بنات اول ماحملت وزني 76 والان 83 الي تقريبا كانت في وزني كم نقصت بعد الولادة ع طول مرا خايفة اتخن نفسي بعد الولادة يرجع جسمي بالميزان زي ماهو واكمل ع طول ماني متخيلة اكون بالتمانين وارجع اسوي من اول وجديدبنات اول ماحملت وزني 76 والان 83 الي تقريبا كانت في وزني كم نقصت بعد الولادة ع طول مرا خايفة...
ولو انو مو المكان المناسب للاستفسار بس راح اجاوبك:biggrin: انا من لما كملت الثلاث اشهر من الحمل بديت اخذ وجبة الفطور من برنامج الصيانه :D وهو اما فاكهة وزبادي ( كنت اخذها 7 تمرات وزبادي او حليب او كاس لبن) او حبوب كامله وحليب ( انا كنت اخذها توست وجبن .اعتمدت الفكره انها حبوب والبان وخليتها توست وجبن+ علبة عصير برتقال مر) واحيانا اخذ خبز اسمر مع جبنه بيضاء وعصير برتقال واعتمدت الغداء كذلك خفيف يشبه الفطور نوعا ما توست او خبز وجبنه او تمر ولبن كمان واحيانا شوربة خضار مع شابوره وحليب وسلطة يعني اي غداء خفيف خالي من الدسم والعشاء هو الوجبه الرئيسيه اللي تحتوي جميع العناصر والحمدلله قدرت اسيطر ع الوضع لكن ف الشهرين الاخيرين صرت اكل كثير وكانت زيادتي ف الحمل 18 كيلو :06: بعد ولادتي باسبوع وتدرين قيصري يعني الاكل خفيف وسوايل اكثر شي بعد اسبوع من الولاده نقصت 10 كيلو كنت 86 وصرت 76 ولله الحمد والحين لي اربع شهور ونص من ولدت وبفضل الله ثم هالتجمع الطيب وصل وزني 67 وعقبال المثالي:biggrin: وفالك وفالنا الرشاقهولو انو مو المكان المناسب للاستفسار بس راح اجاوبك:biggrin: انا من لما كملت الثلاث اشهر من الحمل...
الي تقريبا كانت في وزني كم نقصت بعد الولادة ع طول مرا خايفة اتخن نفسي بعد الولادة يرجع جسمي بالميزان زي ماهو واكمل ع طول ماني متخيلة اكون بالتمانين وارجع اسوي من اول وجديد