تجربتي مع الرجيماات فشلت من رجيم الي رجيم دوون فاائدة
وقرات في المنتدي عن بعض المواضيع واخذت اللي اقدار اسوايها واتحاملها
بدووووووون :09::09: والحمد الله ارتحت ع الخطوات التالية
واتمني اكون افاتكم
1/ ع الريق ماء دافئ وكمون مع ليمون منقع من الليل
2/ قبل الغداء والعشاء بنص سااعة اضع بالبريق جميع المكونات مع 2 كاس ماء ويغلي مرة واحدة ويشرب( كمون+ وزنجبيل مطحون + ونعناع + وشاي اخضر )ملعقة من كل نوع
3/ بعد الغداء والعشاء خل تفاح مع ماء باارد
4/ ادهن جسمي بخل تفااح وزيت زيتون بكمياات متساوية ثم انام والصبح اغسله
5/ مع ريااضة البطن يوم ويوم لا
6/ امنع نفسي من الحلويات والغاازات والدهون :30:
7/ اكل ارز ومكرونة بكمياات قليلة وعدم الشبع :(:(
والان صار لي اسبوعين الحمد الله نتائج رائعة
بنوتة توتة @bnot_tot
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
امممم قلبو
نظامك حلو والأهم الرياضه
وخل التفاح وااااااااااااااااو خطير بعد الأكل يمحي الدهون
وقريب تبشرينا بأحلا وزن يارب
:26:
نظامك حلو والأهم الرياضه
وخل التفاح وااااااااااااااااو خطير بعد الأكل يمحي الدهون
وقريب تبشرينا بأحلا وزن يارب
:26:
الصفحة الأخيرة
:22::22::22: