اجر وعافية حبيبتي
انا مثلج من يوم الترجيع صابتتي زجمة كل يوم الصبح نفس الحالة
بس كثري عصير برتقال بيخف عنج الزكام


تصبري حبيبتي و لا تستعجلين و لا تتشائمين و احسني الظن بالله
ان شاء الله اللي كاتبه ربج بيصير


ما شاء الله الله يتقبل منج و يرزقنا عمرة قريباً
سبحان الله مكة هواها يرد الروح وينسي الواحد الدنيا و ما فيها

عندي سؤال للحملوا قبل لين متى بسوي فحوصات دم كل يومين نشف دمي و الله المستعان
قالوا لي لين ما توصلين النسبة المطلوبة
و بعد بالنسبة للمثبتات كم شهر استمر عليها

جانب الغذاء هو من الجوانب التي يتم إغفالها لدى الكثير من المقبلين على العملية خاصة في عالمنا العربي و هو جانب ذي أهمية كبيرة جمعت لكم هنا اكثر ما أجمعت عليه المصادر الطبية و سأرفقها مع تجربتي الشخصية .. تجنب الكافين و الكافين موجود في مصادر كثيرة ليس القهوة فقط و لكن الشاي و المشروبات الغازية و الشوكلاته و غيرها. بعض المصادر نصحت بالتخلص من الكافين نهائيا خاصة و ان كثير من التقارير ربطته بالاجهاض و هناك تقارير أنه يصعب عملية التصاق الجنين و يؤثر على بطانة الرحم  و بعضها نصح بتقليله و بعضها نصح بتجنبه بشكل تام و قطعي . تجربتي الشخصية  : أنا لا استهلك الكثير من الكافين في الأوقات العادية فأنا لا أشرب القهوة و لا اشرب المشروبات الغازية إلا في المناسبات و في المرات السابقة لم اكن اشرب الشاي . لكني هذه المرة تعودت على شرب الشاي و بدأت في التقليل من أكواب الشاي اليومية إلى كوب واحد منذ الابرة التحضيرية مع بدأ الابر المنشطة سأقطع شرب الشاي نهائيا .و أنا هنا أخذ بالأسباب وانتظر رحمة رب العباد .الغذاء مرتفع في الدهون و البروتين و منخفض الكربوهيدرات في فترة التنشيط  و هناك شبه اجماع على ذلك أيضا البعض ينصح مرضاه بتطبيق المرحلة الثانية من حمية ساوث بيش South beach أو بشكل عام الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الابيض و السكر و الرز الابيض  و غيرها و التمتع بالكربوهيدرات المعقدة  و الاغذية التي تحتوي على الألياف مثل الخضروات و الفواكه و الشوفان  و الاكثار من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون و زيوت اوميجا ٣ و المتوفرة في الأسماك و الافوكادو و غيرها.  و البروتينات مثل  الاسماك و اللحوم  . بالنسبة للدجاج هناك من يسمح بتناولها و هناك من بنصح بالاقلال منها نظرا لما تتعاطاه في المزارع من هرمونات.يعتقد أن هذه النوعية من الغذاء تحسن من نوعية البويضات و البروتينات تساعد على افراز البويضات و اذكر اني قرأت مرة في أحد المنتديات الأجنبية أن امرأة اجرت عدد من المحاولات و فشلت و نصحها الاطباء في النهاية ببويضات من متبرعة - هذا شائع جدا في الغرب - و لكنها  قررت تجربة تغير نوعية الغذاء إلى غذاء مرتفع الدهون و البروتين و منذ البداية اخبرها الاطباء ان نوعية بويضاتها أفضل هذ المرة و سبحان تم الحمل .