قمرهم2004
•
الله يهون عليكم ويتمم لكم بخير
اهلين اختي ايوا دخلت التجمع بس مانسبني ابدا لان عن الرضاعة وعن الرياضة بعد الولاده وعن تغذية الطفل واذا جبنا على خير راح نسجل معكم ان شاء الله بس هذا تجمع حواااااامل فقط ومشكوووووووورة مرة ثانيةاهلين اختي ايوا دخلت التجمع بس مانسبني ابدا لان عن الرضاعة وعن الرياضة بعد الولاده وعن تغذية...
وصلتني الحين رساله من المشرفه قالت تم الفصل بين تجمع الحوامل والمرضعات
الله يتمم لكم ويهون عليكم
وبالتوفيق
الله يتمم لكم ويهون عليكم
وبالتوفيق
هذي مواضيع من تجمعنا السابق وبما انه صار لكم تجمعكم حبيت اشاركم فيها اذا تسمحون
كل ما يخص تغذية المراه الحامل والحفاظ عليها
ان اكثر مايهم فى الغذاء خلال فترة الحمل هو النوع وليس المقدار . ويجب ان تتذكرى ان الجنين الذى تحملينه ينمو باطراد ويستمد غذاءه منك . وعليه يجب ان تعوضي ذلك ، والا ظهرت عليك اعراض سوء التغذية الناتج على الاخص من نقص الفيتامينات.
وبعض الاغذية مثل اللحوم والاسماك والدواجن والبيض والجبن لها اهمية خاصة بالنسبة للحامل لانها تعتبر مصدرا للبروتين وهو المادة اللازمة لبناء انسجةالجنين . اما الفواكه والخضروات فلها اهميتها الخاصة للحامل لانها تمد الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية .
وتعتبر الخضروات والعسل الاسود والكبد مصدرا عظيما للحديد ولكى تحصلى على الكالسيوم يجب ان تشربى لترا من اللبن يوميا، واذا كنت لاتستسيغين اللبن بمفرده فيمكنك ان تضيقى اليه الكاكاو أو الكاسترد أو ماشابه ذلك.. والجبن ايضا يحتوى على الكالسيوم.
ويمكن تلخيص كمية الغذاء اليومى التى يجب أن تتناولها الأم الحامل كمايلى:ـ
1- بيضة واحدة يوميا على الأقل.
2- لتر واحد من اللبن ويمكن الإستعاضة عن جزء منه بالجبن الابيض واللبن الزبادى او الكاسترد وذلك ليعطى الجسم الكمية التى يحتاجها من الكالسيوم، والا تسبب نقص الكالسيوم فى حدوث آلام العظام وتسوس فى الاسنان يعقب ذلك حدوث لين وضيق فى عظام الحوض مما قد يحدث تعسرا فى الولادة.
3- قطعة كبيرة من اللحم يوميا على الاقل، تستبدل مرة فى الاسبوع بالسمك ومرة بالكبدة . وذلك لتعطى الجسم الكمية التى يحتاجها من البروتينات لما لها من اهمية كبيرة فهى فضلا عن أنها تحمى الأم من حدوث تسمم الحمل، فهى لها علاقة كبيرة بمقدار ذكاء الطفل.
كل ما يخص تغذية المراه الحامل والحفاظ عليها
ان اكثر مايهم فى الغذاء خلال فترة الحمل هو النوع وليس المقدار . ويجب ان تتذكرى ان الجنين الذى تحملينه ينمو باطراد ويستمد غذاءه منك . وعليه يجب ان تعوضي ذلك ، والا ظهرت عليك اعراض سوء التغذية الناتج على الاخص من نقص الفيتامينات.
وبعض الاغذية مثل اللحوم والاسماك والدواجن والبيض والجبن لها اهمية خاصة بالنسبة للحامل لانها تعتبر مصدرا للبروتين وهو المادة اللازمة لبناء انسجةالجنين . اما الفواكه والخضروات فلها اهميتها الخاصة للحامل لانها تمد الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية .
وتعتبر الخضروات والعسل الاسود والكبد مصدرا عظيما للحديد ولكى تحصلى على الكالسيوم يجب ان تشربى لترا من اللبن يوميا، واذا كنت لاتستسيغين اللبن بمفرده فيمكنك ان تضيقى اليه الكاكاو أو الكاسترد أو ماشابه ذلك.. والجبن ايضا يحتوى على الكالسيوم.
ويمكن تلخيص كمية الغذاء اليومى التى يجب أن تتناولها الأم الحامل كمايلى:ـ
1- بيضة واحدة يوميا على الأقل.
2- لتر واحد من اللبن ويمكن الإستعاضة عن جزء منه بالجبن الابيض واللبن الزبادى او الكاسترد وذلك ليعطى الجسم الكمية التى يحتاجها من الكالسيوم، والا تسبب نقص الكالسيوم فى حدوث آلام العظام وتسوس فى الاسنان يعقب ذلك حدوث لين وضيق فى عظام الحوض مما قد يحدث تعسرا فى الولادة.
3- قطعة كبيرة من اللحم يوميا على الاقل، تستبدل مرة فى الاسبوع بالسمك ومرة بالكبدة . وذلك لتعطى الجسم الكمية التى يحتاجها من البروتينات لما لها من اهمية كبيرة فهى فضلا عن أنها تحمى الأم من حدوث تسمم الحمل، فهى لها علاقة كبيرة بمقدار ذكاء الطفل.
الصفحة الأخيرة