مرحبا
يومياتي
قمت مالي نفس للاكل وشربت ٦٠٠مل مويه >>العلبة اللي بريال
وبعدها ع الساعه٥العصر اخذت قطعة تميس قد الكف وعليها جبن قليل الدسم مع كوب شاي
والعشا كنا محتفلين بتتويج النصر واكلت فطاير وقطعة كيك مع عصير
والحمد لله رب العالمين
بناتي3
•
سلام بنات مارديت عليكم باقي تعبانه من العزومه الله يسعدك يافروحه
يومي تخفيف
1 صامولي شاهي كوب حليب خالي الدسم
غ 3 م سمك 1 م دجاج مشوي 5 م ارز
ع فليله سمك 2 دجاج مشوي سلطه
السناك سويت قهوه لاني من زمان عنها وتمر نص بسكويت نخاله
الصراحه كثر تمر مررررررررررررررررره مشتهيه التمر والقهوة بس بخليه كل اسبوع مره
يومي تخفيف
1 صامولي شاهي كوب حليب خالي الدسم
غ 3 م سمك 1 م دجاج مشوي 5 م ارز
ع فليله سمك 2 دجاج مشوي سلطه
السناك سويت قهوه لاني من زمان عنها وتمر نص بسكويت نخاله
الصراحه كثر تمر مررررررررررررررررره مشتهيه التمر والقهوة بس بخليه كل اسبوع مره
بناتي3 :
سلام بنات مارديت عليكم باقي تعبانه من العزومه الله يسعدك يافروحه يومي تخفيف 1 صامولي شاهي كوب حليب خالي الدسم غ 3 م سمك 1 م دجاج مشوي 5 م ارز ع فليله سمك 2 دجاج مشوي سلطه السناك سويت قهوه لاني من زمان عنها وتمر نص بسكويت نخاله الصراحه كثر تمر مررررررررررررررررره مشتهيه التمر والقهوة بس بخليه كل اسبوع مرهسلام بنات مارديت عليكم باقي تعبانه من العزومه الله يسعدك يافروحه يومي تخفيف 1 صامولي شاهي كوب...
ماشاءالله يومك رااااائع
وبخصوص التمر ترا ماراح يضرك لو تاخذيه مع كل وجبه 3تمرات
لانه اساسا ينشط الغده الدرقيه..راح يفيدك مايضرك ابدا
خواتي ثنتين درقيات..جربو يفطرون تمر بدل البيض وماشاءالله معدل نزولهم صار اعلى من لما يفطرو بيض
سبحان الله سكريات التمر تختلف عن جميع الفواكه :21:
وبخصوص التمر ترا ماراح يضرك لو تاخذيه مع كل وجبه 3تمرات
لانه اساسا ينشط الغده الدرقيه..راح يفيدك مايضرك ابدا
خواتي ثنتين درقيات..جربو يفطرون تمر بدل البيض وماشاءالله معدل نزولهم صار اعلى من لما يفطرو بيض
سبحان الله سكريات التمر تختلف عن جميع الفواكه :21:
الصفحة الأخيرة
لكن قبل شوي جعت واكلت توست بالجبنه ونص كاس عصير برتقال مر :)
ههههه ايوا راح ولله الحمد
صرت اشرب كاسين مويه دافيه بعد كل وجبه
ولله الحمد اتسهلت :biggrin: