السلام عليكم
الاسم/. سفانه ٢٠٠٩
الوزن / ٨٨
الطول/ ١٦٥
نوع الرجيم/ تخفيف
كيفكم حابه اشارك معكم قبل الحمل متى اول طفل ولا هذا اللي جبته
كان وزن ����������٦٠
المهم لاتذكروني بالماضي يوم كان جسمي عارضت ازياء
سمنت بعد اول طفل ولهلحين عجزت ارجع مثل الاول
ان شاء الله ارجع من غير شر هدفي الاول ٧٧
والثاني ٧٠
بناتي3 ماشاء الله يومياتك مره حلوه
انا اليوم خبصت بالمره 😔
فطوري ساندويش جبن
سناك فاكهه حليب 2 بسكويت دايت شكولاته و2 م نوتيلا وقطعه صغيره بسكويت نخاله حليب
غداء وعشاء مكرونه بس القطع كبيره 😭وشويه بروست
ماادري وش فيه نفستي تعبانه اليوم حطيت كل قهري في الاكل 😩
انت لازم تشيلي النوتيلا من البيت لاتخلينها بتصيرين كل ماضعفتي تاكلين منها
واذا مررره اضطريتي تاكلين امشي مشي سريع نص ساعه عقاب
Avatar bink
هلا فيك حبيبتي انا عني ماشيه بنظام السعرات او النقاط
بس موو بالضببط يعني واسسوي ريااضه خفيفه
السلام عليكم
الاسم/. سفانه 2009
الوزن / 88
الطول/ 165
نوع الرجيم/ تخفيف
كيفكم حابه اشارك معكم قبل الحمل متى اول طفل ولا هذا اللي جبته
كان وزن 😭😭😭😭😭60
المهم لاتذكروني بالماضي يوم كان جسمي عارضت ازياء
سمنت بعد اول طفل ولهلحين عجزت ارجع مثل الاول
ان شاء الله ارجع من غير شر هدفي الاول 77
والثاني 70
:icon33: لاتذكريني بالاوزااان اول خلينا ساكتين
طيب روحي حللي يمكن عندك غده او شي لا سمح الله
اذا كنت تخففين ووزنك ماينزل
انا اليوم خبصت بالمره 😔
فطوري ساندويش جبن
سناك فاكهه حليب 2 بسكويت دايت شكولاته و2 م نوتيلا وقطعه صغيره بسكويت نخاله حليب
غداء وعشاء مكرونه بس القطع كبيره 😭وشويه بروست
ماادري وش فيه نفستي تعبانه اليوم حطيت كل قهري في الاكل 😩
انت لازم تشيلي النوتيلا من البيت لاتخلينها بتصيرين كل ماضعفتي تاكلين منها
واذا مررره اضطريتي تاكلين امشي مشي سريع نص ساعه عقاب
Avatar bink
هلا فيك حبيبتي انا عني ماشيه بنظام السعرات او النقاط
بس موو بالضببط يعني واسسوي ريااضه خفيفه
السلام عليكم
الاسم/. سفانه 2009
الوزن / 88
الطول/ 165
نوع الرجيم/ تخفيف
كيفكم حابه اشارك معكم قبل الحمل متى اول طفل ولا هذا اللي جبته
كان وزن 😭😭😭😭😭60
المهم لاتذكروني بالماضي يوم كان جسمي عارضت ازياء
سمنت بعد اول طفل ولهلحين عجزت ارجع مثل الاول
ان شاء الله ارجع من غير شر هدفي الاول 77
والثاني 70
:icon33: لاتذكريني بالاوزااان اول خلينا ساكتين
طيب روحي حللي يمكن عندك غده او شي لا سمح الله
اذا كنت تخففين ووزنك ماينزل
يوميااتي
افطرت كوب كابوتشينو مع كب كيك وتوسته وحده محمصه عليها حبة كيري
المغرب اصبعين كيت كات فيهم ١٩٦سعره وحبة تمريه وشربت نص ك حليب زنجبيل
العشا اكلت شرايح الباذنجان المشوي محشيه كفته اخذت حبتين مع ثلاث ملاعق غرف سلطه خضرا مع
حبة خبز مفرود وشوي متبل كله مشوي مافيه مقلي
افطرت كوب كابوتشينو مع كب كيك وتوسته وحده محمصه عليها حبة كيري
المغرب اصبعين كيت كات فيهم ١٩٦سعره وحبة تمريه وشربت نص ك حليب زنجبيل
العشا اكلت شرايح الباذنجان المشوي محشيه كفته اخذت حبتين مع ثلاث ملاعق غرف سلطه خضرا مع
حبة خبز مفرود وشوي متبل كله مشوي مافيه مقلي
بناتي3
•
هلا سفانه
يومياتي ماني راضيه عنها ولا عن وزني يبغي ليه احذف الشوكلاتات والحلويات الا في يوم المفتوح
بان كيك كاسين حليب م 3 نوتيلا غداء صحن مكرونه وشويه كوك 2 تمره
كوب كابتشينو دايت
ع 10 ملاعق ارز مع قطعه دجاج مقلي صغيره 5 حبات بطاطس بس
يومياتي ماني راضيه عنها ولا عن وزني يبغي ليه احذف الشوكلاتات والحلويات الا في يوم المفتوح
بان كيك كاسين حليب م 3 نوتيلا غداء صحن مكرونه وشويه كوك 2 تمره
كوب كابتشينو دايت
ع 10 ملاعق ارز مع قطعه دجاج مقلي صغيره 5 حبات بطاطس بس
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله الله يعطيكم العافيه
انا مرضع مثلكم وزاد وزني من الحمل
وحاليا احاول اخفف بس مره اجوع من الرضاعه
غصب عني اكل الله يعين
كيف كل وحده تخفف ولا ماشين ع نظام محدد؟
انا حاليا مشاركه قبل يومين بقروب الذهببي شامل لكل شئ
يارب تقوينا وتعينا ع الاهتمام
استمرووو موفقات..