*************
بعد الولادة
طبعا اللي كتبته كنت مخططه اسويه وأنا حامل لما أولد لكن ماااسويت كل شي كتبته لكم تعرفون اللي ببيتها وماعندها من يقوم بها لكني كنت حريييصة ومع ذلك صااار لي شي ماااايسر أبدا
طبعا باكتب لكم بالتفصيل للفايدة والله مو زود هرج وإلا فلسفة عن نفسي
نتيجة حالتي بعد الاربعين
عظااامي تعبانه وجاتني موياااات مع اني احس ان هذا النفاس هو الوحيد من كل نفاساتي اللي مهتمة فيه وبعد مسويه تجميلي لكن الحمدلله على العافية
دوووووخه شديدة يمكن لاني مااستخدمت فيتامينات بعد الولادة
بشرتي شااااحبة وخشنه لأني مااكلت خضار وتغذيت تمام وعيوني تعبااانه من السهر وعدم الراحه
************
نصيحة الاكلات الشعبية لاتزيد عن أول اسبوع لأن مالها فايده بعد أول اسبوع
( الغرض من هالاكلات إنها تسد مكان الفراغ اللي كان ببطنك عشان لايجيك نفخه وغازات ويصير لك كرش)
من الصباح بدري اشربي كوب حليب محلى بعسل مع ملعقة سفوف وتمر
افطري فطورك عصيدة تمر أو مفتوته أو قرصان سمن وعسل مع قرفه
الغدا مرق حاااار باللحم او الدجاج بفلفل اسود أو ابيض وعصيده او خبزة او عيش بر
(اللحوم مهمة جدااااا باول ايام النفاس خاصة لأن فيها بروتين يساعد على سرعة إلتئام الجرح وتقوية العضلات )
واشربي مويه دافيه بعد اكلك
العصريه تقهري من القشر لآخر اليوم وخذي تمر وبسكوت نخاله
الليل كلي خضار أو سلطة وحليب وفاكهه
وقبل النوم اشربي يانسون كوب
وبعد اسبوع خلي فطورك وعشاك بيض وعصير برتقال أو جبنه وشويه خضرة وحلاوة طحينيه وعيش بر وحليب أو كبدة يعني نوعي حسب اللي تبغيه وخرجي الدجاج من الفريزر وخليه يذوب
وقت الظهر اطبخي الدجاج مرقه عاادي بمويه وملح وقبل تستوي بشوي حطي عليها الخضار خمس دقاايق فقط في قدر الضغط
وتكوني قد خرجتي الخضار وقت مالدجاجه تطبخ عالنار عشان تذوب شوي
ولما تاخذي من القدر حطي الشوربه بزبدية وعليها الكزبرة وفلفل اسود وكلي الخضار واللحم لحد ماتبرد المرقة شوي وتقدري تشربيها
طبعا سوي دجاجه كامله لان مقدار الخضار ليومين فخذي نص اليوم ونص بكرة
أو ممكن تخلي يوم مرقة مع ماش بدون خضار أو تضيفي الماش مع الخضار
*************
هذا كان نظامي بالاكل في النفاس
وبالنسبة للخضار الطازه (خس جرجير جزر خيار) خلي اي احد يغسل لك كميه ويقطعها ويجهزها بصحن تحتها منديل ويغلفها بنايلون أو يقطعها سلطة بدون ملح وليمون وطماطم
ووقت الاستخدام انتي اضيفي الملح والليمون
************
اشربي المر في أوقات بعيدة عن وقت المضاد
واشربيه قبل يجوك ضيوف
************
فترة الاربعين ابعدي نهاااااائيا عن الرز والمكرونة والفطاير والحلا والعيش الابيض
يعني مافي مانع تاخذي ثلاث ملاعق او فطيرة صغيرة
**************
انتبهي من الامساااااااك عدو الخيوط والجسم لاتقولي ماعندي وتستني لما تجيك
**************
اشربي المرق وهو حااااار مع الفلفل وانتي بالغرفه بدون هوا عشان تعرقي وهذا مررره حلو العرق يطرد السموم والمسام تتوسع طوالي ادخلي الحمام واستحمي وتليفي وشيلي الجلد الميت والدهون اللي تخرج عالجلد من الحرارة (زي الحمام المغربي)
************
كلي مع التمر شووووي حب رشاد أبداً لاتكثرين يكسر العظام ولاتمشي بعد اكله يتعب الجسم
هو فايدته للرحم ينظفه وللعظم يقويه
************
انتبهي من كثر الضحك ترا بعد الولادة العظام تلين يعني لمي نفسك وصكي فمك قد ماتقدري وقت الضحك عشان ماتتفرق اسنانك
***************
شد البطن
حاولي تاكلي طول اليوم حتى ماتجوعي وتروحي تاكلي وانتي مفجوعه يسبب لك غازات واضطرابات تنفخ بطنك
وشدي بطنك بتمارين
شدي بطنك لما تتحركي بالبيت بمشد
وصدقيني لو اكلك صحي ماراح تجيك كرشه ابددد
*********
النظافة
