغير حياتي.
كنت آخذ 50.000 وحده دوليه كل اسبوع لمدة 3 اشهر, اول 3 جرعات حسيت بتغيير زاد الأمل عندي ,استمريت مع نهايه العلاج الألم اختفى ماصدقت ان نقص فيتامين د ممكن يعمل كذا, انا الآن بعد 4 ونص شهور من العلاج وحالتي في تحسن الصعف العضلي لسى موجود مشيتي شوي مترنحه مامشي طبيعي بس اقدر امشي الحمدلله مو مثل اول ملازمه فراشي والتعب لسى موجود احيانا مااقدر اقوم من فراشي من التعب بس هذا التعب يختلف عن الموت الي كنت عايشته الحمدلله . سمعت من دكتور هولك بمايو كلينك بإمريكا ان العلاج ياخذ من 9 الى 12 شهر لحد مايرجع المريض لحياته السابقه الي يعرفها ويختفي التعب والضعف العضلي.
بدت معاناتي بداية العام الماضي كنت احس بتعب وارهاق بسيط وكنت دايما ابي انام ورجليني دايما ثقيله واحس عضلاتي مشدوده قلت يمكن ارهاق الدراسه والتعب والشغل , مع اني اكل صحي بس حاولت اغير بنظامي الغذائي زدت كمية الفواكه والخضار والعصيرات الطازجه وصرت اخذ فيتامينات اضافيه بس المشكله ماراحت صارت تروح وتجي وفجأه بمنتصف السنه لقيت جسمي مو طبيعي دوار وضيق نفس و ضعف بالعضلات ورجفه وخفقان سريع بالقلب حسيت انه راح يغمى علي تعب شديد لدرجة ماتحمل اسمع اي صوت او اكلم احد ,وصل الأعياء حد اني ماصرت اقدر ارفع يدي واحط لقمه بفمي حتى مضغ اللقمه صعب , رحت الطوارىء اكثر من 10 مرات يمكن احد يجاوبني كل مره يعطوني دوا جديد ولافي فايده وكانت الأدويه تزيد من حالة الأعياء شكو بالغده الدرقيه لكن طلعت التحاليل سليمه,كانو الأطباء ياخذون الوالد على جنب ويقولون له بنتك فيها حاله نفسيه يبغالك تعرضها على طبيب نفسي او خذها مشوار تغير جو ,كنت ارجع البيت ميته قتلو نفسيتي بكلامهم حسبي الله عليهم كفايه التعب الي كان عندي,مرت الأيام و زادت الأعراض صار الدوار غير طبيعي الدنيا تلف حولي صرت اشوف الأشياء مقلوبه وعيوني تتحرك بسرعه ماقدر اشوف اي شي قدامي وغثيان شديد ويستمر الدوار حتى وانا نايمه ويمكن اسوء,صرت ماقدر انام تغفي عيني شوي واصحى من نبضات قلبي السريعه وضيق النفس كنت احاول امد يدي لكاس المويه الي جنبي وماقدر اوصل له من التعب, وصلت لدرجة اني ماقدر امسك فرشاة اسناني كنت اغسل اسناني عزكم الله وانا جالسه على كرسي وصلت لمرحلة ان امي تساعدني بتغيير ملابسي وتساعدني بأكلي وشربي,صرت وانا امشي اسحب رجليني سحب لأنهم مايساعدوني بالمشي كنت امشي وامسك جدران البيت واحيانا يجيني دوار شديد اثناء المشي يخليني اوقع واضرب الجدران,صلاتي قمت اصليها جالسه وحتى وانا جالسه احس اني راح اوقع على وجهي من شدة الأعياء ,كل هذا وماحد ملاقي لي حل من طبيب لطبيب كان الوالد شايلني على كرسي متحرك ومن طبيب لطبيب رحت القلب ,الباطنيه,مخ و اعصاب عملت تصوير مغناطيسي ومقطعي وكلها سليمه,انف واذن وحنجره لعل وعسى يكون الدوار من الأذن الداخليه بس كل شي كان سليم كانو يعطوني تمارين للأذن عملتهم بس بدون فايده, كانت لما تجيني الدوره الشهريه اموت اكثر لدرجه قمت ادعي ربي انها تنقطع عني من كثر التعب الي كنت اشوفه منه كانت مو طبيعيه ابدا,صارت آلام جسمي لاتحتمل الام شديده في جميع عظامي وعضلاتي حتى اسناني كانت توجعني وعظام الجمجمه خلف الأذن ,مافي عظمه بجسمي ماكانت توجعني كنت اروح اطوارئ كل شهر اخذ ابرة فولتارين لألم الجسم, كل المعاناة هذي وانا صابره وادعي ربي يشفيني وينور طريقي لعلاجي ,بالنهايه صرت خلاص مافارق فراشي صرت شبه ميته آمنت بالموضوع وقلت يمكن هذي نهايتي يمكن اموت وماظن اني اعيش اكثر خلاص هذا كله مقدر ومكتوب وهذا الي الله كتبه علي وانا قابله فيه.ضليت عايشه كذا تقريباً 8 شهور ميته على فراشي.