تجربتي الشخصية : اجريت ٣ محاولات انابيب محاولة لم تكتمل و محاولتين تامتين . في المحاولتين الاوليتين لم أجرب هذه الفكرة لكن في المحاولة الاخيرة جربت تغير نوعية الغذاء ( مع اني تساهلت في الايام الاخيرة من التنشيط وغششت :) ) لكن سبحان الله كل ما تبقى هو ٣ بويضات من الدرجة الاولى و تم نقلهم لي و حملت و لله الحمد بتوأم و مات أحدهم في الاسبوع التاسع و الاخر يدور حولي الآن و لله الحمد من قبل و  من بعد . و لذلك هذه المرة سأجرب إن شاء الله مع بدأ التنشيط و لكني لن اقطع الكربوهيدرات بشكل تام و لكني سأتناول الخبز و الزر الكامل و الكامل هنا ليس الاسمر Brown  لكن Whole wheat و Whole grain . فالأسمر لا يفرق عن الابيض في أي شي .الماء و أهمية الماء لا يمكن اغفالها في الحياة بشكل عام و ينصح الكثيرين بشرب ٢ لتر تقريبا  من الماء يوميا . يمكنك البدء تدريجيا قبل العملية بشهر أو اكثر بشرب لتر من الماء يوميا ثم زيادة الكمية يوما بعد يوم تدريجيا لتسهيل العملية .جربي الاحتفاط بزجاجة ماء معك في كل مكان في البيت في الشنطة عند الخروج فهي طريقة ناجحة لتذكر شرب الماء باستمرار .السبب يكمن أن البويضات تحتاج لكثير من الماء لتكبر و بالتالي قلة شرب الماء يؤثر على العملية و قد يسبب عوارض أخرى مثل الامساك .الحليب هناك بعض المراكز تنصح مرضاها بشرب لتر حليب كامل الدسم يوميا بالرغم من ان هذه النصيحة غير منتشرة لكن يبدو أن هناك من يقوم بها لكني اجد أن لتر حليب كمية كبيرة و صعبة لكن أن أحببتي يمكنك تجربتها .الأناناس و عصير الجريب فروت مع : هناك دراسات تشير إلى أن الاناناس يمكن أن يمثل عامل مساعد عند انغراس الجنين في الرحم . و هنا ينصح بأكل حبة الاناناس كاملة بما في ذلك القلب خاصة و انه يحتوي على اكثر الفوائد . الاناناس يحتوي على بروميلين bromelain و هو انزيم يكسر البروتينات التي تحول دون التصاق الجنين بجدار الرحم و زراعته . في حالة الأنابيب ينصح بتناول الأناناس يوميا بعد عملية الارجاع . و المدونة Robynk نصحت بشراء حبة اناناس و تقسيمها إلى اربعة اقسام مع القلب و تناول كل يوم قسم من يوم الارجاع و هو ما نصحها به أخصائي العلاج بالوخز .و قد شددت على أهمية عدم التسرع في استهلاك الاناناس قبل يوم الإرجاع .و هو ما نصح به أيضا الطبيب Dr. Randine Lewis  الاخصائي في العقم . ضد : في المقابل كان هناك مراجع تربط الأناناس بالأجهاض لأنه مسبب لتقلصات الرحم و أن الاستهلاك لا يجب أن يزيد عن كوب من العصير يوميا و ان مسألة فوائد الأناناس هي من خرافات الجدات راي شخصي : لست من محبي الاناناس و الكثير من المصادر اجمعت على الاعتدال في الاناناس لكن لا اعتقد أن سأجربه :) . خلال التنشيط أيضا يجب تجنب  ما ينصح بتجنبه للحواملالأسماك العالية في الزئبق مثل التونة.الأطعمة النية مثل الكبة النية مثلا و الاسماك النية في السوشي و غيرها .الاغذية المعالجة مثل التركي و اللحم الدخن و المبرد  .

