اها فهمت عليك ياقلبي ان شاء الله ابشري بس خلي زوجي يجي من السفر واحاول اقنعه يوديني السوق اقضي لك بس وقولي لي وش تبين من اغراض والوانها ومالك الا اللي يطيب خاطرك :42:
حلوة زيادتك ومعقولة جدا حاولي تستمرين عليها انا الحمدلله في نص السابع ومازدت الا 3 كيلو ونص وال3 كيلو زدتها لاني ماكنت اتبع اي نظام في البداية
وفيه نقاط لازم تحاولي تتبعينها راجعي الصفحات السابقة
هلا فيك احب سلفتي وين السلطة :angry2: مو بس فواكه لازم خضار بعد وباقي النظام حلو
وبالنسبة للجدول انا ما احب اتبعه اشوف وش مشتهية اكله واسويه بطريقة صحية وبس عشان احس اني اكلت كل اللي نفسي فيه :p
احيان اشربه انا بس الاخصائية قالت لي ان السكر العادي افضل بس تتعودي انه يكون قليل لان الجسم يستفيد منه
هلا بغاليتنا بشرى حلو جدا نظامك واستمري عليه بدون تخبيص الا شوي:22:
أم الامامير هلا فيك من جديد اكيد مانسيناكي يالغالية وانتبهي من الزيادة احسها كثير بالنسبة للاشهر الاولى بس هانت من الشهر الجاي تقدري تمشي على النظام وتثبتي وزنك بس لازم يكون عندك عزيمة وهلا ومرحبا مرة ثانية
برافوا عليكي واستمري :)
بنات ياحبذا لو تخلون عشاكم لبن زبادي قليل الدسم مع اي نوع فاكهة تحبينها مفيد جدا ويساعد في التخلص من بعض السعرات الحرارية
اها فهمت عليك ياقلبي ان شاء الله ابشري بس خلي زوجي يجي من السفر واحاول اقنعه يوديني السوق اقضي لك...
تغديت دجاج وايدام عدس مع رغيف خبز وصحن سلطة حطيت فيها كل الخضار اللي عندي عشان خاطر ريفال وحبيبة امها :cook:
والحين اشرب شاي اخضر مع كب كيك سويته فالبيت ````خبصتها صح ؟؟
بس والله مع النفسية وقرب الولادة بس ابغى ادلع نفسي خخخخخخ:mad: