نظامي اليوم الثلاثاء
الفطور /كوب شاهي بحليب مع حبتين شابورة صحية صنع بيت
الغداء /موزة
سناك / كوب شاهي بحليب مع شابورة وربع
سناك /كذا حبه شيبس عيدان مع صوص زبادي
عشا / 6حبات سمبوسة محمرة بالفرن وحبة ونص ورق عنب مع نصف كوب تقريبا عصير سيزر
طبعا بالاضافه للاعشاب وما بالليمون
ftoomm4 :
هلا وغلا عزيزتي الدكتور يمكن تعرفينه اسمه رضا العواد صاحب مركز ذكاء الغذاء وانظميت لقروب هو يشرف عليه دفعت المبلغ واخذ بياناتي واعطاني النظام يوم الخميس وبدات فيه كان وزني 78 واليوم وزنت كان 75 الحمد لله والميزان عنده يوم الجمعه بإذن الله اكون نازله اقل شي كمان كيلوهلا وغلا عزيزتي الدكتور يمكن تعرفينه اسمه رضا العواد صاحب مركز ذكاء الغذاء وانظميت لقروب هو يشرف...
ماشا الله ربي يبارك،،انا فيصلةo+هل اقدر اتبع نفس نضامك اختي،،انا يوم وزنت نفسي،،صراحه انصدمت،،لقيت زايده كيلو،،الله مستعان ،،وأتمنى من هنا الخميس يوم ميزان طبعا،،يكون وزني نقص،،
اليوم الثلاثاء 20/10/2015
السلام عليكم ورحمة الله
فطور،سندويتش لحم مجفف+نصف رغيف بزيت زيتون وعسل طبيعي
الغذاء ،لا شيء
سناك ،لاشيء
العشاء،طبق عنب وتفاح تين
ماء،لتر فقط
رياضه،40نطه بالحبل
السلام عليكم ورحمة الله
فطور،سندويتش لحم مجفف+نصف رغيف بزيت زيتون وعسل طبيعي
الغذاء ،لا شيء
سناك ،لاشيء
العشاء،طبق عنب وتفاح تين
ماء،لتر فقط
رياضه،40نطه بالحبل
الصفحة الأخيرة
الفطور . ربع رغيف بر . بيض. شاي
الغداء . صدر دجاج مشوي . 2 توست شاي
العشاء كوب لبن لايت . حبة معمول 🙈
الرياضه مادري كم لكن اكثر من نصف ساعه الحمد لله
الماء تم الحمد لله