موضوع مترجم من IVF Cycle tops .   نصائح لجميع مراحل أطفال الأنابيب قبل و بعد البدء و بعد الارجاع و بعض النصائج للزوج لو كان يعاني من مشاكل ذكورة .قبل البدء بالمحاولة تناولي غذاء متوازن .تمرني باعتدال .الوصول للوزن المثالي ضروري ان امكن . من المهم مراقبة "مؤشر كتلة الجسد " فعندما تكون النسبة اعلى من ٣٠ فهذا يؤثر على سير العملية .يفضل الحفاظ على مؤشر كتلة ٢٠ و ٢٥ .تحدثي مع طبيبك عن كل الادوية و الفيتامينات و حتى الاعشاب التي تستخدمينها هذا مهم جدا و معرفة ما ان كان هناك أي تعارضات بين الادوية و الفيتامينات .حاولي تجنب الكافين أو تقليلة إلى مشروب أو اثنين في اليوم .لا تدخني .تجنبي الكحول- و هو بديهي .خلال المحاولة استمري في تناول الغذاء المتوازن .حاولي تجنب الكافين أو تقليلة إلى مشروب أو اثنين في اليوم .تأكدي من الحصول على نوم كافي على الاقل ٨ ساعات يوميا .استمري في التمارين الخفيفة أو المعتدلة .لا للتدخين ( للزوج و الزوجة ).لا تتبعي نظام لتخفيض الوزن - تخفيض ١٠٪ أو اكثر من وزن الجسم خلال دورة العلاج سيؤثر على الناتج النهائي - لكن بالطبع يمكن خفض الوزن قبل بدء اي من خطوات العلاج للوصول للوزن الصحي .تجب الاسماك عالية الزئبق مثل التونة .لا تتناولي أي دواء حتى لو كانت الادوية المتداولة مثل الزكام و الحساسية دون استشارة الطبيب .الحرارة المرتفعة  يمكن ان تقلل من الخصوبة للزوج و الزوجة .تناولي الكثير من الماء خاصة في أيام التنشيط .في حالة متلازمة فرط التنشيط OHSS اشربي الكثير من الماء . شرب ٣ إلى ٥ لتر من الماء يوميا يقلل من خطر الاصابة بالمتلازمة .تحدثي مع طبيبك عن استخدام اسبرين الاطفال. فهو بزيد سيولة الدم و بالتالي زيادة ضخ الدم للرحم و زيادة فرص انغراس الاجنة .أخيرا و ليس آخرا العامل النفسي مهم حاولي أن لا تتوتري و ابقي ايجابية .من المعروف أن التوتر العالي يقلل من فرص نجاح العملية لدى الطرفين .بعد الإرجاعلا تتناولي طعام حفظ لمدة تزيد عن 12 ساعة .لا تتناولي الاسماك العالية بالزئبق .تجنبي التمارين العنيفة .المشي المعتدل هو طريقة رائعة للحفاظ على الاسترخاء و الهدوء خلال الانتظار .تأكدي من الحصول على النوم الكافي .لا تحملي الاشياء الثقيلة . بعض الخبراء يعتقد ان حمل كل ما يزيد عن 2 باوند ( حوالي الكيلو ) يعتبر كثيرا جدا . و بعضهم كل يرى أن كل ما يزيد عن 10 باوند ( حوالي 4 و نصف كيلو ) هو كثير . باختصار الاعتدال هو الافضل .اشربي الكثير من الماء لتجنب الامساك كما أن الماء مهم لتطور الخلايا .التعرض للحرارة العالية يقلل الخصوبة للطرفين .تدربي على تقنيات الاسترخاء مثل التأمل و تمارين التنفس و الابر الصينية و اليوجا نظرا لدورها في تحسين الاخصاب .من المهم هنا القيام بكل ما هو ممتع و يساعدك على الاسترخاء . بعض الابحاث اشارت إلى أن خفظ درجة التوتر يزيد من فرص نجاح العملية .فكري بإيجابية .نصائح للمقدمين على الانابيب بسبب مشكلة ذكورية) للزوج )تحدث مع طبيبك عن Serophene ( الكلوميد ) . فقد وجد أنه يحسن عدد الحيوانات المنوية و جودتها بنسبة ٣٠ في المئة .هذ عدد من الفيتامينات  و المكملات و التي تحسن من خصوبة الرجل ( ملاحظة تحدث مع طبيبك قبل البدء باستخدامها ):فيتامينات متعددة Multivitamin  .فيتامين e.B12.السيلينيوم .زنك .زيت بذرة الكتان .زيت السمك .فيتامين سي .Beta Carotene .احصل على قسط كافي من النوم.تناول طعام صحي متوزان .من المهم خفض مستوى التوتر في حياتك .تمرن على تقنيات الاسترخاء مثل التأمل  و تمارين التنفس و العلاج بالوخز .المشي أيضا مفيد جدا للاسترخاء .من الضروري الحفاظ على وزن مثالي . لو زاد مؤشر كتلة الجسم عن ٣٠ فإن هذا يؤثر على الخصوبة. حافظ على مؤشر كتلة بين ٢٠ و ٢٥ .لا تدخن او تتناول الكحول .خذ الامور ببساطة و كن ايجابي .

مركز Colorado center for reproductive medicine  يعطي  مريضاته ورقة تعليمات لما بعد عملية الارجاع .. ساترجمها هنا :خلال فترة الراحة الالزامية في السريرة( يوم الارجاع واليوم الذي يليه )في السيارة في طريق عودتك إلى المنزل، ضعي نفسك في وضع اتكاء  في المقعد الأمامي مع خفض رأسك. بمجرد وصولك إلى وجهتك، اختاري  وضعية مريحة على السرير ، أو الأريكة، أو كرسي . لا تحتاجين ان تكوني مسطحة على ظهرك في السرير ولكن في وضع متكأ مع رفع قدميك إلى مستوى الوركين.يمكنكي ثني الركبتين . وينبغي أن ترفع رأسك بحيث لا يتجاوز 45 درجة.يمكن النوم على ظهرك أو على الجانب و لكن ليس على معدتك كما يمكنك دعم نفسك بالوسائد.لا تضعي أي شيء ساخن على بطنك مثل وسادة التدفئة أو جهاز كمبيوتر محمول.أثناء الراحة في السرير الخاص بك، ونحن نفضل عدم استخدام السلالم إلا إذالم تتوفر  أي خيارات أخرى. رحلة واحدة لأعلى / أسفل في اليوم جائز.ومن المستحسن أن تحدي من النشاط الخاص بك. لا بأس من استخدام مرحاض أو تحضير و الحصول  على وجبة خفيفة سريعة.من المفضل ان تجدي من يوفر و يحضر وجبات الطعام.يمنع الجماع او كل نشاط جنسي.بعد فترة الراحة الالزامية ..مع مواصلة النشاط، طبيعي و معتدل .بعد انتهاء يومي الراحة الالزامية يمكنك السفر . يمكنك المشي، واستخدام السلالم، واستئناف معظم الأنشطة العادية مع بعض القيود.يمكن المشي و لكن ليس بغرض التمرين تجنب زيادة معدل ضربات القلب  أو اللهاث او ضيق التنفس.لا رفع أي شيء أثقل من 10 باوند ( تقريبا ٥ كيلو ).لا تتعرضي لحرارة عالية ..لا حرارة في البطن، وتجنب التعرض لدرجات حرارة عالية في الهواء الطلق، لا أحواض المياه الساخنة، ولا حمامات البخار لكن لا بأس بالاستحمام العادي ( الشاور) .النظام الغذائي  : تجنبي الكافين و النيكوتين و اتبعي نظام غذائي صحي و تجنبي اكل اللحوم الغير مطبوخة جيدا.

ماااا شاء الله تجمع جديد :lechz:

مبااااااااااار لكن يالغاليات

وان شاء الله هل مره كلكم حوامل :llove: