شوفي يقلبي اعرف وحده بدويه مشاء الله عليها تقول بينا وبين بنات عمي تنافس بالعروس وعندهم الجمال بالشنطه تقول قبل العرس بسبوع اكل طحنيه مع مرنداء على طول تنفخهااااااااااااااااا سمعتها بااذني
والله يوفقكم مع شناطكم
reemoon
•
انا معااااااااااااااااااااااااااكم بس المشكله يابنات اخاف تسمن الجسم كله والله ماني ناقصه احس ابي بس اهي
وخلطه احلام بدون تفسير سويتها بس ماقدرت اكمل عليها ابد ابد
انا الحين بقول لكم جدولي اللي اسويه عشانها
انا اسوي رياضه الخصر والظهر والزنود اللي اهي توقفي وتلفي الجزء اللي فوق 100 مره يمين ويسار
وبالنسبه للارداف انا الحين استخدم رياضه بنت عذاري اللي اهي تكوني على ركبك وايدك وترفعي الرجل كل رجل 20 او اللي تقدري عليه انا اسويها بعد الاكل مباشره يمكن تتخزن الدهون فيها او قبل الاكل احيان..
بالنسبه للطحينيه اهو ممكن ناكلها بس تعببببببببببببب كل يوم كل يوم ..صرت افكر اني اخلي فوق راسي علبه طحينيه سائله
وقبل النوم اكل ملعقه او ملعقتين قبل انام مباشره..
وخلطه احلام بدون تفسير سويتها بس ماقدرت اكمل عليها ابد ابد
انا الحين بقول لكم جدولي اللي اسويه عشانها
انا اسوي رياضه الخصر والظهر والزنود اللي اهي توقفي وتلفي الجزء اللي فوق 100 مره يمين ويسار
وبالنسبه للارداف انا الحين استخدم رياضه بنت عذاري اللي اهي تكوني على ركبك وايدك وترفعي الرجل كل رجل 20 او اللي تقدري عليه انا اسويها بعد الاكل مباشره يمكن تتخزن الدهون فيها او قبل الاكل احيان..
بالنسبه للطحينيه اهو ممكن ناكلها بس تعببببببببببببب كل يوم كل يوم ..صرت افكر اني اخلي فوق راسي علبه طحينيه سائله
وقبل النوم اكل ملعقه او ملعقتين قبل انام مباشره..
تكبير الارداف
كوب لبن البقر+2 ملعقه ملح طعام+3 ملاعق سكر+2 ملعقه خميرة نخلط الي ان تذوب
ثم يضافل لها كوب من السمن البقري
تدهن يوميا لمده 3 ساعات
مع الابتعاد عن البهارات والمخللات
عمل مساج يومي بالسمن البقري من الأسفل الى الاعلى منقول
ليش زدتي زبد البحر فيها وهو لسان البحر لونه ابيض زي الطبشور
كوب لبن البقر+2 ملعقه ملح طعام+3 ملاعق سكر+2 ملعقه خميرة نخلط الي ان تذوب
ثم يضافل لها كوب من السمن البقري
تدهن يوميا لمده 3 ساعات
مع الابتعاد عن البهارات والمخللات
عمل مساج يومي بالسمن البقري من الأسفل الى الاعلى منقول
ليش زدتي زبد البحر فيها وهو لسان البحر لونه ابيض زي الطبشور
الصفحة الأخيرة
طيب ايش التمرين؟