يومي 6 ونص الصباح 2 بيض مسلوق نص رغيف
9 ونص 3 تمرات حليب
1 صدر دجاج رغيف خس
سناك 1 تين تمر حليب خالي الدسم
ع قبل المغرب ربع صدر الدجاج
ذفت من الارز الي طبخته 3 م لاني مسويه 3 انواع بس
بناتي3
•
صباح الخير صبايا وش اخباركم
ماشالله عليكم كللللللكم يومياتكم روووووعه
جدولي لليوم ان شااء الله بلتزم فيه
س...اربع حبات مكسرات يابانيه
ف.. بيضتين وخياره
س. تفاحه
غ.... ايدام خضار وسلطه وكم ملعقه رز
س...فاكهه
ع... بيضتين وزبادي
بنات الفواكه احبها صراحه وهي في النظام الدرقي شبه ممنوعه
بس مااقدر اخليها صحيه وفوائدها كثير
بالليل ارجع اقولكم وش صار معي
ماشالله عليكم كللللللكم يومياتكم روووووعه
جدولي لليوم ان شااء الله بلتزم فيه
س...اربع حبات مكسرات يابانيه
ف.. بيضتين وخياره
س. تفاحه
غ.... ايدام خضار وسلطه وكم ملعقه رز
س...فاكهه
ع... بيضتين وزبادي
بنات الفواكه احبها صراحه وهي في النظام الدرقي شبه ممنوعه
بس مااقدر اخليها صحيه وفوائدها كثير
بالليل ارجع اقولكم وش صار معي
هدهد2007
•
السلام عليكم
مرحبا صبايا
كيفكم إن شاء الله تمام والهمة والعزيمة والمعنويات مرتفعة إن شاء الله
سلامات أم جمانة ماتشوفي شر
الله يوفقك في امتحاناتك يارب
أنت في الكلية ؟
يومك حلو بس حاولي تاخذي تمر عشان يساعدك في المجهود
يعني ٣ حبات كفاية
بنوتة
حلو يومك ماشاء الله
الله يقويك يارب
عمورة
حلو جدولك ماشاء الله
وأنا برضه أشوف الفاكهة ضرورية وممكن التمر يغني عنها
بس عندي ملاحظة بسيطة
مو كأنه كثير ٤ بيضات في يوم واحد
لو تستبدلي البيض في العشاء بتونة يمكن أفضل
براحتك بس هو مجرد اقتراح لك
بالتوفيق لنا جميعاً ويارب نوصل لأهدافنا بصحة وعافية
مرحبا صبايا
كيفكم إن شاء الله تمام والهمة والعزيمة والمعنويات مرتفعة إن شاء الله
سلامات أم جمانة ماتشوفي شر
الله يوفقك في امتحاناتك يارب
أنت في الكلية ؟
يومك حلو بس حاولي تاخذي تمر عشان يساعدك في المجهود
يعني ٣ حبات كفاية
بنوتة
حلو يومك ماشاء الله
الله يقويك يارب
عمورة
حلو جدولك ماشاء الله
وأنا برضه أشوف الفاكهة ضرورية وممكن التمر يغني عنها
بس عندي ملاحظة بسيطة
مو كأنه كثير ٤ بيضات في يوم واحد
لو تستبدلي البيض في العشاء بتونة يمكن أفضل
براحتك بس هو مجرد اقتراح لك
بالتوفيق لنا جميعاً ويارب نوصل لأهدافنا بصحة وعافية
بناتي3
•
هدهد2007 :
السلام عليكم مرحبا صبايا كيفكم إن شاء الله تمام والهمة والعزيمة والمعنويات مرتفعة إن شاء الله سلامات أم جمانة ماتشوفي شر الله يوفقك في امتحاناتك يارب أنت في الكلية ؟ يومك حلو بس حاولي تاخذي تمر عشان يساعدك في المجهود يعني ٣ حبات كفاية بنوتة حلو يومك ماشاء الله الله يقويك يارب عمورة حلو جدولك ماشاء الله وأنا برضه أشوف الفاكهة ضرورية وممكن التمر يغني عنها بس عندي ملاحظة بسيطة مو كأنه كثير ٤ بيضات في يوم واحد لو تستبدلي البيض في العشاء بتونة يمكن أفضل براحتك بس هو مجرد اقتراح لك بالتوفيق لنا جميعاً ويارب نوصل لأهدافنا بصحة وعافيةالسلام عليكم مرحبا صبايا كيفكم إن شاء الله تمام والهمة والعزيمة والمعنويات مرتفعة إن شاء...
يومك حلو ان شاء الله ماياثر :pinklove2
تسلمين ياعسل:hhheart:
تسلمين ياعسل:hhheart:
الصفحة الأخيرة
يومك حلو:icon18: