مس هلا
أن شاء الله من المقبولين وحج مبرور
حبيبتي مارح ينفع غير أنك تحاولي الفتره الجايه تنتبهي لنفسك وتققلي من أكلك على قد ما تقدري لحد ماترجعي من الحج بالسلامه
وبعدها تبدأي معانا بالريجيم من جديد
الزين كله
للأسف ماينفع لأن أعتقد أن فيه نسبة سكر
كبوسه
•
كبوسه :
السلام عليكم يالدبدوبات.... بصراحه انا احترت مع الرجيمات...وبعض الرجيمات اسويها بس احس انها تذبلني وتتعبني وتشيل اشياء حلوة:42: ابيها تقعد:22: وتقدرون تقولون اني حقل لاعتى واصعب الرجيمات..ولاكل الرجيمات تنقصني....يعني ادخل موضوع 4كيلو باربع ايام..القاني زايدة مانقصت ..!!! نفع معي رجيم السعرات بس مااحد يلاحظ نحفي واحس انه ماينحت الجسم.... بس والله من سويت رجيم دشتي باسبوعين كل الناس يسألوني وانا مانقصت الا كيلوين...وش مسويه شكلك ناقصه 6 كيلووو والاهم من كذاااااااا بصراحه..... انه انه يعمل على نحت الجسم..يعني يدور وين فيه دهون ويشتغل...!! بصراحه انا عندي زوائد شوي فوق محيط الحوض(اوراك)احس انها شبه اختفت...والافخاذ جدا جدا صغر حجمها....والمؤخرة انحتت ماصغرت زي كل رجيم وراحت معالمها..لابالعكس قعدت تاخذ شكل حلو مع النحف... فهذي مقدمه..عن خلاصه تجربتي...وانا اليوم رجعت من جديد لدشتي....واللي تبي تشاركني تقرا اهم شئ عن الموضوع كويس وتفهمه...وتتفضل مشكورة في دعمي وتبشر بخالص الدعم.... وحياكم الله واتمنى لكم رشاقه دائمه....:26: كبوسة هانم:32:السلام عليكم يالدبدوبات.... بصراحه انا احترت مع الرجيمات...وبعض الرجيمات اسويها بس احس انها...
هلا هتون...معنى اسمي امممممممممممم كان دلع اخترعته لولدي وتحديت مع بناتي انه ينفع معرف وصار ههههههه
انا شخصيا مانزل وزني بسرعه يعني تقريبا باسبوعين ونص 4 كيلو...بس كنت مااحس اني برجيم ابد...موسعه صدري اكل واشبع وانوع....
فصيله دمي o+ وشكل جسمي الكمثرى...بس هو نفع مع كم وحده من صديقاتي..واجسامهم مختلفه حتى اظن فصايل دمهم..
شوفوا اللي تبي لاتأجل ..لان وانتي عاملته ماراح تحسين انك مقيدة...
انا شخصيا مانزل وزني بسرعه يعني تقريبا باسبوعين ونص 4 كيلو...بس كنت مااحس اني برجيم ابد...موسعه صدري اكل واشبع وانوع....
فصيله دمي o+ وشكل جسمي الكمثرى...بس هو نفع مع كم وحده من صديقاتي..واجسامهم مختلفه حتى اظن فصايل دمهم..
شوفوا اللي تبي لاتأجل ..لان وانتي عاملته ماراح تحسين انك مقيدة...
كبوسه
•
كبوسه :
السلام عليكم يالدبدوبات.... بصراحه انا احترت مع الرجيمات...وبعض الرجيمات اسويها بس احس انها تذبلني وتتعبني وتشيل اشياء حلوة:42: ابيها تقعد:22: وتقدرون تقولون اني حقل لاعتى واصعب الرجيمات..ولاكل الرجيمات تنقصني....يعني ادخل موضوع 4كيلو باربع ايام..القاني زايدة مانقصت ..!!! نفع معي رجيم السعرات بس مااحد يلاحظ نحفي واحس انه ماينحت الجسم.... بس والله من سويت رجيم دشتي باسبوعين كل الناس يسألوني وانا مانقصت الا كيلوين...وش مسويه شكلك ناقصه 6 كيلووو والاهم من كذاااااااا بصراحه..... انه انه يعمل على نحت الجسم..يعني يدور وين فيه دهون ويشتغل...!! بصراحه انا عندي زوائد شوي فوق محيط الحوض(اوراك)احس انها شبه اختفت...والافخاذ جدا جدا صغر حجمها....والمؤخرة انحتت ماصغرت زي كل رجيم وراحت معالمها..لابالعكس قعدت تاخذ شكل حلو مع النحف... فهذي مقدمه..عن خلاصه تجربتي...وانا اليوم رجعت من جديد لدشتي....واللي تبي تشاركني تقرا اهم شئ عن الموضوع كويس وتفهمه...وتتفضل مشكورة في دعمي وتبشر بخالص الدعم.... وحياكم الله واتمنى لكم رشاقه دائمه....:26: كبوسة هانم:32:السلام عليكم يالدبدوبات.... بصراحه انا احترت مع الرجيمات...وبعض الرجيمات اسويها بس احس انها...
بحط لكم قائمه بلطلبات الرجيم...طبعا اختياري..
برقر دجاج
برقر لحم..
هت دق
مرتدلالحم وديك رومي(ماافضل الدجاج لاني احس انهم يحطون له دقيق)
جبن تشدر
جبنه بيضا
واي نوع جبنه بشرط كامله الدسم
زيتون(من 10 الى 15 باليوم)
اسماك
ربيان
وكل انواع البحريات
والبيض طبعا
والمشروبات..
سفن اب دايت
نسكافيه منزوع الكافيين
كوفي ميت كامل الدسم..
كاكاو بودرة(تعملين منه هت شوكلت)
والخضراوات بكميات بسيطه..بحيث ماتتعدى الكربوهيدرات 20 قرام..الى 30 قرام..
وهذا رابط تجدون فيه عداد الكربوهيدرات للمشرفه بنت الكويت...http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=641454#Scene_1
وياليت اللي تبي تبدأ معي تسجل وزنها وكل اسبوع نسجل ونشوف...
هاه من تبدأ معي..؟؟
برقر دجاج
برقر لحم..
هت دق
مرتدلالحم وديك رومي(ماافضل الدجاج لاني احس انهم يحطون له دقيق)
جبن تشدر
جبنه بيضا
واي نوع جبنه بشرط كامله الدسم
زيتون(من 10 الى 15 باليوم)
اسماك
ربيان
وكل انواع البحريات
والبيض طبعا
والمشروبات..
سفن اب دايت
نسكافيه منزوع الكافيين
كوفي ميت كامل الدسم..
كاكاو بودرة(تعملين منه هت شوكلت)
والخضراوات بكميات بسيطه..بحيث ماتتعدى الكربوهيدرات 20 قرام..الى 30 قرام..
وهذا رابط تجدون فيه عداد الكربوهيدرات للمشرفه بنت الكويت...http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=641454#Scene_1
وياليت اللي تبي تبدأ معي تسجل وزنها وكل اسبوع نسجل ونشوف...
هاه من تبدأ معي..؟؟
كبوسه :
بحط لكم قائمه بلطلبات الرجيم...طبعا اختياري.. برقر دجاج برقر لحم.. هت دق مرتدلالحم وديك رومي(ماافضل الدجاج لاني احس انهم يحطون له دقيق) جبن تشدر جبنه بيضا واي نوع جبنه بشرط كامله الدسم زيتون(من 10 الى 15 باليوم) اسماك ربيان وكل انواع البحريات والبيض طبعا والمشروبات.. سفن اب دايت نسكافيه منزوع الكافيين كوفي ميت كامل الدسم.. كاكاو بودرة(تعملين منه هت شوكلت) والخضراوات بكميات بسيطه..بحيث ماتتعدى الكربوهيدرات 20 قرام..الى 30 قرام.. وهذا رابط تجدون فيه عداد الكربوهيدرات للمشرفه بنت الكويت...http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=641454#Scene_1 وياليت اللي تبي تبدأ معي تسجل وزنها وكل اسبوع نسجل ونشوف... هاه من تبدأ معي..؟؟بحط لكم قائمه بلطلبات الرجيم...طبعا اختياري.. برقر دجاج برقر لحم.. هت دق مرتدلالحم وديك...
الريجيم هذا نتايجه روعه بمعنى الكلمه انا مجربته
وزي ماقلتي ينحت الجسم نحت يخليك منيكان
لكن اغلب اللي يطبقونه مايستمرون للمرحله الرابعه وهي النقطه الأهم لتثبيت الوزن والمحافظه
عليه وانا وحده منهم
نزلت عليه 9 في شهر ونص ولماوصلت للوزن المثالي وقفته ومااستمريت للمرحله الرابعه
ولكن حتى بعد مده طويله مارجع وزني زي اول
وانا الحين مبتديه فيه من جديد وانشالله اواصل للرابعه واثبته زين وياريت حد يفيدنا بتفاصيل اكثر
عن المرحله الرابعه بصراحه صعبه احدد مقدار الكربوهيدرات اللي ماتأثر فيني لأن الوزن يثبت مايرجع
بسرعه
وزي ماقلتي ينحت الجسم نحت يخليك منيكان
لكن اغلب اللي يطبقونه مايستمرون للمرحله الرابعه وهي النقطه الأهم لتثبيت الوزن والمحافظه
عليه وانا وحده منهم
نزلت عليه 9 في شهر ونص ولماوصلت للوزن المثالي وقفته ومااستمريت للمرحله الرابعه
ولكن حتى بعد مده طويله مارجع وزني زي اول
وانا الحين مبتديه فيه من جديد وانشالله اواصل للرابعه واثبته زين وياريت حد يفيدنا بتفاصيل اكثر
عن المرحله الرابعه بصراحه صعبه احدد مقدار الكربوهيدرات اللي ماتأثر فيني لأن الوزن يثبت مايرجع
بسرعه
الصفحة الأخيرة
انا سمعت ان رجيم البروتين محد يستخدمة الا باستشارت الدكتور لان الا يوقف عن الرجيم يرجع الوزن مضاعف 00
طيب وش فصيلة دمك؟ وش نوع جسمك ؟ لان كل رجيم يحدد علي طريقة الجسم -0