يومي


فطور....
بيضه ونص+واحد توست بالجبن


غدااء...
ايدام دجاج وخضار+سلطه+نص رغيف بر


عشاء...
سلطه فواكه

سناك...
بسكوت وعصير برتقال


والحمدلله الحين بقفل فمي لبكره ان شاء الله

سويت رياضه ربع ساعه

وين يومياتكم بنات؟؟؟؟

يومياتي



افطرت عريكه بالبرررر قد صحن الشربه الصغير مع كاسه حليب صغيره

غدا مافيه

قهوه وقد اصبعين حلى المغرب

العشا بيض مسلوقه مع حمسة بصل وطماطم وجبن شيدر ورغيف بر

وبعده شربت كرب بردقوش لان جسمي منفوخ احتباس قبل الدوره

وبس
والحمد لله رب العالمين

بنات وزنت اليوم بعد الفطور لاني معزومه اليوم
طلعت زايده 200 جرام الصراحه انقهرت لاني ماخبصت الا يومين شكلي بترك رجيم الدرقي لاني مانزلت والشي الثاني كرهت اللحوم واجرب اخفف واقرر وش الرجيم الي راح استمر عليه
بكره معزومه اكتب يومياتي الاحد ان شاء الله اعذروني مارديت عليك مشغوله اليومين هذي

بنات انا الاسبوع هذا بسوي رجيم اللبن والتمر و****لله انزل عليه ياااارب دعواتكم😁