ابحث عن قائده

السلام عليكم كيف الحال المهم اختي الكريمه .ابغا افتح تجمع الصيام الطبي .وحااكتب لك فوائد الصيام الطبي . وحايكون كل اسبوع فيه قياس للوزن . وهوا جدا جميل ومفيد وفي كتير من المشايخ ودكاتره تكلمو عنه .1.. الراحة الفيزيولوجية لجهاز الهضم والأجهزة والأعضاء التي

تتعاون معه في عملية هضم وامتصاص الأغذية لاستئناف عملها بعد الصوم بهمة ونشاط جديدين .

2..تعويد غدد الجسم وباقي أجهزته وأعضائه على أداء أعمالها الفيزيولوجية والعصبية والفكرية والفيزيائية باتزان واستقرارأكثر.

3.. يوفر الصوم المتكرر للصائمين فرصاً ذهبية لإطالة عمر خلاياهم ولإطالة أعمارهم .

من أجل الحصول على الفائدة المرجوة من الصوم لابد من التقيد بالإرشادات التالية :
1.. عدم بدء عملية الصوم من قبل أي فرد مالم يكن مهيئاً نفسياً وواثقاً من فوائدها الوقائية والعلاجية .

2.. عدم البدء بالصوم مالم يمهد له بنظام غذائي خاص غني بالخضار والفواكه الطازجة واللبن الرائب ولمدة يومين أو ثلاثة .

3.. التمهيد للصوم أيضاً بحذف الوجبة المسائية وبتناول حقنة شرجية قبل النوم في اليوم الذي يسبق الصوم لتهيئة عملية طرح الفضلات من الجسم خلال فترة الصوم .

4..تنفيذ الصوم لفترة لاتزيد عن /6/ أسابيع في حالة الصوم بصورة مستمرة أو لفترات تتراوح بين 3-5 أيام بالتبادل مع فترات راحة
مساوية لها في الطول .

5.. مزاولة الأعمال المعتادة دون زيادة الجهد مع الخروج إلى الحدائق ذات الهواء النقي .

6.. إنهاء الصوم بشكل صحيح كبدايته ويتم ذلك عن طريق :
أ- الاستمرار بتناول ما كان يتناوله الصائم أثناء الصوم من سوائل مع إضافة قطعة من الفاكهة أو قليلاً من سلطة الخضار الطازجة .

ب- يضاف لوجبات اليوم الأول اللبن الرائب وقليل من الجبنةالبيضاء في اليوم الثاني .

ج-تزداد كمية اللبن الرائب والجبنة البيضاء في اليوم الثالث ويمكن إضافة بعض الحبوب المسلوقة كالقمح والعدس والحمص ... وكذلك بعض الأطعمة المطبوخة مثل البطاطا المسلوقةأوالمشوية وشوربة الخضار.

د- يمكن استئناف الطعام وتناوله بحرية في اليوم الرابع ولكن عليه التقيد بالرواتب الغذائية المتوازنة التي تناسب سنه ونشاطه .

هـ- تجنب استنشاق الهواء الفاسد والابتعاد عن الحمامات الحارة والباردة جداً .


- ومن المهم معرفته أن ما يحدثه الصوم من تغيرات فيزيولوجية عديدة لدى الصائم نتيجة لتسريع الصوم لعملية طرد الجسم لما تراكم فيه من فضلات كظهور رائحة غير مقبولة للفم وتغطية اللسان بطبقة بيضاء والشعور بالصداع في الأيام الأولى من الصوم وحدوث طنين في الأذن وانخفاض ضغط الدم هذه التغيرات الفيزيولوجية هي أعراض طبيعية وليست أعراضاً سلبية أما الشعور بالجوع والضعف العام فهو شعور يظهر خلال الأيام الأولى من الصوم لكنه سرعان ما يتلاشى بعد اليوم الثالث . .ابغا بس موافقتكم ع التجمع

اي نبغي تجمع للنحيفات الله يخليكم

نبغ تجمع للنحيفات

نبغ تجمع لنحييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات