خواتي
الرجيم في الفترة الاولى يكون من 2 اسبوع الى 4اسابيع

امون
لاتحاتين انا مثلج
والشاي مسموح مع سكر الرجيم

اختي سحاب الحب
شو نوع الشريط اللي عندج
عشان اللي عندي ما يتغير لونه بالمرة

صباح الخير

المشكله اني شربت شاي مع سكر عادي
لاني ماكنت بالبيت

بدأت نظام دشتي بعد البحث والقراءه يوم الاحد بتاريخ 28-7-1428 يعني صار الي 3 ايام ..
كتبت تجربتي اول بأول .. من ملاحظات ونتائج وبكتبها بعد اسبوع من مرور النظام
انا عملت النظام بدون تحاليل وقياسات .. بس وزن اما القياسات ان شاء الله اقيس

بدأ النظام وللاسف كنا في رحله للبحرين كان امامي مغرياااااات كثير:09: ولكن قدرت اتجنب المغريات وخصوصا الفيتوشيني اللي ماكنت اتخيل يوم اني انااظرها من بعيد لبعيد بس ..(بس بقراره نفسي ان النشويات دمااااار للصحه وعدت على خيــر)
:icon28: :icon28:


اليوم الاول
الافطار : 2 كاس ماء وبعد بساعه 2شريحه برجر لحم +سلطه (خس +فليلفه )
الغذاء: تكه دجاج +بصل (مطعم )
العشاء :دجاج كيف ( فيليه دجاج محشي بالجبن الموزاريلا والمشروم مع صلصله الكريمه ) (مطعم )

اليوم الثاني :
الافطار :قطع دجاج مشويه (شيش طاووق 5 قطع )+سلطه (خس +فليفله خظراء )+مايونيز
الغذاء: نصف دجاجه محمره في الفرن +سلطه (خس +خيار +فليفله )+مايونيز
العشاء :لايوجد ( النوم مخربط وصار وقت العشاء اكلت فيه الغذاء )


الحين عندي أسأله اذا ممكن تجاوبوني عليها

1## ابغى اشتري اشرطه قياس الكيتونيه ايش فايدتها وايش افظل نوع ؟
2## احتاج شي حالي خصوصا بعد اكل وجبه دسمه والجلي ماحصلته ايش رايكم مسموح غيره؟
3## السوائل انا اشرب المــــاء طول اليوم هل مسموح اشرب عصاير فيمتو خفيييييف او سن كويك يعني ملعقه في كاس ماء مثلا ؟
4## رغم اني ما اشرب المشروبات الغازيه في حياتي العاديه ..لكن في ها النظام يجيني احساس ابغى شي حالي وسمعت انه مسموح وابغى اتأكد ..هل شرب البيبسي والسفن اب دايت مسموح ؟

اتمنى ما ادوختكم .. ونظام موفق للجميع يارب..:arb:

اهلا يالحضن الحنون:


ممكن تشربين ببسي او سفن او كولا دايت...>>>>بس لا تكثرين ..



والسن كويك والفيمتو العادي الحالي ممنوع.......لان فيه سكر


بس ممكن فيمتو دايت...


واما شريط الكيتونات ماجبته .....ومادري وش الفايدة منه بالظبط .....؟؟؟


ياليت البنات يفيدونا ..


سحاب ولورا::


انا لي 6 شهووووووور بدشتي ومتخوفة ادخل بالمرحله الثانيه.....


لاني يوم دخلت المرحله الثانيه بعد شهر من الريجيم زدت2 كيلو


ف متخوفة من الزيادة؟؟


يالت اللي دخلوا بالمراحل الاخيرة يفيدونا

الحظن الحنون
ان شاءالله البنات يفيدونج
انا توني من اسبوعين على دشتي

مس.هلا
انا بالمرحله الاولى
مااادري
ماافكر انتقل للمرحله الثانيه !!