يعطيكي العافيه اصايل على جهودك معنا
يومي لحد الان جميل نزلت برنامج يحسبلي السعرات اللي باكلها عشان التزم صح واخيرا لقيت ساعة العب رياضه فيها يارب تكون بدايه اسبوع موفقه وجيدة للجميع بدنا همه هالاسبوع
أوركيد00
•
يومياتي للجمعه/ماء +ربع كوب عصير او اقل
قمت بعمل مغذي لأني حقيقه كنت منهارة بالأمس
حيث لم يخبرني بصراحه كل مرة كلمه وامس علمت زواجه بعد اربع ايام كلمني بصراحه
المشي لم استطع اليوم بإذن الله
قمت بعمل مغذي لأني حقيقه كنت منهارة بالأمس
حيث لم يخبرني بصراحه كل مرة كلمه وامس علمت زواجه بعد اربع ايام كلمني بصراحه
المشي لم استطع اليوم بإذن الله
أوركيد00
•
جميل التزامكم باليوميات حيث يرفع معنوياتنا يشعرنا أننا نستحق الأفضل وأننا قادرين على تحقيق الأهداف
إن شاءالله رشيقة هالأسبوع كمان مننا
إن شاءالله رشيقة هالأسبوع كمان مننا
اليوم السبت السلام عليكم ورحمة الله 3/10/2015
الفطور:قهوة وحليب+نصف رغيف مع جبن وقليل من مربى
الغذاء:طبق فيه سلطه وبطاطا مسلوقه+سمكه مشويه
العصر:قهوة +تفاحه
العشاء: زبادي اكتفيا
الفطور:قهوة وحليب+نصف رغيف مع جبن وقليل من مربى
الغذاء:طبق فيه سلطه وبطاطا مسلوقه+سمكه مشويه
العصر:قهوة +تفاحه
العشاء: زبادي اكتفيا
الصفحة الأخيرة
وأنا ولله الحمد في فضل من الله
الفكرة الأساسيه لزواج زوجي من أجل ابنائه من طليقته يعيشون لدى جدتهم وقد كبرت وهم لهم طباع مختلفه عني فهم على تربية القرى وانا عشت مغتربه
فقال لن تستطيعي تحمل مسؤليتهم أبدا وأن زواجه أفضل كما أن كل رجل يرغب بالزواج
واسأل الله أن يعطيني خير زواجه ويكفيني شره
بالنسبه لأكلي وجدتها فرصه نزل فيها وزني زلو عدت للأكل من جديد لن أستطيع كبح جماح نفسي
فسأستغل هذه الأسبوعين خاصه وأنه لدي مناسبه بعد فترة أريد أن أرى الثمانين
وعملت تحاليل لفيتامين دال وسأرى نتيجتها
في الحقيقه أخي نزل 40كيلو كان لايأكل بالثلاث ايام بالإضافه للرياضه والمشي وقد تكون فرصه لي لتحقيق هدفي
شكرا من القلب أحبكم كثيرا ومتفائله جدا بالمسابقه ولا اقول سوى جزاكم الله خيرا عندما أنحف سأتذكركم دائما بدعواتي أن كنتم عونا لي ❤❤