بنات ايش رايكم لو اتبع رجيم التمر حاسة انو يخف معو وزني ولاكن خايفة يروح الحليب مني
اشتقت حلو ريجيم التمر واللبن وتصدقين انا كان حليبي خفيف بس مع هذا الريجيم بالعكس ماشالله زاد حليبي والريجيم ممتاز تحسي انك خفيييفه ويبين في الشكل
انا اعاني من بعد العشا بكم ساعه اجووووووع مره بس طول النهار عااادي مااجوع
انا اعاني من بعد العشا بكم ساعه اجووووووع مره بس طول النهار عااادي مااجوع
برنامجي
ف..5تمرات وكاسه لبن
غ...5تمرات وكاس لبن
ع ...5تمرات وكاس لبن
س... قشر ..خياره وزبادي
ان شاء الله التزم وخليت اليوم شوي قاسي لاني امس الساعه10زوجي جاب عشا من برا
سمان مشوي وبروستد واكلت معه وندمت مره احس اني صاحيه وانا ثقييييييله ومعدتي منفوخه
وبسوي رياضه
وبعتبر امس هو اليوم المفتوح والتزم باقي الايام ليوم الميزان
دعواتكم
ف..5تمرات وكاسه لبن
غ...5تمرات وكاس لبن
ع ...5تمرات وكاس لبن
س... قشر ..خياره وزبادي
ان شاء الله التزم وخليت اليوم شوي قاسي لاني امس الساعه10زوجي جاب عشا من برا
سمان مشوي وبروستد واكلت معه وندمت مره احس اني صاحيه وانا ثقييييييله ومعدتي منفوخه
وبسوي رياضه
وبعتبر امس هو اليوم المفتوح والتزم باقي الايام ليوم الميزان
دعواتكم
um-qasim
•
عمري s الباقي :
برنامجي ف..5تمرات وكاسه لبن غ...5تمرات وكاس لبن ع ...5تمرات وكاس لبن س... قشر ..خياره وزبادي ان شاء الله التزم وخليت اليوم شوي قاسي لاني امس الساعه10زوجي جاب عشا من برا سمان مشوي وبروستد واكلت معه وندمت مره احس اني صاحيه وانا ثقييييييله ومعدتي منفوخه وبسوي رياضه وبعتبر امس هو اليوم المفتوح والتزم باقي الايام ليوم الميزان دعواتكمبرنامجي ف..5تمرات وكاسه لبن غ...5تمرات وكاس لبن ع ...5تمرات وكاس لبن س... قشر ..خياره وزبادي...
يلا ما عليه لا تندمين ان شاء الله اليوم يمر عليكي على خير بس لو تخلين ٧ تمرات افضلك :)
الصفحة الأخيرة
برنامجي
ف حليب مع بسكويت
الغداء صحن صغير مقرونة بالبانا وحبة تفاح
العشاء قطعة دجاج مع علبة كبيرة تونة وقطعة صغيرة شوكولاته