تشطفي اول النفاس قبل ماتطيح الخيوط بمويه دافيه وبيتادين وانتي واقفه بالبانيو افضل من الجلوس
ونظفي المنطقة بغسول طبي رغوي مرة وحده باليوم ولاتحطي بعدها مراهم عشان الرطوبه ماتكون طول الوقت وتسبب لك حكه وفطريات
واستخدمي المراهم الليي كتبتها الدكتورة غالبا بيكون ميبو وزاتا للحكه
وبعد ماتنزل الخيوط استعملي المر والملح كغسول وممكن تجلسي وتتنقعي بمويتها
(نصيحه أنا ماأؤيد التحاميل العشبية واي شي يدخل غير طبي)
الاستحمام عادي أنا اتحمم براحتي
واخر النفاس راجعي الدكتورة وخليها تكتب لك تحاميل للتنظيف ومانع حمل مؤقت زي التحاميل
***************
اللبس
غطي راسك دااايم وخااااصه بعد الاستحمام ترا الصداع اللي يجي مو شرط بوقته بعد فتره سببه ان الجسم دافي بالحمام وفجأة يبرد وفرصة تدهنيه وتهتمي فيه
البسي شراريب وسراويل طويله
وابعدي عن تيار الهوا المباشر
************
آخر النفاس
ابدأي سوي حمام مغربي كذا مرة
واهتمي ببشرتك بالقناعات
وسوي تنظيف بشرة آخر شي وحلاوة
والله يجمل كل وحده بالعاافية والطاعة
************
بالنسبة للبيبي
ادهنيه بزيت سمسم ولفيه قبل النوم
للمغص والامساك أنا جربت الادويه والشاي وزيت الزيتون مافاد ابد
وحده الله يسعدها قالت جربي التمر ترددت لانها باقي صغيييرة بس قلت اجرب ونقعت ثلاث تمرات بمويه واخذت المويه وسويت بها الحليب ورضعتها والحمدلله يوميا تتبرز بعد ماكانت تجلس ثلاث اربع ايام
*****************
ولاتنسوني من دعواتكم الله يرد لي زوجي رداً جميلا ويبعد الشر عنا
ويعافي اختي ويتمم حملها ولايفجعنا فيها
بعد الولادة
طبعا اللي كتبته كنت مخططه اسويه وأنا حامل لما أولد لكن ماااسويت كل شي كتبته لكم تعرفون اللي ببيتها وماعندها من يقوم بها لكني كنت حريييصة ومع ذلك صااار لي شي ماااايسر أبدا
طبعا باكتب لكم بالتفصيل للفايدة والله مو زود هرج وإلا فلسفة عن نفسي
نتيجة حالتي بعد الاربعين
عظااامي تعبانه وجاتني موياااات مع اني احس ان هذا النفاس هو الوحيد من كل نفاساتي اللي مهتمة فيه وبعد مسويه تجميلي لكن الحمدلله على العافية
دوووووخه شديدة يمكن لاني مااستخدمت فيتامينات بعد الولادة
بشرتي شااااحبة وخشنه لأني مااكلت خضار وتغذيت تمام وعيوني تعبااانه من السهر وعدم الراحه
************
نصيحة الاكلات الشعبية لاتزيد عن أول اسبوع لأن مالها فايده بعد أول اسبوع
( الغرض من هالاكلات إنها تسد مكان الفراغ اللي كان ببطنك عشان لايجيك نفخه وغازات ويصير لك كرش)
من الصباح بدري اشربي كوب حليب محلى بعسل مع ملعقة سفوف وتمر
افطري فطورك عصيدة تمر أو مفتوته أو قرصان سمن وعسل مع قرفه
الغدا مرق حاااار باللحم او الدجاج بفلفل اسود أو ابيض وعصيده او خبزة او عيش بر
(اللحوم مهمة جدااااا باول ايام النفاس خاصة لأن فيها بروتين يساعد على سرعة إلتئام الجرح وتقوية العضلات )
واشربي مويه دافيه بعد اكلك
العصريه تقهري من القشر لآخر اليوم وخذي تمر وبسكوت نخاله
الليل كلي خضار أو سلطة وحليب وفاكهه
وقبل النوم اشربي يانسون كوب
وبعد اسبوع خلي فطورك وعشاك بيض وعصير برتقال أو جبنه وشويه خضرة وحلاوة طحينيه وعيش بر وحليب أو كبدة يعني نوعي حسب اللي تبغيه وخرجي الدجاج من الفريزر وخليه يذوب
وقت الظهر اطبخي الدجاج مرقه عاادي بمويه وملح وقبل تستوي بشوي حطي عليها الخضار خمس دقاايق فقط في قدر الضغط
وتكوني قد خرجتي الخضار وقت مالدجاجه تطبخ عالنار عشان تذوب شوي
ولما تاخذي من القدر حطي الشوربه بزبدية وعليها الكزبرة وفلفل اسود وكلي الخضار واللحم لحد ماتبرد المرقة شوي وتقدري تشربيها
طبعا سوي دجاجه كامله لان مقدار الخضار ليومين فخذي نص اليوم ونص بكرة
أو ممكن تخلي يوم مرقة مع ماش بدون خضار أو تضيفي الماش مع الخضار
*************
هذا كان نظامي بالاكل في النفاس
وبالنسبة للخضار الطازه (خس جرجير جزر خيار) خلي اي احد يغسل لك كميه ويقطعها ويجهزها بصحن تحتها منديل ويغلفها بنايلون أو يقطعها سلطة بدون ملح وليمون وطماطم
ووقت الاستخدام انتي اضيفي الملح والليمون
************
اشربي المر في أوقات بعيدة عن وقت المضاد
واشربيه قبل يجوك ضيوف
************
فترة الاربعين ابعدي نهاااااائيا عن الرز والمكرونة والفطاير والحلا والعيش الابيض
يعني مافي مانع تاخذي ثلاث ملاعق او فطيرة صغيرة
**************
انتبهي من الامساااااااك عدو الخيوط والجسم لاتقولي ماعندي وتستني لما تجيك
**************
اشربي المرق وهو حااااار مع الفلفل وانتي بالغرفه بدون هوا عشان تعرقي وهذا مررره حلو العرق يطرد السموم والمسام تتوسع طوالي ادخلي الحمام واستحمي وتليفي وشيلي الجلد الميت والدهون اللي تخرج عالجلد من الحرارة (زي الحمام المغربي)
************
كلي مع التمر شووووي حب رشاد أبداً لاتكثرين يكسر العظام ولاتمشي بعد اكله يتعب الجسم
هو فايدته للرحم ينظفه وللعظم يقويه
************
انتبهي من كثر الضحك ترا بعد الولادة العظام تلين يعني لمي نفسك وصكي فمك قد ماتقدري وقت الضحك عشان ماتتفرق اسنانك
***************
شد البطن
حاولي تاكلي طول اليوم حتى ماتجوعي وتروحي تاكلي وانتي مفجوعه يسبب لك غازات واضطرابات تنفخ بطنك
وشدي بطنك بتمارين
شدي بطنك لما تتحركي بالبيت بمشد
وصدقيني لو اكلك صحي ماراح تجيك كرشه ابددد
*********
النظافة
تشطفي اول النفاس قبل ماتطيح الخيوط بمويه دافيه وبيتادين وانتي واقفه بالبانيو افضل من الجلوس
ونظفي المنطقة بغسول طبي رغوي مرة وحده باليوم ولاتحطي بعدها مراهم عشان الرطوبه ماتكون طول الوقت وتسبب لك حكه وفطريات
واستخدمي المراهم الليي كتبتها الدكتورة غالبا بيكون ميبو وزاتا للحكه
وبعد ماتنزل الخيوط استعملي المر والملح كغسول وممكن تجلسي وتتنقعي بمويتها
(نصيحه أنا ماأؤيد التحاميل العشبية واي شي يدخل غير طبي)
الاستحمام عادي أنا اتحمم براحتي
واخر النفاس راجعي الدكتورة وخليها تكتب لك تحاميل للتنظيف ومانع حمل مؤقت زي التحاميل
***************
اللبس
غطي راسك دااايم وخااااصه بعد الاستحمام ترا الصداع اللي يجي مو شرط بوقته بعد فتره سببه ان الجسم دافي بالحمام وفجأة يبرد وفرصة تدهنيه وتهتمي فيه
البسي شراريب وسراويل طويله
وابعدي عن تيار الهوا المباشر
************
آخر النفاس
ابدأي سوي حمام مغربي كذا مرة
واهتمي ببشرتك بالقناعات
وسوي تنظيف بشرة آخر شي وحلاوة
والله يجمل كل وحده بالعاافية والطاعة
************
بالنسبة للبيبي
ادهنيه بزيت سمسم ولفيه قبل النوم
للمغص والامساك أنا جربت الادويه والشاي وزيت الزيتون مافاد ابد
وحده الله يسعدها قالت جربي التمر ترددت لانها باقي صغيييرة بس قلت اجرب ونقعت ثلاث تمرات بمويه واخذت المويه وسويت بها الحليب ورضعتها والحمدلله يوميا تتبرز بعد ماكانت تجلس ثلاث اربع ايام
*****************
ولاتنسوني من دعواتكم الله يرد لي زوجي رداً جميلا ويبعد الشر عنا
ويعافي اختي ويتمم حملها ولايفجعنا فيها
صباح الخير حبيباتي
اسمحو لي باكتب مشاركاتي في موضوع مستقل
جاتني رساله انه مشاركاتي طويله والافضل تكون بموضوع
اسمحو لي باكتب مشاركاتي في موضوع مستقل
جاتني رساله انه مشاركاتي طويله والافضل تكون بموضوع
والله ماشالله هدوء مابقيتي شي الله يجزاك الجنه
الاحسن يكون في موضوع عشان الباقين يستفيدون
الاحسن يكون في موضوع عشان الباقين يستفيدون
الصفحة الأخيرة
يمديك ان شآءالله جيبي امر او اذا عندكم احد موظف بالهدا يمديه يجيب لكم