اتعبني غلاها هههههه وربي اني اعطيهم بس يعييون ماياكلونه فكليته هههههههه
بناتي 3 حياااك الله تو مانور القروب من زمان عنك وش علومك انتي من وين عندكم الجمعه دوامات؟؟
انا ماتفرق معي عندي ميزان واي يوم عادي بس السبت حلو بس بيني وبينكم كل شوي اوزن متحمسه خخخخخخخخخخخ
يومياتي...
ف..تفاحه صمونه جبن وكاس صغير عصير
غ...صحن مكرونيه وسلطه خس
ع..موزه و كم لقمه من المكرونيه كنت ااكل بنتي واكلت شوي معها ..... وبس خلاص معاد راح اكل شي 😁😁😁😁😁
بناتي3
•
تسلمون بنات
خلاص فروحه الجمعه
عمري القروب منور بجودك ياسكر و انتي السبت معي
ايه انا الدوامات من الاثنين لين الجمعه والسبت والاحد اجازه لاني خارج السعوديه
ماشاء الله يومك حلو استمري
خلاص فروحه الجمعه
عمري القروب منور بجودك ياسكر و انتي السبت معي
ايه انا الدوامات من الاثنين لين الجمعه والسبت والاحد اجازه لاني خارج السعوديه
ماشاء الله يومك حلو استمري
يومياتي
الفطور
خبز بالجبن+حليب+خس
الغداء
شوربة عدس بالخضااار+ ٥ قطع بسبوسة o_O +حليب
العشاء
شوربة عدس بالخضار+خس+خبز
بعد اشوي بشرب شاي اخضر وبسسس انتهى يومي
نراكم غدا مع يوميات جديده :biggrin:
الفطور
خبز بالجبن+حليب+خس
الغداء
شوربة عدس بالخضااار+ ٥ قطع بسبوسة o_O +حليب
العشاء
شوربة عدس بالخضار+خس+خبز
بعد اشوي بشرب شاي اخضر وبسسس انتهى يومي
نراكم غدا مع يوميات جديده :biggrin:
اتعبني غلاها هههههه وربي اني اعطيهم بس يعييون ماياكلونه فكليته هههههههه بناتي 3 حياااك الله تو مانور القروب من زمان عنك وش علومك انتي من وين عندكم الجمعه دوامات؟؟ انا ماتفرق معي عندي ميزان واي يوم عادي بس السبت حلو بس بيني وبينكم كل شوي اوزن متحمسه خخخخخخخخخخخ يومياتي... ف..تفاحه صمونه جبن وكاس صغير عصير غ...صحن مكرونيه وسلطه خس ع..موزه و كم لقمه من المكرونيه كنت ااكل بنتي واكلت شوي معها ..... وبس خلاص معاد راح اكل شي 😁😁😁😁😁اتعبني غلاها هههههه وربي اني اعطيهم بس يعييون ماياكلونه فكليته هههههههه بناتي 3 حياااك الله تو...
يومك نفس يومي خالي من لبروتينات الحيوانيه
بس ع القليله انا اخذ بروتين نباتي انتي كلش ماكو الا نتفة جبنه!!!
انتبهي ترى من غير لبروتين ماراح يشد جسمك وتنحفي بترهل لاسمح الله
حاولي تاخذي زبادي او حليب او بيض او تدخلي بقوليات اذا ماتحبي اللحوم
عشان لبروتين يقوي العضلات ويشدها
وفالنا الرشاقه:7_5_122:
بس ع القليله انا اخذ بروتين نباتي انتي كلش ماكو الا نتفة جبنه!!!
انتبهي ترى من غير لبروتين ماراح يشد جسمك وتنحفي بترهل لاسمح الله
حاولي تاخذي زبادي او حليب او بيض او تدخلي بقوليات اذا ماتحبي اللحوم
عشان لبروتين يقوي العضلات ويشدها
وفالنا الرشاقه:7_5_122:
الصفحة الأخيرة
كلشي ولا النعمه لازم ماتنكب :biggrin:
لكن المره الجايه خلي عيالك ياكلونها👊👊
ايوه سعراتها عاليه
بس مو انا اللي اكلتها هذي عمووره:kiss:
ايوه فينها؟؟
وينك ي افنااان
اصلا افنان مو سمينه طولها 157 ووزنها 62 الله يهنيها
عقبال مااوصل وزنها يااااارب :a_smil08:
الله يساعدك حبيبتي
انا عن نفسي ابغى الجمعه
لان ماعندي ميزان ف البيت الميزان بيت اهلي
وانا كل يوم جمعه اروح ازورهم واوزن عندهم:)