ومره امي حاطتلي التلفزيون على قناة والله ماتذكرها المهم في موضوع عن الروماتيزيوم وعلاقته بألآم العظام وشي كذا صرت اسأل نفسي اذا التحاليل الي خذوها لي سليمه وضغطي وسكري سليم والأشعه الي على الراس سليمه يعني مافي الا شي صايب عضلات جسمي وعظامي يمكن اطباء الروماتيزيوم ينفعوني,قلت للوالد ليش ماتاخذني عند الروماتزيوم قالي لأ يابنتي هذا للكبار بالعمر انتي صغيره قلت له خلينا نجرب يمكن الاقي حل.
رحت لدكتور اردني ماخذ البورد الأمريكي مرتين وشرحت له الموضوع كله قالي باخذ لك تحاليل ولما عطاني الورقه اول مره بحياتي اشوف التحاليل هذي لجهاز المناعه واشياء كثيره غريبه عجيبه المهم اكثر من 20 تحليل اذكر خذو مني 6 انابيب دم لدرجة اني بعدها دخت لمدة اسبوعين ماتحملت.قالو لي راح يرسلوها فرنسا وبعد اسبوعين ارجع استلم النتيجه.
رجعت وانا كلي امل ان بلاقي الحل وتفاجأت بلي سمعته قالي النتائج كلها سليمه ماعدا شي واحد هو فيتامين د3 ناقص ومعدله كان 11 نانوجرام/مليجرام. الصراحه تفاجأت وماصدقته قلت له دكتور تأكد مو معقوله بس هذا الي ناقص في شي اكثر من فيتامين لأن ماظنيت فيتامين يعمل بجسمي كل هذا ,قالي يعمل اكثر يجيب سرطانات وضغط وسكر ومرض التصلب المتعدد والزهايمر وامراض كثيره قالي الحمدلله انها جت على كذا ولقينا السبب ,حمدت ربي رجعت البيت كلي امل ان العلاج هذا راح يغير حياتي.
كنت آخذ 50.000 وحده دوليه كل اسبوع لمدة 3 اشهر, اول 3 جرعات حسيت بتغيير زاد الأمل عندي ,استمريت مع نهايه العلاج الألم اختفى ماصدقت ان نقص فيتامين د ممكن يعمل كذا, انا الآن بعد 4 ونص شهور من العلاج وحالتي في تحسن الصعف العضلي لسى موجود مشيتي شوي مترنحه مامشي طبيعي بس اقدر امشي الحمدلله مو مثل اول ملازمه فراشي والتعب لسى موجود احيانا مااقدر اقوم من فراشي من التعب بس هذا التعب يختلف عن الموت الي كنت عايشته الحمدلله . سمعت من دكتور هولك بمايو كلينك بإمريكا ان العلاج ياخذ من 9 الى 12 شهر لحد مايرجع المريض لحياته السابقه الي يعرفها ويختفي التعب والضعف العضلي.
الصفحة الأخيرة