السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عيدكم سعيد وكل عام وانتم بخير
الحمد لله وصلت للوزن 70 كان 75 قبل رمضان خففت بالاكل مع المشي مده ساعه كل يوم وتمارين بطن وجري سريع وتمارين للافخاذ كل واحد منهم مده خمس دقائق الحمد لله فرق كثير في شكل جسمي وان شاءالله مستمرة لحد ما اوصل للوزن والشكل المثالي 🤗
الصفحة الأخيرة
طبعا اختفيت لان جاتنا كورونا نهاية رمضان وفتحت الرجيم وزاد وزني ل٨٥ الحمدلله برغم من شدة التخبيص بس زدت ٣ كيلو بدات من امس الرجيم ويارب اوصل للمثالي
وكل عام وانتم بخير