وانا معكم ان شاء الله

كل عام وانتم بالف خير الله يعينا وينولنا صيام رمضان وقيامه يارب انا ناويه ان شاء الله امشي يوميا مدة نصف ساعه على الساعه 10 او12 الليل

مبروك عليكم الشهر ان معكم وان شاء الله امشي بعدالترويح نصف ساعه

بنات الله يوفقكم..لكن حبيت اضيف لكم نقطه مهمه وهي انك تحددي الوقت اللي راح تمشي فيه والساعه ..وتلتزمي فيه كل يوم..لان هذا يساعد على تخفيف الوزن<<طبعا مو كلامي كلام وحده في المنتدى ومن تجربته ..وانا حبيت انقلها لكم واتمنى لكل وحده فيكم تحقق مناها..

انا بمشي ان شالله قبل الفطور بساعه


والساعه 11

والساعه 2الليل كلها من ربع ساعه وش رايكم