ايه صح وكم مره اشربه باليوم ومتى يعني الصبح مثلاً اول مااقوم من النوم ولا كيف؟؟
ايه صح وكم مره اشربه باليوم ومتى يعني الصبح مثلاً اول مااقوم من النوم ولا كيف؟؟
ريفه :
هلااا بنااات اخبااركم جتوره يااعمري انتبهي من المشد اذا كنتي شاريته من الصيدليه والله يااقمر راح يخليه مترهل اكثر من اول شوفي والله ماهو مدح في نفسي كل اللي يشوفني يقول ماعندك ولد تبغي نصيحتي اذا جاتك الدوره اربطي بطنك لحد ما تنتهي منك يعني اسرقي هههههه من احد اخوانك شماااغ واربطي بطنك فيه ..وعليك بقشر القهوه والزنجيبل والشاهي الاخضر اعملي ترمس الصبح وكل شوي خوذي كوب واشربي لحد الليل والله راح تدعي لي ..وانتبهي لاكل برضو وقت الدوره الرز احذفيه من القااائمه عليك بالخضار وعصير الجزر وكماان السلطه خليهااا وجبتك المفضله يعني خوذي صحن سلطه وبعدين ابدي بأكل راح تشوفي نفسك شبعاانه منهااا رجيم ومنهاا صحه طبعاا هذا بأي وقت مش محصور على ايام الدوره ..والمشي انصحك بالمشي ساعه باليوم قمووسه .... انتي كمااان يااعسل صومي تعرفي انا بعد ما جبت.. فهوودي شهر صومت والله افطر على تمره وحليب وبعد العشااء سلطه وخبزه فقط ..واهم شي اشفطي بطنك على طولي وانتي مااشيه كمان وانتي جالسه اصلبي ظهرك وخلي جلسك مستقيمه وراح تدعي لي اليمون والكمون برضوا حلوو سمعت عنه بس ما عمري استخدمته ...زوجك اخوي تستخدم ملعقة خل تفاح وكوب مااء دافي قبل الاكل وساعه مشي والله كانت دباااا والان جسمهاا حلووو.. يالله اعملوو مساابقه وتحدي راح يفيدكم وكل بعد شهر نزلوو الوزن اللي خسرتووه عشان تشجعو بعضهلااا بنااات اخبااركم جتوره يااعمري انتبهي من المشد اذا كنتي شاريته من الصيدليه والله يااقمر...
هلا والله
اخبارك اية ..مشكوووورة حبيبتي على هالنصايح
مافي مشد ماجربتة حتى الشماغ جربتة بس طفقشني يرتفع
بعدين لاجلست ارتفع وصار بالوسط ..
ونا دايما لابسة مشد وبالذات وقت الدورة راح اجرب طريقتك واشوف ..
والمشي ماامشي كثيير وخل التفاح ممتاز جربته حسيت ملابسي توسعت بس ماشفت
وزني نزل على الميزان ..
عهد وعد :
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام للجميعسلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام للجميع
عندما يخذلون احساسك الجميل.. ويكسرون احلامك بقسوه
وينبت في قلبك جرح باتساع الفراغ خلفهم
ثم تأتي بهم الايام اليك من جديد.
فكيف تستقبل عودتهم..
وماذا تقول لهم؟؟
قل لهم
إنـك أعـدت طـلاء نفـسـك بعـدهـم..
وأزلـت آثـار بصمـاتـهـم مـن جـدران أعماقـك..
وأقتلعـت كـل خناجـرهم من ظهرك وأعدت ولادتك مـن جديـد
وحرصت على تنقية المساحات الملوثة منهـم بك ،
وإن مساحتك النقيـة مـــا عــادت تـتـســع لـهـــم!!!!
الصفحة الأخيرة
جتوره يااعمري انتبهي من المشد اذا كنتي شاريته من الصيدليه والله يااقمر راح يخليه مترهل اكثر من اول شوفي والله ماهو مدح في نفسي كل اللي يشوفني يقول ماعندك ولد
تبغي نصيحتي اذا جاتك الدوره اربطي بطنك لحد ما تنتهي منك يعني اسرقي هههههه من احد اخوانك شماااغ واربطي بطنك فيه ..وعليك بقشر القهوه والزنجيبل والشاهي الاخضر اعملي ترمس الصبح وكل شوي خوذي كوب واشربي لحد الليل والله راح تدعي لي ..وانتبهي لاكل برضو وقت الدوره الرز احذفيه من القااائمه عليك بالخضار وعصير الجزر وكماان السلطه خليهااا وجبتك المفضله يعني خوذي صحن سلطه وبعدين ابدي بأكل راح تشوفي نفسك شبعاانه منهااا رجيم ومنهاا صحه طبعاا هذا بأي وقت مش محصور على ايام الدوره ..والمشي انصحك بالمشي ساعه باليوم
قمووسه ....
انتي كمااان يااعسل صومي تعرفي انا بعد ما جبت.. فهوودي شهر صومت والله افطر على تمره وحليب وبعد العشااء سلطه وخبزه فقط ..واهم شي اشفطي بطنك على طولي وانتي مااشيه كمان وانتي جالسه اصلبي ظهرك وخلي جلسك مستقيمه وراح تدعي لي اليمون والكمون برضوا حلوو سمعت عنه بس ما عمري استخدمته ...زوجك اخوي تستخدم ملعقة خل تفاح وكوب مااء دافي قبل الاكل وساعه مشي والله كانت دباااا والان جسمهاا حلووو..
يالله اعملوو مساابقه وتحدي راح يفيدكم وكل بعد شهر نزلوو الوزن اللي خسرتووه عشان تشجعو بعض