ههههههه نرتب من هنا وهم يحوسون من هنا
الحمد لله تقريباً خلصت
الترتيبات اليوميه لابد منها
الله يصلح الصغار لازم يحوسون

لا تشكين لي ابكي😥 لك والله مع وجع ظهري ماعاد اقدر اسوي شي خليها على ربك واللي عندي متبطح نفسي يقوم يساعدني 😤 نسأل الله العافية

الاستحمام بعد الولادة الطبيعية والقيصرية :::
هل سمعت قبل ذلك بعض الصديقات ممن ولدن قيصريًا يشتكين من تحذير الأطباء لهن من الاستحمام بعد العملية لفترة طويلة نسبيًا؟هل تشعرين بالإرهاق الشديد بعد الولادة أو تنشغلين بصغيرك والاهتمام بصحته وسلامته، وربما تنسين العناية بنفسك؟هذه التجربة التي تمرين بها هي تجربة جديدة كليًا إن كنت أمًا لأول مرة وأمر تقومين باكتشافه من جديد، ولكن هناك نصائح لا بد من اتباعها مرتبطة بالنظافة الشخصية تحمين من خلالها المولود من العديد من الأمراض، وفي نفس الوقت تساعدك على استعادة صحتك في أقل مدة، لتكوني قادرة على الاعتناء بالمولود واكتشاف التجربة الجديدة.

في حالة الولادة الطبيعية :يجب أن يتم الاستحمام خلال الأيام الأولى بعد الولادة، أي بعد مرور 48 ساعة، بل يفضل الاستحمام بعد الولادة مباشرة إن استطعت. يُفضل أن يكون استحماماً سريعاً دون الغطس في حوض الاستحمام؛ منعاً لانتقال أي جراثيم، ويتم تنظيف المنطقة الحساسة بغسول طبي.

في حال الولادة القيصرية :
فيمكنك الاستحمام بعد إزالة الضمادة أي تأجيل الاستحمام لمدة أسبوع تقريباً حتى يلتئم جرح البطن الناتج عن عملية الولادة، وفي هذه الحالة يمكن تنظيف الرقبة والذراعين وما تحت الذراعين والصدر والبطن والفخذين والمنطقة الحساسة بفوطة مبللة بماء دافئ وبعض الصابون، وغسل وجهك بغسول منعش.
بعد مرور أسبوع وزيارة الطبيب والاطمئنان على الجرح، يمكنك التمتع بحمام ماء دافئ دون الغطس في حوض الاستحمام أيضًا. استخدمي الصابون على الجرح لكن اشطفيه جيدًا ثم جففيه بمنشفة نظيفة من دون فرك.
راقبي الجرح جيداً إذا ظهرت عليه أي علامات التهاب، مثل زيادة الألم أو الاحمرار أو خروج شيء منه، فعليك استشارة الطبيب فورًا لو لاحظت أياً من هذه العلامات، وحافظي على مكان الجرح جافاً دائماً، ويمكن تغطيته بقطعة من الشاش إذا كانت الملابس أو الحركة تسبب الحكة مكان الجرح، في هذه الحالة احرصي على تغيير الشاش يومياً والحفاظ على مكان الجرح جافاً ونظيفاً.




نصائح عامة:

1- لا تقلقي فمن الوارد الاستيقاظ ليلا وأنت تتصببين عرقاً دون سبب. ضعي فوطة على وسادتك لكي تمتص العرق حتى تنتهي هذه الظاهرة، فهذه طريقة جسمك للتخلص من السوائل الزائدة.2- اغسلي يديكِ بماء دافئ قبل وبعد تغيير حفاضات المولود، وضعي كل ما تحتاجينه بالقرب منك قبل عملية التغيير.3- ارتدي ملابس داخلية قطنية؛ لأنها تمتص العرق، ولا تسبب الاحتكاك وتجنبك أي التهابات.4- احرصي على عدم التعرض لأي تيار هوائي بعد الاستحمام، خاصة في فصل الشتاء، ويفضّل شرب مشروب دافئ بعد الاستحمام مع الحرص على استشارة الطبيب حتى لا تتناولي سوائل تقلل من لبن الرضاعة.5- نظفي المنطقة الحساسة ومنطقة الشرج في كل مرة تدخلين الحمام فيها باستخدام ماء فاتر، ويتم تجفيفها تماما؛ وذلك لتجنب أي التهابات.
6- تغيير الفوط الصحية كل ثلاث ساعات؛ لعدم حدوث أي إصابة ببكتيريا؛ لوجود دم بعد الولادة، وهو أمر طبيعي حتى يتم تنظيف الرحم.
7- اغسلي ثدييك بالماء الفاتر بعد كل رضعة، وذلك حتى تحميهما وتحمي طفلك من الجراثيم والالتهابات. وإن كنت تواجهين مشكلة تسرب الحليب من ثدييك، استخدمي الكمادات القطنية الخاصة وغيريها كلما ترطّبت.
8- لا ترفضي أي مساعدة خلال الفترة الأولى، بل على العكس لا تترددي في طلب الدعم من زوجك، أو والدتك او الاقارب وتذكري انك بحاجة الى صحة جيدة ومناعه قوية حتى لا تتعرضي لاي مرض او التهاب يتسبب
في ابعادك عن المولود ..

