st john's wort على حسب التركيز .. انتي خذيها مثل مهو مكتوب على العلبه .

بس انا راي خذيها بالتدريج .. يعني ابدي بحبتين باليوم لاسبوع اثنين وبعدين

زيديها الى الجرعه الكامله .

وهي ما تسبب نعاس بالعكس ممكن تسبب ارق .. علشان كذا ..لا تأخذيها

قريب من وقت نومك .

الجرعة مكتوبة 300 مج
مكتوب يؤخذ من 1 الى 3 في اليوم
لان جاني قبل ايام من امريكا .
وعدي ال قود مود للحين ماخلصته ففكرته يناخذ بالليل لان ال قود مود مكتوب فيه
valerian root powder 100 mg

قلت يمكن هي اللي ترخي اعصابي شوي غير الفيتامينات الاخرى بداخلها
بس نسبة العشبة القلب بداخلها 200 فقط

ينفع اخذهم الاثنين ؟
حبة من عشبة القلب وحبة من قود مود ؟



وعلى فكرة بالنسبة للمغيسيوم تفيد مشكلة الاعصاب والالم اللي نحسها في الارجل
تستخدميه ؟؟

اهم شئ لا تتعدين جرعه ال 300 ملجم ..

وعشبه الناردين ( valerian root ) فعلا مرخيه للاعصاب وتسبب النعاس بس

يعني ما تسدحك نايمه بس عن نفسي اشوفها جيدة جدا وافضل من الحبوب المنومه .

والمغنيسيوم + ال malic acid مفيد لزيادة الطاقه وتخفيف تشنج العضلات وألمها .

بس اذا تبين شئ للاعصاب فهو فيتامين ب كومبلكس .

المشكلةو ماعدي عشبة الناردين لحالها
هي جزء من المكونات اللي موجودة بالفيتامين

بالسبة لفيتامين بي كومبلكس الدكاترة دايم يوصفوها لي بس مااستمر لانها تتعبني
سواء عن طريق الفم او الوريد حقن
لا لما اخذها احس اعصابي تزيد تاكلني والم بالعضلات ماادري ليش؟ هل انتي مثلي؟

ما حاولتي تدورين على عشبه الناردين لحالها ؟ انا القاها في اغلب الصيدليات .

وبالنسبه ل فيتامين ب كومبلكس .. اذا ما ارتحتي عليه لا عاد تاخذيه .. حتى

لو كتبوه لك الدكاترة لانك اعرف وحده بنفسك .. ومو شرط الي ينفع غيرك

ينفعك.