السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم فطور كورن فلكس زحليب قليل الدسم

اتغديت دجاج شاورما يعتبر مشوي لاني اكلت بدون عيش صحن واكلت معاه شويه تووم مااكلت خيار اليوم

العشا مارح اتعشى عشان بكرى ان شاءلله الوزن

مشيت ساعه وطبعا لازم من النخاله والمويه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تكون نزلت اوزاننا

اقلكم شي تضحكو عليا اليوم مخي يلعب عليا يقولي قومي اوزني ونا اقول لالا بكرى ان شاءلله متحمسه يارب يكون وزني نزل ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههه
انتبهي ﻻتستجيبين له بكره اووول ماااصحى بوزن 

منين شريتيه اتعبني غلاها البسكوت ذا ووش اسمه بالضبط عشان بدوره


يومياتي

افطرت الصبح فول ونص رغيف خبز مع شاي

المغرب اكلت ثلاث بسكوتات مع كاستين صغار حليب وقهوه وحبتين تمر

العشا اكلت مغرفتين جريش بلحم

قبل شوي اكلت ساندويش بيض مع شاي وبعده كيت كات اصبعين

ولاني قللت اكلي لاكثر من النص صايره ادوخ مره ومع هذا وزني ماقاعد يتحرك

صباح الفل والمييييييييييييييييييييييزان
وزني الاسبوع الماضي 79
وزني الحالي 78.40
الحمد لله نقصت 600 غرام بالنسبة لي راضية عن وزني لاني الاسبوع الماضي نقصت في الميزان بشكل فضيع
النزول البطئ احسن من النزول السريع لانو مايرجع الوزن بسهولة

بنات ابغا اشارك معكم بليييييز