عـــــــــســـــــــــل الـعـــــــافـيـه
وش رااااااايكم فيه ومن جربتــــــــه !!!
حبيبتي انا مثلك نحيفه وكانت نفسي مسدوده عن الاكل لدرجة اتم يوم عادي ما اكل شي
بس في موقف خلاني اقول خلاص لين هنا استوب بودع النحافه وخليت هالموقف هو الدافع
في البدايه لازم تشربين كثير يعني عصير اي نوع وبعدها بشوي شربي حليب بالكاكاو وبعدها خذي لك اي شي تحبينه
ولازم تحسين انك موقادره تتنفسين من كثر الي شاربته هذي الطريقه انا جربته وهي تكبر المعده وبعده بفتره بتحسين اذا اكلتي
ماتشبعين واذا قمتي من الاكل شربي عصير منجا بالحليب ممتاز واحسه يفتح الشهيه سويه في جيك وحطيه في الثلاجه وشربي منه 3 مرات في اليوم
ولازم تاخذين ميسجور ممتاز لفتح الشهيه
وعندك السمسم خطير في زيادة الوزن ابن سينا ذكر عنه في زيادة الوزن
وطريقتي فيه اني اشتري كيلو واطحنه في البيت واحطه في علبه في الثلاجه
واخذمنه مقدار 3ملاعق كبار مع 3 ملاعق حليب بودره وسكر وماء واشربه اذا جلست من النوم وبين الغداء والعشاء وقبل النوم
واهم شي بعد الوجبه تاخذين لك سناك اي شي شيبس او شوكلاته اوكيك وكثير من هالاشياء
والله الحين زاد وزني بشكل ملاحظ بس ماقست وزني
وكل يوم غيري لاتستمرين على شي معين لان اذا تعود جسمك عليه مراح يزيد
ان شاء الله تسمنين وانا وياك وكل نحيفه بالعافيه ياقلبي ولا تنسين انك تشجعين نفسك
يعني شوفي نفسك في المرايه وقولي كني زايد وزني او اليوم احس ان وزني زايد ولا تقيسين وزنك الابعد فتره
وبعد مولازم تشبعين في الوجبه ميه بالميه لاعادي بالعكس هالطريقه انفعتني كثير اني اخذ اشياء كثير بعد الاكل واحس بالجوع اكثر
وبس حسيت اني كثرت عليكم هذره عذروني ابي لكم الخير
وبعد نسيت >> بتتكفخ الحين خخخخخ
اذا بتاكلين اي شي سناك خذي الي سعراته الحراريه عاليه تلقينه مكتوب عليه وبس
سلام يا حلوين
بس في موقف خلاني اقول خلاص لين هنا استوب بودع النحافه وخليت هالموقف هو الدافع
في البدايه لازم تشربين كثير يعني عصير اي نوع وبعدها بشوي شربي حليب بالكاكاو وبعدها خذي لك اي شي تحبينه
ولازم تحسين انك موقادره تتنفسين من كثر الي شاربته هذي الطريقه انا جربته وهي تكبر المعده وبعده بفتره بتحسين اذا اكلتي
ماتشبعين واذا قمتي من الاكل شربي عصير منجا بالحليب ممتاز واحسه يفتح الشهيه سويه في جيك وحطيه في الثلاجه وشربي منه 3 مرات في اليوم
ولازم تاخذين ميسجور ممتاز لفتح الشهيه
وعندك السمسم خطير في زيادة الوزن ابن سينا ذكر عنه في زيادة الوزن
وطريقتي فيه اني اشتري كيلو واطحنه في البيت واحطه في علبه في الثلاجه
واخذمنه مقدار 3ملاعق كبار مع 3 ملاعق حليب بودره وسكر وماء واشربه اذا جلست من النوم وبين الغداء والعشاء وقبل النوم
واهم شي بعد الوجبه تاخذين لك سناك اي شي شيبس او شوكلاته اوكيك وكثير من هالاشياء
والله الحين زاد وزني بشكل ملاحظ بس ماقست وزني
وكل يوم غيري لاتستمرين على شي معين لان اذا تعود جسمك عليه مراح يزيد
ان شاء الله تسمنين وانا وياك وكل نحيفه بالعافيه ياقلبي ولا تنسين انك تشجعين نفسك
يعني شوفي نفسك في المرايه وقولي كني زايد وزني او اليوم احس ان وزني زايد ولا تقيسين وزنك الابعد فتره
وبعد مولازم تشبعين في الوجبه ميه بالميه لاعادي بالعكس هالطريقه انفعتني كثير اني اخذ اشياء كثير بعد الاكل واحس بالجوع اكثر
وبس حسيت اني كثرت عليكم هذره عذروني ابي لكم الخير
وبعد نسيت >> بتتكفخ الحين خخخخخ
اذا بتاكلين اي شي سناك خذي الي سعراته الحراريه عاليه تلقينه مكتوب عليه وبس
سلام يا حلوين
الصفحة الأخيرة
أم فدوش بحآول في خلطتك
المشكله النفس عدمااااااااااانه شهيتي مسسسدوده
بدور لي حبوب فيتامين
تكفووووووون يابنات شوي ونتكسسسسر
ساااعدووونـا