razan12 :

عزيزتي انا رح احكيلك تجربتي من باب المساعدة وان شاء الله افيدك وما بدي منك الا انك تدعيلي الله يشفي وجهي انا كان وزني 98 وصدقا كنت رعب جد وهلأ ولله الحمد 70 وهالحكي خلال سنتين بالصلاة ع النبي يعني سنة نزل وزني 10 كيلو والباقي خلال 3 شهور في فترة وصل فيها وزني 79 وما نزل بس اتوكلت ع الله وقلت لازم احاول فعملت تخفيف اكل بس بدون حرمان ..صدقا وربي يشهد اني ما حرمت نفسي ولا من اي شي احبه حتى الشوكولاة اكلها يوميا المهم بعد الساعة 6 لا تاكلي شي وامشي لمدة ساعة يوميا او الجري في المكان لمدة 45 دقيقة اذا كنتي بتسكني بشقة يعني ما عندك مجال للمشي وخلال شهر قدرت اصول وزني من 79 الى 70 بس بالتخفيف ولله الحمد ووجهي الحمدلله ما اتغير عليه شي ...لكن افخادي والمؤخرة نحفوا بشكل رهيب ما اتخيلته والحمدلله وضايل علي 6 كيلو وباذن الله بكون كفاية علي الرياضة اللي بتنحف بشدة هي الركض بالمكان والمشي ولا تعملي اي رياضة عنيفة الدرج مفيد لشد الرجلين بس للامانة ما جربتها بس المشي بكفي وبوفي

عزيزتي انا رح احكيلك تجربتي من باب المساعدة وان شاء الله افيدك وما بدي منك الا انك تدعيلي الله...

حلم قمر :

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير شر اللهم اميييييييييييين :29::29::29: بنات بسئلكم بالله عليكم شيئ استخدمتوهـ او سويتوهـ ونحفت عليه الارداف والفخوذ والكرش وو ما الى ذلك من اماكن تجمع الدهون بالله عليكم يابنات قولولي تجاربكم لو وحده خفت عندها ذي المناطق والله لن انساكم من دعوة في سجودي :26::26::26::26::26::26:: انتظر ردودكن شاكره لكن مقدما

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير...

حلم قمر :

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير شر اللهم اميييييييييييين :29::29::29: بنات بسئلكم بالله عليكم شيئ استخدمتوهـ او سويتوهـ ونحفت عليه الارداف والفخوذ والكرش وو ما الى ذلك من اماكن تجمع الدهون بالله عليكم يابنات قولولي تجاربكم لو وحده خفت عندها ذي المناطق والله لن انساكم من دعوة في سجودي :26::26::26::26::26::26:: انتظر ردودكن شاكره لكن مقدما

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير...

حلم قمر :

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير شر اللهم اميييييييييييين :29::29::29: بنات بسئلكم بالله عليكم شيئ استخدمتوهـ او سويتوهـ ونحفت عليه الارداف والفخوذ والكرش وو ما الى ذلك من اماكن تجمع الدهون بالله عليكم يابنات قولولي تجاربكم لو وحده خفت عندها ذي المناطق والله لن انساكم من دعوة في سجودي :26::26::26::26::26::26:: انتظر ردودكن شاكره لكن مقدما

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير...

حلم قمر :

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير شر اللهم اميييييييييييين :29::29::29: بنات بسئلكم بالله عليكم شيئ استخدمتوهـ او سويتوهـ ونحفت عليه الارداف والفخوذ والكرش وو ما الى ذلك من اماكن تجمع الدهون بالله عليكم يابنات قولولي تجاربكم لو وحده خفت عندها ذي المناطق والله لن انساكم من دعوة في سجودي :26::26::26::26::26::26:: انتظر ردودكن شاكره لكن مقدما

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير...