كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دجاجة منتفة
دجاجة منتفة •
فجر 2015 فجر 2015 :
انا ابغى اسمن اخذت لي خلطه عسل مع مكسرات من واحده تبيع بالانستقرام بعد ماشفت بنات كانو نحاف وسمنو عليها وزادو 6 كيلو بالشهر الحين زدت كيلوين باسبوعين ومستمره عليها ان شاء الله الى ان اوصل الى الوزن المطلوب بس المشكله الكرشه بدات تطلع وش الحل =(
انا ابغى اسمن اخذت لي خلطه عسل مع مكسرات من واحده تبيع بالانستقرام بعد ماشفت بنات كانو نحاف...
ماشاء الله عليك
الكرش تلاحقيها قبل ماتزيد أحس انها اصعب شي يروح بالجسم
الرياضة مالنا غناة عنها لو اننا عصلات p:
دجاجة منتفة
دجاجة منتفة •
وييييييييييييين العالم ؟




الى الان ماتغير بأكلي شي اللهم كوب حلبة بالحليب خلال اليوم و حبوب الخميرة
الساعة 12 ان شاء الله أسجل اللي أكلته خلال اليوم
دجاجة منتفة
دجاجة منتفة •
اليوم 11/7 بأسجل يومياتي هنا الى يوم 11/8 و يارب يزيد وزني و لو مازاد الزيادة اللي أبيها بأوقف للصيام و اكمل بعد رمضان هنا ***** الله
و الوزن بيكون كل اسبوعين عشان مااحطم عمري
يومياتي لليوم :
الفطور : ساندويش تونة و كوب حلبة
سناك : قهوة بالحليب
الغداء : شوربه عدس صحن صغير و شوية سلطة و رغيف خبز + خميرة و فيتامينات
سناك : كوب عصير مانجا
العشاء : 3 حبات بطاط مقلي و خفايف من زيتون و جبن و زيت زيتون و كوب حلبة + خميرة
سناك : بعد شوي باخذ كوب حليب محلى بعسل النحل


الرياضة : ماسوييت للاسف . العوض باكر ان شاء الله
دجاجة منتفة
دجاجة منتفة •
للأسف اليوم كله برا البيت و مااكلت كويس :(
و مع هذا لازم اسجل وش اكلت حتى مااكسل
الفطور : كوب حليب بالعسل و ملعقة حلبة + خميرة
سناك : *
الغداء : وجبة من هيرفي و كوب كبير كوكتيل
سناك : **
العشاء : علبة زبادي + خميرة و نمت على طول مرررة تعب ماكان فيني حيل حتى اكل
و قبل شوي حاولت أعوض أخذت صحن متوسط مكرونة بالكريمة


واضح ان لازم لي خلطات للسناك و خاصة ان الشهية مو ذاك الزود . هذي عجبتني بابدأ فيها من باكر


مدن السعادة
مدن السعادة •
السلام عليكم .. يعطيكم الف عافية يا بنات


انا حابة انضم معاكم اذا ما في مشكلة او مانع ..
ياليت تردون علي