السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غالياتي لقد تم فتح التجمع
بقيادة إختنا العزيزة : [URL="
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا والدات اول شي مبروك ماجاكم ويتربى يعزكم
ان شاء الله انا حكون قاىدة التجمع 😊
في البداية حابه احكيلكم معاناتي في تنزيل وزني قبل الولاده وايش صارلي بعد الولاده
قبل الولاده
كنت ما اكل واسمن سمنه مو طبيعية باليوم كيلو وأحاول امشي مع زوجي وأخفف اكثر وأكثر الين ماعرفت حبوب اسمها هوديا الحبوب ذي جمييييييييله نحفتي من 85 الين 73 وكنت اكل وما امشي كثير طبعا طلبتها من برا خلصت اول علبه نزلت 13 كيلو المهم وقلت خلاص وصلت للوزن المثالي الي برآسي ليش اشتري علبه ثانيه ولاكن للاسف رجعت من جديد وصل وزني 85 وكمان طلع عندي خمول بالغده رجعت طلبت هوديا ونسيت من وين طلبتها اول مره طلبتها وأكلتها واستغربت ليش ما ينزل وزني زي اول وطلعت الحبوب مو اصليه وبعد بحث طوووووووويل لقيت الحبوب الاصليه وشريت 4 علب ولاكن للاسف بديت فيها ونزلت لين 77واكتشفت اني حااااامل
خلال الحمل سمنت من 77الين 90
وانا الحين توني والده حبدا معاكم رجيم
اول شي نظام الاكل حيكون وجبتين فاليوم ويتخللها أشياء
قبل الفطور كاس مااااء مع عصرة ليمون
الفطور
خبز تست اسمر او خبز عادي اسمر قطعة جبنه قليلة دسم كوب حليب من غير سكر طماطم او خيار وحبة بيضه
بعد الفطور بساعتين تفاحه او برتقاله نوع فواكه واحد فقط الكميه مفتوحه
على المغرب كوب قهوه او كوب شاهي مع سكر الدايت مع قطعة بسكوت
العشاء
قطعة لحم. او دجاج مقليه او مسلوقه مع خضار الرز ممنوووووع المكرونة ممنووووع
بعد العشا كوب مويه معصور فيه ليمون
كوب المويه المعصور فيه ليمون يسكر الشهيه
بعد الساعه 8 ممنوع الاكل منعا باتا بس مسموح بالعصيرات الطبيعية
كل وحده تكتب يومياتها ايش اكلت وكل يوم اثنين حنقيس الوزن
طول الاسبوع لاحد يقيس وزنو عشان ماحد يفقد الأمل وتملي
كل وحده تكتب وزنها وطولها وكم كانت قبل الولاده وكم بعد الولاده
كيفكم يا والدات اول شي مبروك ماجاكم ويتربى يعزكم
ان شاء الله انا حكون قاىدة التجمع 😊
في البداية حابه احكيلكم معاناتي في تنزيل وزني قبل الولاده وايش صارلي بعد الولاده
قبل الولاده
كنت ما اكل واسمن سمنه مو طبيعية باليوم كيلو وأحاول امشي مع زوجي وأخفف اكثر وأكثر الين ماعرفت حبوب اسمها هوديا الحبوب ذي جمييييييييله نحفتي من 85 الين 73 وكنت اكل وما امشي كثير طبعا طلبتها من برا خلصت اول علبه نزلت 13 كيلو المهم وقلت خلاص وصلت للوزن المثالي الي برآسي ليش اشتري علبه ثانيه ولاكن للاسف رجعت من جديد وصل وزني 85 وكمان طلع عندي خمول بالغده رجعت طلبت هوديا ونسيت من وين طلبتها اول مره طلبتها وأكلتها واستغربت ليش ما ينزل وزني زي اول وطلعت الحبوب مو اصليه وبعد بحث طوووووووويل لقيت الحبوب الاصليه وشريت 4 علب ولاكن للاسف بديت فيها ونزلت لين 77واكتشفت اني حااااامل
خلال الحمل سمنت من 77الين 90
وانا الحين توني والده حبدا معاكم رجيم
اول شي نظام الاكل حيكون وجبتين فاليوم ويتخللها أشياء
قبل الفطور كاس مااااء مع عصرة ليمون
الفطور
خبز تست اسمر او خبز عادي اسمر قطعة جبنه قليلة دسم كوب حليب من غير سكر طماطم او خيار وحبة بيضه
بعد الفطور بساعتين تفاحه او برتقاله نوع فواكه واحد فقط الكميه مفتوحه
على المغرب كوب قهوه او كوب شاهي مع سكر الدايت مع قطعة بسكوت
العشاء
قطعة لحم. او دجاج مقليه او مسلوقه مع خضار الرز ممنوووووع المكرونة ممنووووع
بعد العشا كوب مويه معصور فيه ليمون
كوب المويه المعصور فيه ليمون يسكر الشهيه
بعد الساعه 8 ممنوع الاكل منعا باتا بس مسموح بالعصيرات الطبيعية
كل وحده تكتب يومياتها ايش اكلت وكل يوم اثنين حنقيس الوزن
طول الاسبوع لاحد يقيس وزنو عشان ماحد يفقد الأمل وتملي
كل وحده تكتب وزنها وطولها وكم كانت قبل الولاده وكم بعد الولاده
مساء الخير
واخيرا لقيت تجمع لنا
انا ولدت طبيعي من شهرين
وزني قبل الحمل63
اثناء الحمل 82
بعد الولاده 75
الهدف 55
صحيت اليوم متاخر وافطرت علبة زبادي منزوع الدسم
وبكتب لك باقي تفاصيل يومي بنهايته
واخيرا لقيت تجمع لنا
انا ولدت طبيعي من شهرين
وزني قبل الحمل63
اثناء الحمل 82
بعد الولاده 75
الهدف 55
صحيت اليوم متاخر وافطرت علبة زبادي منزوع الدسم
وبكتب لك باقي تفاصيل يومي بنهايته
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الفاضلات:
نظراً لــــ غياب قائدة التجمع
ونظراً لـــ قلة تفاعل المشاركات منذُ فترة طويلة
فإننا نحيطكنَّ علماً بأن التجمع تم إغلاقه..
ومن ترى منكنَّ القدرة على التعهد بقيادته والنهوض به من جديد،
وإضفاء كل مفيد وهادف، وبث روح الحماس والتعاون الأخوي بين المشاركات
فعليها التواصل مع مشرفات القسم
وليس لدينا مانع من إعادة افتتاحه مع وجود قائدة جادة ومعطاءة..!
وفقكنَّ الله، وألبسكنَّ تيجان من نور في الفردوس الأعلى!!
مشرفات قسم التغذية والصحة