rola999 :

قائمة اول يوم الوجبه الاولى : سلطه تونه -حليب قليل الدسم وتفاح ( راح يكون عشاء ) اذا كنت جوعانه كثير راح اعمل سلطه تونه بس اذا لا راح اكل تفاح واشرب حليب معاه نسكافيه منه بعدل راسي من اسالتكم :hahaha: الثانيه : روست بيف (الشرائح تبعت السندوتشات ) بيض مسلوق , عصير الاناناس والبرتقال ( هاد راح يكون فطوري بدون اللحمه ) الثالثة : لوز مملح او غير مملح على كيفك , شرائح جبنه ( انا راح اخده سناك وانا بالشغل ) الرابعه :بندق , خضار مشكله , ودجاج ( هاد راح يكون غذاء الي وبدون البندق لانه ماعندي :D)

قائمة اول يوم الوجبه الاولى : سلطه تونه -حليب قليل الدسم وتفاح ( راح يكون عشاء ) اذا كنت...

rola999 :

قائمة اول يوم الوجبه الاولى : سلطه تونه -حليب قليل الدسم وتفاح ( راح يكون عشاء ) اذا كنت جوعانه كثير راح اعمل سلطه تونه بس اذا لا راح اكل تفاح واشرب حليب معاه نسكافيه منه بعدل راسي من اسالتكم :hahaha: الثانيه : روست بيف (الشرائح تبعت السندوتشات ) بيض مسلوق , عصير الاناناس والبرتقال ( هاد راح يكون فطوري بدون اللحمه ) الثالثة : لوز مملح او غير مملح على كيفك , شرائح جبنه ( انا راح اخده سناك وانا بالشغل ) الرابعه :بندق , خضار مشكله , ودجاج ( هاد راح يكون غذاء الي وبدون البندق لانه ماعندي :D)

قائمة اول يوم الوجبه الاولى : سلطه تونه -حليب قليل الدسم وتفاح ( راح يكون عشاء ) اذا كنت...

rola999 :

علشان هيك انا كنت حابه تقراي الرجيم Orange Pineapple Smoothie You can prepare this Smoothie by adding the following ingredients into a blender: 4-6 oz. of Orange Juice, 1 cup of Non Fat Milk, 1/2 Banana, 4 Ice Cubes, Several Pineapple Chunks, 2 Tablespoons Vanilla Extract (as a sweetener) هيك بنعمل البرتقال والاناناس , انا راح احط حليب وشويه برتقال واناناس بدون موز وراح احط محلي صناعي ) انتي شوفتي الرجيم تبع بكره والا انزله ثاني , راح انزله ثاني واكتب جنبه شويه تعليقات لا ياويوي انتي فيكي اذا اخترتي وجبه لازم تاكليها نفسها ولو حدفتي منها اشي مابصير تاخديه بعدين , الفكره كلها بتعتمد على طريقه اخد السعرات علشان هيك مش لازم نخبص يعني لو اخدتي الدجاج والخضار على الغذا ومااخدتي البندق خلاص انسي راح عليكي اتمني اكون وضحت

علشان هيك انا كنت حابه تقراي الرجيم Orange Pineapple Smoothie You can prepare this Smoothie...

meemee2005 :

رول رولانا معنديش روست بيف شرايح ينفع همبرجر بيتى انا الى عملاه من غير دهون:06:

رول رولانا معنديش روست بيف شرايح ينفع همبرجر بيتى انا الى عملاه من غير دهون:06:

rola999 :

خلاص بنات بكره راح نبدا باذن الله ويلما الرجيم سهل ومابده تحضيرات خاصه كله من الموجود بالبيت , يعني مش عايزين حجج انه مش فاضيه تذاكري رجيم رولا :06: اوكي البنات اللي راح يبداو بكره ويلما , ويوي , ميمي , يودا , ام الاحمدين , وانا يالله اي سؤال انا حاضره من بكره فيه عقاب وضرب:024: للي مش راح يلتزم مش عايزين دلع خلاص صرنا زي الفيله :35: امواااااااااااااااااااااااااااااح

خلاص بنات بكره راح نبدا باذن الله ويلما الرجيم سهل ومابده تحضيرات خاصه كله من الموجود بالبيت...