~~~~~تجمع المرضعات الطامحات للرشاقه~/استوفى

مسز رزان • 12 سنة

هههههه صادقه عمورة لازم اراده والتوكل ع الله والدعاء والله احس الدعاء قوا عزيمتي الحمدلله والشكر..
راح انزل يومي

مسز رزان • 12 سنة

ف/ حبة كيوي
س/ 5تمرات
غ/ جبنة لايت مع نص خبز اسمر بعسل مع سلطه مع كاس حليب م د مع حبة خوخ صغيرة.
س/ 3تمرات ووو 3 لوزات يارب ميكون تخبيص
وزوجي جابلي كاس فوار فيتامين وغصب عليا اشربه يارب ماياثر :(
ع/ عجة بيض مع نص خبزة سمرة مع كاس حليب م د مع حبة كيوي ..

وبانتظارج فروحه ليوم باجر ان شاء الله

أفراح السنين • 12 سنة

عمري s الباقي :

ايوه ماشالله الجميع في نزول بالاوزان فرق من البدايه للحين والرضاعه تساعد مع الاكل الصحي والرياضه وتنحف بس مو لحالها وناكل اللي نبي ونجلس ونقول الرضاعه تنحفنا

ايوه ماشالله الجميع في نزول بالاوزان فرق من البدايه للحين والرضاعه تساعد مع الاكل الصحي والرياضه...

انزين عاد اعصابك:biggrin:
احسك تحمستي ههه

أفراح السنين • 12 سنة

مسز رزان :

ف/ حبة كيوي س/ 5تمرات غ/ جبنة لايت مع نص خبز اسمر بعسل مع سلطه مع كاس حليب م د مع حبة خوخ صغيرة. س/ 3تمرات ووو 3 لوزات يارب ميكون تخبيص وزوجي جابلي كاس فوار فيتامين وغصب عليا اشربه يارب ماياثر :( ع/ عجة بيض مع نص خبزة سمرة مع كاس حليب م د مع حبة كيوي .. وبانتظارج فروحه ليوم باجر ان شاء الله

ف/ حبة كيوي س/ 5تمرات غ/ جبنة لايت مع نص خبز اسمر بعسل مع سلطه مع كاس حليب م د مع حبة خوخ...

ماشاءالله رزااان
يومك ولا ارووعه مافيه تخبيص ان شاءالله
موفقه ي عسل
وماراح انسى جدول بكره ولا يهمك :biggrin2:

أفراح السنين • 12 سنة

أفراح السنين :

ماشاءالله رزااان يومك ولا ارووعه مافيه تخبيص ان شاءالله موفقه ي عسل وماراح انسى جدول بكره ولا يهمك :biggrin2:

ماشاءالله رزااان يومك ولا ارووعه مافيه تخبيص ان شاءالله موفقه ي عسل وماراح انسى جدول بكره ولا...

يوميات الأثنين ..

الفطور
3 تمرات+ كوب ماء

الغداء
شريحتين جبنه دايت+ خيار
2 توست + 2م ص عسل
كوب حليب قليل الدسم
بطيخ أحمر ( بس اكلت قطعتين)

سناك
3تمرات وماء

العشاء
عجة بيض بالكوسا
شريحة توست
كوب من الحليب قليل الدسم
كمثرى حمراء

سناك الساعه 10
3تمرات+ شاي أخضر ان شاءالله

وفالنا الرشااااقه:hhheart::hhheart: