انا بدي استمر وفي صديقه الي مجربة حميه مايو كلينك وكتير استفادت عليها مين حابه نبدأ مع بعض

ودنا لو تطرحيه هنا قلبي علشان كل وحده تشوف يناسبها او لا ()

جالسه اصمم جدول لنا علشان نتحمس بإذن الله ونصمم شعار لأكثر وحده خسرت معدل اكبر من الوزن اليوم او بالغد انزل التصاميم ()

قلبي اوركيد ياليت تمسكي الفريق حياتي ()
او اي وحده عندها همه عاليه
التصميم حاليا للعضوات اللي كتبوا انهم بيستمروا من بعد ردي واللي حابه تشترك حياها الله لكن تكون مستمره معانا
الميزان يوم الخميس بإذن الله كما جرت العاده
ولمن تكثر العضوات تقسمه على فرق على حسب الأوزان من ال50 الى 60
ومن 61 الى 70
ومن 71 الى 80 وهكذا


فوقنا الله جميعا
التصميم على السريع لضيق الوقت لدي