السلام عليكم
اليوم يابنات حلمت بصراصير ميته
وامس على اليوم كله احس بضيقة ومع تمارين التنفس
تخف بشكل كبييييير وصرت استخدم ملعقة شاي من الهيل
مرتين باليوم تبارك الله تشيل الضيقة وتحسن المزاج
برنامجي استغفار فوق ال 7 الاف مرة
وتسبيح وتهليل بالالاف
قراءة القرآن مع سورة البقرة
قيام الليل والاستغفار
صلاة الفجر بوقتها مع اذكار الصباح والمساء
وصلاة الضحى واربع ركعات قبل الظهر
بالاضافة لاكل تمر العجوة ع الريق وشرب ماء زمزم والاستحمام به
السلام عليكم
اليوم يابنات حلمت بصراصير ميته
وامس على اليوم كله احس بضيقة ومع تمارين التنفس
تخف...
حاولي لو تسبيح واستغفار
اهم شي ماتتركي كل شي