انا بإذن الله ناويه ابدا امشي برمضان وناويه اجي بدلة الساونا البسها وانا امشي بس محتاره هل قل الفطور او بعده؟؟؟

اخاف اعطش قبل الفطور واخاف اكسل بعده:(

وانا معاكم ان شاء الله

مشكورة على الموضوع

أنا كمان معاكم ...تراني أول مره أشارك في هذا القسم في هيك موضوع..وأن شاء الله أبدأ بكره من بعد الفطور

طبعا ماعندي سير بس عندي في البيت مجلس رجال في الدور الأول طويل مررررررررره ودايم نمشي أنا وأختي

بس لي فتره ماسويت رياضة مشي وبابدأ أنا وأختي بكره بعد الأفطار ودايم أخذ أختي معي في المشي لأن نسولف ونمشي

ومع الهذره مانحس في الوقت أحيانا تمر 3 ساعات وحنا بالمجلس نمشي ولا تعبنا ههههههههههههه " قولو ماشاء الله "

ملاحظة : أنا أحتاج أنزل 7 كيلو فقط....وماني قادر أنزلهم سويت أنواع الرجيم بس أطفش ماكمل..عندي ثقه كبيره بالرياضه هي اللي

تنزل الوزن لأن مره سويت رياضه باستمرار والله نحفت بس بعدين رجعت.

وانا معكم ان شاءالله

وانا انضم معاكم والله ينفعنا بهالرياضه يارب

انا عن نفسي بمشي بعد صلاه التراويح نص ساعه لان صعبه بعد الفطور واحنا تونا ماكلين المفروض المشي يكون قبل الاكل بساعه او بعده بساعتين

ومرتبه اموري وحاطه جهاز المشي قدام التليفزيون عشان ماامل

موفقين يارب والله يعود رمضان علينا وعليكم بالصحه والعافيه يارب

دعواتكم لي بالتوفيق