عمري s الباقي
عمري s الباقي
والنزول يختلف من وحده للثانيه اذا التزمنا ننزل واذا خبصنا يكون النزول بسيط او بعضنا يثبت وزنها
مسز رزان
مسز رزان
مبروك نزول رائع و****لله كلنا ننحف يارب ونوصل للي نريده
um-qasim
um-qasim
تسلمولي حبيباتي.. راح ابلش وياكم من باجر مع انو مو بدايه اسبوع بس ميخالف.انا الي اسبوع مخففه واستخدم خبز اسمر وبقصم وسلطات ويه الاكل ونحفت كيلو واحد .. و****لله ننحف كلنا بسلامه.. هسه انزل معلوماتي.. احبكم في الله
تسلمولي حبيباتي.. راح ابلش وياكم من باجر مع انو مو بدايه اسبوع بس ميخالف.انا الي اسبوع مخففه...
اهلا وسهلا فيج حببتي نورتي التجمع وفالك الرشاقه وفالنا الرشقه جميعا
احبكي الله الدي احببتنا له
um-qasim
um-qasim
يومي
ف
تمر و حليب قليل الدسم
غ
تمر و حليب قليل الدسم
عشاء
بس مو في وقته اخدت شوربه الكويكر بالحليب

ربي يسهل لنا الاسبوع ده وننزل
عمري s الباقي
عمري s الباقي
ماشالله يام قاسم ملتزمه مضبوط ماشالله عليك الله يثبت عزيمتك وتنحفين اربعه كيلو بعدد