التنفس العميق ياخذ معي من ربع - نص ساعة ،
شهيق مع الانف تحبسين نفسك 5 - 20 ثانية
لحد مايقل الاكسجين في الدماغ او لحد ماخلاص
تكونين محتاجة لاستخراج الهواء المحبوس
وهذا يكون ببطئ عن طريق الفم .. وبعدها تنتظرين 10 ثواني وتعيدين الكرة وهكذا لمدة نصف ساعة او اقل ..
بس والله انه شي يخلي الجسم نشييييييط
و المزااااج عااااال العااال
ويفتح الذهن تحسين كأنك قايمة من حلم
وتجيك فجأة راحة عجييييييبة
حتى مع الزفير البطئ تحسين انه في شي يهبط
من راسك لحد رجولك والله اعلم انه العارض
لان مركزه بالراس ؟؟!!
دليل انه التنفس العميق يؤثر على العارض بشكل كبييييير ..
التنفس العميق ياخذ معي من ربع - نص ساعة ،
شهيق مع الانف تحبسين نفسك 5 - 20 ثانية
لحد مايقل...
حاليا كمبيوتري ما يحمل وأقول لأختي تحمل لي وتنسى