السلام عليكم ورحمة الله وبركات
شخباااااااركم يا احلى امهااااااات
ياهلا ام محمد
شلوووونج مع رجيم الموز؟؟؟
هاليومين تعبانة ويجيني عوار بظهري وتقلصات!!!!
وموعدي 24 الجاي وبشوف شتقولي الدكتورة
اهم شئ لا تنسوني بدعواااااااتكم
اموووووووووووووووووووح
السلام عليكم ورحمة الله وبركات
شخباااااااركم يا احلى امهااااااات
ياهلا ام محمد
شلوووونج...
الوجبه الاولى
ممكن تاكلى كل مجموعة الطعام الموجوده وممكن تاكلى نوع واحد بس
والكميه مفتوحه لكن البروتين يكون بكميه صغيرة بحيث ماتشعريش بالامتلاء ودى هى القاعده الوحيده فى الرجيم
الوجبة الاولى
سلاطة تونة
لبن قليل الدسم
تفاح
الوجبة التانية
نفس الشرط السابق الكميةمفتوحة بشرط مانزودش فى البروتين لتجنب الشعور بالامتلاء الى هو القاعده الوحيدة فى الرجيم
شرايح لحم مشوى
بيض مسلوق
برتقال و اناناس مهروسين
الوجبة التالته نفس الشروط
جوز
شرائح جبن عادية
الرابعه
نفس الشروط
ماكاديميا ده نوع مكسرات بس معرفش اسمة بالعربى
فراخ
طبق خضروات مشكلة