عمري s الباقي
•
حياك الله وزنك وطولك ونوع الريجيم
انا مقهوره التزمت من الجمعه للاثنين ووزنت الثلاثاء لقيت نفسي نازله900جرام والثلاثاء والاربعاء تعشيت جامد فرجعت اللي نزل 😭😭😭😭😭😭😭
اليووووم عقاااااااااب
ف.. اربع تمرات وكاس لبن وشريحه توست بر وجبن
غ.... شوووووي رز وسمك وسلطه حاره وخيار
ع... تمر ولبن
وان شاء الله التزم بهالجدول وبسوووي رياااااااااضه
ماابغا اكون البطه😭😭😭😭X﹏X
ف.. اربع تمرات وكاس لبن وشريحه توست بر وجبن
غ.... شوووووي رز وسمك وسلطه حاره وخيار
ع... تمر ولبن
وان شاء الله التزم بهالجدول وبسوووي رياااااااااضه
ماابغا اكون البطه😭😭😭😭X﹏X
انا امس ماافطرت تغديت ٦ملاعق رز وسلطه وقطعه صغيرم من الدجاج اسناك حبه معمول. وعشا شابوره خمس حبات وكاس شاي بسكر رجيم وبعدين جعت واكلت نص خبز نخاله ولبن اكتيفيا قليل الدسم وسلامتكم بنات وش رايكم كل اسبوع ناخذ رجيم شكل نمشي عليه كلنا من الاحد الى الاربعاء وباقي الايام تخفيف
حلو يومك ورده ماشالله صراحه انا مااعرف للريجيمات بس ريجيم اللبن والتمر المعدل وتخفيف والنظام الدرقي ..
الصفحة الأخيرة