خزامي بالعكس فروز انا استخدمها هو صح مكتوب بلع او مضغ

مشروبات ومأكولات ممنوعة عليك أثناء الرضاعة::


قائمة كاملة بأهم المأكولات والمشروبات التي عليك تجنبها أو الإقلال منها جدًا أثناء الرضاعة إما لتأثيرها على جودة حليبك أو كميته أو لانتقالها للرضيع، مع بعض المسموحات لكن في حدود زمنية وكمية.1- الخضراوات عسرة الهضم أو المعروف عنها تسببها بالغازات حتى للكبار مثل الكرنب (الملفوف) بنوعيه والقرنبيط (الزهرة) والبروكلي والبصل والثوم خاصة لو كانا نيئين أو بكثرة. يسمح لك بتناول هذه الأطعمة لكن دون إفراط فمرة شهريًا لا مانع منها، أما البصل والثوم فيفضل أن يكونا مطهوين لا نيئين.
2- البقوليات لأنها أيضًا عسرة الهضم وتسبب الإمساك والغازات لك وله بالتبعية، ويمكنك تناول البقوليات لكن دون إفراط فمرة شهريًا لا مانع فيها.
3- الموالح من الفواكه وكل ما يحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون واليوسفي والأناناس والكيوي والتوتيات والفراولة لأنها تسبب الإسهال.
4- الأطعمة الحريفة والحارة وعالية التوابل لأنها تغير طعم اللبن، وتؤثر على جهاز الطفل الهضمي.
5- الألبان كاملة الدسم وكذلك القشدة والزبد والسمن والأطعمة المسبكة. استبدلي تلك الأنواع بالألبان والزبادي والرائب الخالي من الدسم، واستبدلي الدهون بالزيت الخالي من الكوليسترول مثل زيت الزيتون.
6- السكريات والحلويات والشوكولاتة لأن السكريات تزيد من طاقة الرضيع ولا تنظم نومه وقد تسبب له السمنة بانتقالها إليه مع حليبك.
7- أي أطعمة تسبب لك حساسية إن سبق لك ذلك أو لأحد من أسرتك سواء المكسرات مثل الفول السوداني أو بعض أنواع الأسماك أو حتى بعض الفاكهة مثل الفراولة والموز أو الشوكولاتة خوفًا من أن يكون صغيرك مثلك مصابًا بها.
8- الشاي والقهوة والمنبهات الأخرى مثل الكابوتشينو وغيرها، ويسمح لك بتناولها مرة واحدة صباحًا حتى لا تؤثر على نومه. بالإضافة إلى مشكلة أخرى أكبر وهي أن مادة الناتات الموجودة في المنبهات تحد من امتصاص الحديد خاصة لو تناولها الشخص بعد الطعام بأقل من ساعتين.
9- بعض الأدوية والمضادات الحيوية وعادة هي نفس ممنوعات الحمل لكن بعد استشارة الطبيب والتأكد من رأيه. وكذلك تمنع الملينات إلا لو كنت تعانين من إمساك شديد وبعد وصفة طبيب بالطبع، لأنها تقلل إدرار الحليب، وهي نفس المشكلة الظاهرة في استخدام حبوب منع الحمل لأن الاستروجين يقلل من إدرار الحليب، لذا يفضل استخدام اللولب.
10- المشروبات الغازية لما لها من أضرار على العظام بالإضافة لتسببها في الغازات والتدخين لأضرار النيكوتين والاثنين مضرين لك أولًا وينتقل ضررهما إلى صغيرك.
* الممنوعات تمامًا هي التدخين والكحوليات والمشروبات الغازية والأدوية الممنوعة، أما ما عدا ذلك فيمكنك تناولها بأقل قدر ممكن.
** أكثري من شرب الماء وتناول المشروبات العشبية الدافئة والخضراوات الطازجة الأخرى مثل الخس والخيار والجزر والفواكه الأخرى مثل التفاح والكمثرى والبطيخ. تناولي طعامًا صحيًا قليل الدهون وخفيف التحلية دومًا.