ام جمانه مرت متعب
يومياتي


افطرت فول وربع تميسه مع شاي

غدا مافيه

العصر تتقهويت كابتشينو مع نص حبة دونات

العشا شكشوكه ونص رغيف خبز


وعيالي تعبانين واعدوني تعبانه مره واختباراتي قربت الله يعيني
بناتي3
بناتي3
يومياتي افطرت فول وربع تميسه مع شاي غدا مافيه العصر تتقهويت كابتشينو مع نص حبة دونات العشا شكشوكه ونص رغيف خبز وعيالي تعبانين واعدوني تعبانه مره واختباراتي قربت الله يعيني
يومياتي افطرت فول وربع تميسه مع شاي غدا مافيه العصر تتقهويت كابتشينو مع نص حبة دونات العشا...
الله يحيك حبيبتي الوزن والطول ياعسل


صح بس اليوم خربتها
بكره ان شاء الله اذا اشتهيت اكلت تمر
طيب اش رايك بماانك درقي نسوي الدايت لمده اسبوع بدون تخبيص

ماشاء الله حلو ان شاء الله توصلين للي تتمنينه ياعسل


سلامات ياعسل ماتشوفين شر انت وعيالك والله يوفقك ويسهلها عليك
يوم خفيف وانتي ياام جمانه نجرب اسبوع نشوف النتيجه
بناتي3
بناتي3
يومي خبز شاهي
س قهوه 3 تمرات 1 سينابون صغير 1 كب كيك
غ دجاج سلطه بسكويت نخاله حليب
ع مافي بشرب قشر واذا جعت اكلت خس او تفاحه
عمري s الباقي
عمري s الباقي
يومي خبز شاهي س قهوه 3 تمرات 1 سينابون صغير 1 كب كيك غ دجاج سلطه بسكويت نخاله حليب ع مافي بشرب قشر واذا جعت اكلت خس او تفاحه
يومي خبز شاهي س قهوه 3 تمرات 1 سينابون صغير 1 كب كيك غ دجاج سلطه بسكويت نخاله حليب ع مافي بشرب...
سلامتكم ياحلوه يومك حلو مافيه تخبيص كثير بالتوفيق يارب





يحيك

صح بس اليوم خربتها
بكره ان شاء الله اذا اشتهيت اكلت تمر
طيب اش رايك بماانك درقي نسوي الدايت لمده اسبوع بدون تخبيص

ماشاء الله حلو ان شاء الله توصلين للي تتمنينه ياعسل

يالله انا معك بس وش الدايت تقصدين التمر واللبن











حلو يومك مافيه تخبيص كثير بس مشكلتنا الدرقي ان السكريات تاثر على الوزن بس اذا اكلتي بدري احسن من وقت متأخر يمديك تحرقينه بالحركه والشغل
بناتي3
بناتي3
دايت التمر اخاف اتركه ويرجع وزني اقصد نظام الدرقي الي تعتمد علي البروتين وقليل من الحبوب الكامله والكثير من منتجات الالبان قليله الدسم و الكثير من الخضار علي الاكل احس انه تخفيف مايرجع الوزن واتوقع نقدر ناكل تمر بعد