شووشووووووووو الله يسعد قلبك ........وصدقيني ان شاءالله عاجلا غير اجل ترى الهمة فيني لكن الوقت مو مطاوعني حتى قلت لصحبتي البرنسيسة ضحى وشوفيها ناقزة في المنتدى مااااااقنت ...... ^^بنضرب منها بكرا بالمدرسة الله يستررررر^^
جنقوما
•
شوووشوو اذا تمارين المرحله 3 مرتين بااليوم سويها هي بس
اما اذاا كانت مره ضيفي معاها تمارين المرحله 1 ...
طيب شريتى العقله ومن وين؟
غرووبه وانا بعد بديت انااا قز وان شاءالله مايصير الى الخير توكلي على الله بس وناقزي ليل نهار خخخخ
رنووشه وكل البنااات ياعمالقه المستقبل :pعسااكم على القووه
اليووم صحين رجلي ذاابحتنى ماقدرت اسوي التماارين وامس بليل ماسويتهاا من الالم :22: :(..
ياالله يابنات كل وحده تقول حلمها وين تووصل
انا اتمنى اوصل 160 بس رااضيه ب 158
اما اذاا كانت مره ضيفي معاها تمارين المرحله 1 ...
طيب شريتى العقله ومن وين؟
غرووبه وانا بعد بديت انااا قز وان شاءالله مايصير الى الخير توكلي على الله بس وناقزي ليل نهار خخخخ
رنووشه وكل البنااات ياعمالقه المستقبل :pعسااكم على القووه
اليووم صحين رجلي ذاابحتنى ماقدرت اسوي التماارين وامس بليل ماسويتهاا من الالم :22: :(..
ياالله يابنات كل وحده تقول حلمها وين تووصل
انا اتمنى اوصل 160 بس رااضيه ب 158
جنقوما
•
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
ماشاءالله تباااااااااااااااااااااااارك الله لاقوه الى باالله
مو مصدقه شوشو تعالى عطيني كفففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففف :22:
انا كنت حاطتلي خط من زمان باالجدار رحت بووقف جنبه لقيت نفسي ماشاءالله تبارك الله مرتفعه عليه شوي شكلي زدت سم.....
يارب لك الحمممممممممممممممممممد والشكر..
عقبال ياربي كل البنات اللى هنااااااا
بس ترى انا يبناات اللحين عايده المرحله 2 ولا انا من الاسااس مكمله شهر من التمااارين تقريبا انا وشووشو بديناا بنفس الفتره بس عدت المرحله الثانيه من اول وجديد لانى حسيت انى مقصره فيهاا :30:...
صدقوني باذن الله راح نطووووول بس اهتمو باالتمارين واللى تقدر تستمر عليهاا فتره طويله حلو
يعنى حطو في بالكم مبدئيااا 3 شهور واذا جسمك تعود على التمارين مددي ل6 شهووور لين ماتوصلون لطول اللى تبونه :26:
يعنى لاتتركون التمارين نهائيااا 3 شهور صباح ومساءو الشهر الرابع سوهاا مره بليوم والخامس 3 مرات بلاسبووع والساادس مره بلاسبوع وكذاااا :26:
والغذاء والنوووم ...!! مهمه بعد
يارب تفرح كل حبيبااتى البنات اللى يبون يطوول يااااااارب
....
ماشاءالله تباااااااااااااااااااااااارك الله لاقوه الى باالله
مو مصدقه شوشو تعالى عطيني كفففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففف :22:
انا كنت حاطتلي خط من زمان باالجدار رحت بووقف جنبه لقيت نفسي ماشاءالله تبارك الله مرتفعه عليه شوي شكلي زدت سم.....
يارب لك الحمممممممممممممممممممد والشكر..
عقبال ياربي كل البنات اللى هنااااااا
بس ترى انا يبناات اللحين عايده المرحله 2 ولا انا من الاسااس مكمله شهر من التمااارين تقريبا انا وشووشو بديناا بنفس الفتره بس عدت المرحله الثانيه من اول وجديد لانى حسيت انى مقصره فيهاا :30:...
صدقوني باذن الله راح نطووووول بس اهتمو باالتمارين واللى تقدر تستمر عليهاا فتره طويله حلو
يعنى حطو في بالكم مبدئيااا 3 شهور واذا جسمك تعود على التمارين مددي ل6 شهووور لين ماتوصلون لطول اللى تبونه :26:
يعنى لاتتركون التمارين نهائيااا 3 شهور صباح ومساءو الشهر الرابع سوهاا مره بليوم والخامس 3 مرات بلاسبووع والساادس مره بلاسبوع وكذاااا :26:
والغذاء والنوووم ...!! مهمه بعد
يارب تفرح كل حبيبااتى البنات اللى يبون يطوول يااااااارب
....
هلاااااااااا جنقوما انا كل ما اقرأ النك نيييييم حقك تذكيريني بأيااااااام مررو حلوة لمن كنت التابع جوهرة القصر اياام عز كان عندنا وقت نتابع.....انااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا نفسي وحلمي وامنية حياااااااااااااااااااااتي انو يصير طوووولي 165 واذا اكثر شوي ما عندي ماااااااااانع....تخيلو معايا الموقف اجي ابغى البس صندل بكعب يقولوي اهلي يابنتي انتي طوووويلة مايحتااااااااااااااااااااج البسي فلاااااااات احلى ....الله الله الله امكن يغمى علي من الفرحة او اتصفق مدري اش رح يصير فيني آآآآآآآآه يااااااااااااااااارب
جنقوما ماشاءالله للووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويش الف الف مليووووووووون ترليوووووووووون مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك استمري لااااااااااااااااااااااااا يوقف
لاااااااااااااااااااااااااايوقف عالبركة عالبركة الله يزيدهم يلاا انا كنت اول وحدة تباركلك عقبااااااااااااااااال ما تكوني اول وحدة تباركيلي
جنقوما ماشاءالله للووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويش الف الف مليووووووووون ترليوووووووووون مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك استمري لااااااااااااااااااااااااا يوقف
لاااااااااااااااااااااااااايوقف عالبركة عالبركة الله يزيدهم يلاا انا كنت اول وحدة تباركلك عقبااااااااااااااااال ما تكوني اول وحدة تباركيلي
الصفحة الأخيرة
اهلييييييييييييييييييين غروبه كيفك يادبه يأم المناقز والله انا زيك احترت ودي اناقز بس اخاف اندم تتوقعين من الي يفيدنا اخصائية نساء ولا مدربه وادي احقق نتايج كويسه على فكره انتي كم طولك غروبه والي وين ودك توصلين:42: يارب طولنا يارب
رنوووووووش وين الي بتسوي التمارين:angry2::angry2: احنا ماتفقنا على كذا يالله قومي تمرني والا ترا ب:024: