بيت وسفر
•
يومى ...الفطور فنجال صغير لبن ...الغداء ..8ملاعق رز وقطعه دجاج ....ورياضه الرقص نص ساعه ومشي ساعه ومويه كثيييييييييير وبس
نورسين رجيمك مافيه لا خبز ولا رز ولا مكرونه صعب
يومياتي
افطرت سنتوب صغير مع ساندويش جبن قليل الدسم
بعدين تقهويت مع اصبع كيت كات وشربت كاسه صغيره حليب
العشا
رز ١٢ملعقه مع قطعة لحم مع ثلاث مغارف سلطه خضرا
بعده شربت كوب شاي اخضر
وبسسس
يومياتي
افطرت سنتوب صغير مع ساندويش جبن قليل الدسم
بعدين تقهويت مع اصبع كيت كات وشربت كاسه صغيره حليب
العشا
رز ١٢ملعقه مع قطعة لحم مع ثلاث مغارف سلطه خضرا
بعده شربت كوب شاي اخضر
وبسسس
@نورسين@
•
معاكي حق مرى صعب بس بحاول ادخل معاه سلطه خضار وعيش توست بر لاني مرى بدوخ بس اهم شي النخاله لانها تنضف الجسم من الدهون وازا معاكي امساك تخليه يروح فوائدها مر كتير الصراحه وتساعد على التخلص من الوزن الزائد وكمان انا اشرب قشر قهوه عشان ينحف وفي نفس الوقت يدر الحليب
اهلين نورسين نورتي القروووب
شخباااركم بنااات
يومي امس كاان
ف/ملعقتين كبده وملعقة فوول معا ربع خبزه تميس
س/كت كات وقهوى
ع/فطيرة جبن وعصير وسلطه
غ/وﻻشي
شخباااركم بنااات
يومي امس كاان
ف/ملعقتين كبده وملعقة فوول معا ربع خبزه تميس
س/كت كات وقهوى
ع/فطيرة جبن وعصير وسلطه
غ/وﻻشي
اهلين نورسين نورتي القروووب شخباااركم بنااات يومي امس كاان ف/ملعقتين كبده وملعقة فوول معا ربع خبزه تميس س/كت كات وقهوى ع/فطيرة جبن وعصير وسلطه غ/وﻻشياهلين نورسين نورتي القروووب شخباااركم بنااات يومي امس كاان ف/ملعقتين كبده وملعقة فوول معا...
مشااااءالله القرووب مره يحمس اليووم اان شاااءالله دوم دمعه اناسمعت الشاااي ىراخضريثبت الوزن اللافضل تبقين على القشر
الصفحة الأخيرة