ام _سليمان :

اليوم الثلاثاء 20/10/2015 السلام عليكم ورحمة الله فطور،سندويتش لحم مجفف+نصف رغيف بزيت زيتون وعسل طبيعي الغذاء ،لا شيء سناك ،لاشيء العشاء،طبق عنب وتفاح تين ماء،لتر فقط رياضه،40نطه بالحبل

اليوم الثلاثاء 20/10/2015 السلام عليكم ورحمة الله فطور،سندويتش لحم مجفف+نصف رغيف بزيت زيتون وعسل...

الفراشه ميار :

مساء العسل اخباركم بنات يومي ليوم الثلاثاء الفطور 2 بيض مسلوق مع شاي الغداءدجاج في الفرن العشاء جبنه قريش مع حبه طماطم وحبه خيار وشاي سناك نص زيادي قليل الدسم وكوب شاي المشروبات جنزبيل مع قرفه وعصرت ليمون 3 اكواب الماء 6اكواب شاي ملين الرياضه اليوم مافي مدري النفسيه مو تمام ان شالله بكره اجمل

مساء العسل اخباركم بنات يومي ليوم الثلاثاء الفطور 2 بيض مسلوق مع شاي الغداءدجاج في الفرن العشاء...

خطوات أنثى :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..يوم الثلاثاء: الفطور/بيضه مسلوقه +كوب شاي..الغداء/ ايدام باميه+خبز بر +سلطه..العشاء كوب قشر+زنجبيل +قرفه..الماء ممتاز .. الرياضه مشي ساعه..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..يوم الثلاثاء: الفطور/بيضه مسلوقه +كوب شاي..الغداء/ ايدام...

الفراشه ميار :

مساء العسل اخباركم بنات يومي ليوم الثلاثاء الفطور 2 بيض مسلوق مع شاي الغداءدجاج في الفرن العشاء جبنه قريش مع حبه طماطم وحبه خيار وشاي سناك نص زيادي قليل الدسم وكوب شاي المشروبات جنزبيل مع قرفه وعصرت ليمون 3 اكواب الماء 6اكواب شاي ملين الرياضه اليوم مافي مدري النفسيه مو تمام ان شالله بكره اجمل

مساء العسل اخباركم بنات يومي ليوم الثلاثاء الفطور 2 بيض مسلوق مع شاي الغداءدجاج في الفرن العشاء...

ام _سليمان :

ساره،،كم كان وزنك قبل رجيم؟وكم مدة لك وانتي متبعه نضام سعرات من فضلك

ساره،،كم كان وزنك قبل رجيم؟وكم مدة لك وانتي متبعه نضام سعرات من فضلك