انا اليوم معزومه يعني خربتها شويه
افطرت نخاله وكوب حليب
سناك 1 خضار
غداء 1 بيتزا لقمه سمكه مشوي3 بطاطس مهروسه لقمه دجاج مشوي 2م ارز 1 م خضار بالحمه وكلها بملعقه الاكل
الباقي من الاكل اخذته معي
سناك قهوه
ع 1 بيتزا 2 م سمك مشوي 1 لقمه دجاج مشوي 4 م بطاطس مهروس
وش رايكم في التخبيص نفسي الحين في سويت بس ماراح اكل خلاص في اليوم المفتوح
بناتي3
•
بناتي3
•
ياهلا فيك دمعه ولمعه دلعي نفسك ي بيت وسفر مره ان شاء الله مايضر يومياتي افطرت ثلاث حبات بانكيك حجم وسط مع كوب حليب بالنسكافيه العصر اخذت كوب نسكافيه بمويه وحليب مركز مع ثلاث حبات داجستيف لايت بعد المغرب تقهويت مع ثلاث تمرات وكاستين حليب صغار العشا كشريعبيت صحني مرتين احبهمع ملعقتين سلطة زبادي وبعد العشا اكلت تويكس وبعده كوب قشر والحمد لله اللذي اطعمنا وسقانا من غير حول لنا ولا قوهياهلا فيك دمعه ولمعه دلعي نفسك ي بيت وسفر مره ان شاء الله مايضر يومياتي افطرت ثلاث حبات...
انا وياك مخربينها اليوم يبغي لنا عقاب :11:
بس حاولي تخففين حلا خليه في اليوم المفتوح
بس حاولي تخففين حلا خليه في اليوم المفتوح
السلام عليكم
يومياتي
الفطور كاس حليب مع قطعفين بسكويت
س بيض 1
الغداء سمك مقلي
س حليب مع بسكويت
العشاء ماتعشيت
يومياتي
الفطور كاس حليب مع قطعفين بسكويت
س بيض 1
الغداء سمك مقلي
س حليب مع بسكويت
العشاء ماتعشيت
بيت وسفر :
دمعه ولمعه هلابك ....انصحك بالتخفيف ورجيم الصيام العكسي الي من 6ماتأكلي شي ....وحييييياك ياعسسلدمعه ولمعه هلابك ....انصحك بالتخفيف ورجيم الصيام العكسي الي من 6ماتأكلي شي ....وحييييياك ياعسسل
الله يحييك ياعسل
والله فكرتك حلوه بحاول امشي عليها ان شاء الله وبالنسبه لليوم المفتوح احسه ضروري مشان الوزن مايثبت لو كل اسبوعين يوم
والله فكرتك حلوه بحاول امشي عليها ان شاء الله وبالنسبه لليوم المفتوح احسه ضروري مشان الوزن مايثبت لو كل اسبوعين يوم
الصفحة الأخيرة
دلعي نفسك ي بيت وسفر مره ان شاء الله مايضر
يومياتي
افطرت ثلاث حبات بانكيك حجم وسط مع كوب حليب بالنسكافيه
العصر اخذت كوب نسكافيه بمويه وحليب مركز مع ثلاث حبات داجستيف لايت
بعد المغرب تقهويت مع ثلاث تمرات وكاستين حليب صغار
العشا كشريعبيت صحني مرتين احبهمع ملعقتين سلطة زبادي
وبعد العشا اكلت تويكس وبعده كوب قشر
والحمد لله اللذي اطعمنا وسقانا من غير حول لنا ولا قوه