السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا ان شاء الله بسوي الرجيم بس مشكلتي احب الحليب والقهوه والشاهي
وهي ممنوعه صح ولا انا غلطانه
الي منكم عندها جدول من الرجيم مرتب وتمشي عليه ياليت تفيدناااا
كبوسه :
السلام عليكم يالدبدوبات.... بصراحه انا احترت مع الرجيمات...وبعض الرجيمات اسويها بس احس انها تذبلني وتتعبني وتشيل اشياء حلوة:42: ابيها تقعد:22: وتقدرون تقولون اني حقل لاعتى واصعب الرجيمات..ولاكل الرجيمات تنقصني....يعني ادخل موضوع 4كيلو باربع ايام..القاني زايدة مانقصت ..!!! نفع معي رجيم السعرات بس مااحد يلاحظ نحفي واحس انه ماينحت الجسم.... بس والله من سويت رجيم دشتي باسبوعين كل الناس يسألوني وانا مانقصت الا كيلوين...وش مسويه شكلك ناقصه 6 كيلووو والاهم من كذاااااااا بصراحه..... انه انه يعمل على نحت الجسم..يعني يدور وين فيه دهون ويشتغل...!! بصراحه انا عندي زوائد شوي فوق محيط الحوض(اوراك)احس انها شبه اختفت...والافخاذ جدا جدا صغر حجمها....والمؤخرة انحتت ماصغرت زي كل رجيم وراحت معالمها..لابالعكس قعدت تاخذ شكل حلو مع النحف... فهذي مقدمه..عن خلاصه تجربتي...وانا اليوم رجعت من جديد لدشتي....واللي تبي تشاركني تقرا اهم شئ عن الموضوع كويس وتفهمه...وتتفضل مشكورة في دعمي وتبشر بخالص الدعم.... وحياكم الله واتمنى لكم رشاقه دائمه....:26: كبوسة هانم:32:السلام عليكم يالدبدوبات.... بصراحه انا احترت مع الرجيمات...وبعض الرجيمات اسويها بس احس انها...
نفسي اجربه
بس مااعرف ليه مش قادره افهمه اقراء ولا راضي يوصلي المعلومة
هو ماله جدول معين للأكل مثلا فطور غداء عشاء زي باقي الريجيمات ياليت تفيدوني
بس مااعرف ليه مش قادره افهمه اقراء ولا راضي يوصلي المعلومة
هو ماله جدول معين للأكل مثلا فطور غداء عشاء زي باقي الريجيمات ياليت تفيدوني
كبوسه
•
كبوسه :
السلام عليكم يالدبدوبات.... بصراحه انا احترت مع الرجيمات...وبعض الرجيمات اسويها بس احس انها تذبلني وتتعبني وتشيل اشياء حلوة:42: ابيها تقعد:22: وتقدرون تقولون اني حقل لاعتى واصعب الرجيمات..ولاكل الرجيمات تنقصني....يعني ادخل موضوع 4كيلو باربع ايام..القاني زايدة مانقصت ..!!! نفع معي رجيم السعرات بس مااحد يلاحظ نحفي واحس انه ماينحت الجسم.... بس والله من سويت رجيم دشتي باسبوعين كل الناس يسألوني وانا مانقصت الا كيلوين...وش مسويه شكلك ناقصه 6 كيلووو والاهم من كذاااااااا بصراحه..... انه انه يعمل على نحت الجسم..يعني يدور وين فيه دهون ويشتغل...!! بصراحه انا عندي زوائد شوي فوق محيط الحوض(اوراك)احس انها شبه اختفت...والافخاذ جدا جدا صغر حجمها....والمؤخرة انحتت ماصغرت زي كل رجيم وراحت معالمها..لابالعكس قعدت تاخذ شكل حلو مع النحف... فهذي مقدمه..عن خلاصه تجربتي...وانا اليوم رجعت من جديد لدشتي....واللي تبي تشاركني تقرا اهم شئ عن الموضوع كويس وتفهمه...وتتفضل مشكورة في دعمي وتبشر بخالص الدعم.... وحياكم الله واتمنى لكم رشاقه دائمه....:26: كبوسة هانم:32:السلام عليكم يالدبدوبات.... بصراحه انا احترت مع الرجيمات...وبعض الرجيمات اسويها بس احس انها...
نعنوعه...مرحبتين ومساء الرشاقه لك وللجميع؛)
يالله خلينا نتشجع ونبدا فيه وعلى الله نوصل مع بعض للمرحله الرابعه..ان شاء الله...
نور السمراء...حياك الله ياعسل...شوفي هو ماراح تفهمينه من اول قراءة...لكن ابدي المرحله الاولى وهو تقديريا انك ماتتعدين العشرين قرام..كربوهيدرات...وشوفي ريحي راسك وكولي بروتينات واكولي طبق صغير سلطه مشكله في اليوم...ولما مثلا تاكلين باذنجان لاتاكلين سلطه..ولما تاكلين جبن حاولي ماتكثرين..او احترازا عندك عداد الكربوهيدرات ممكن تفهمين من خلاله كم استهلكتي باليوم...!!
وبالتوفيق ان شاء الله....
انا افطرت اليوم بيض اومليت مع ملعقه جبن سايل..وجبن كرافت الصعير..وكوب نسكافيه منزوع الكافيين ...
والغداء ..طبق صغير تبوله من غير برغل..و4 شرايح باذنجان بالثوم..وقطعه لحم حاشي..وسفن اب دايت...
والعشاء..ان شاء الله بيكون شيش طاووق او كفته مسلوقه...او مقليه حسب الظروف ههههه
يالله خلينا نتشجع ونبدا فيه وعلى الله نوصل مع بعض للمرحله الرابعه..ان شاء الله...
نور السمراء...حياك الله ياعسل...شوفي هو ماراح تفهمينه من اول قراءة...لكن ابدي المرحله الاولى وهو تقديريا انك ماتتعدين العشرين قرام..كربوهيدرات...وشوفي ريحي راسك وكولي بروتينات واكولي طبق صغير سلطه مشكله في اليوم...ولما مثلا تاكلين باذنجان لاتاكلين سلطه..ولما تاكلين جبن حاولي ماتكثرين..او احترازا عندك عداد الكربوهيدرات ممكن تفهمين من خلاله كم استهلكتي باليوم...!!
وبالتوفيق ان شاء الله....
انا افطرت اليوم بيض اومليت مع ملعقه جبن سايل..وجبن كرافت الصعير..وكوب نسكافيه منزوع الكافيين ...
والغداء ..طبق صغير تبوله من غير برغل..و4 شرايح باذنجان بالثوم..وقطعه لحم حاشي..وسفن اب دايت...
والعشاء..ان شاء الله بيكون شيش طاووق او كفته مسلوقه...او مقليه حسب الظروف ههههه
نعنوعه
لا حبيبتي شدي حيلك شويه وبعدين أحنا أكلنا دلع بالنسبه لأي ريجيم تاني
الساهره999
الحيب صح ممنوع والنسكافيه في بالسوق بدون كافيين ممكن تستخدميه والقهوه ممكن تشربيه بس تقللي على قد ماتقدري
باحاول أشوف لك رابط للمنيو اليومي
لا حبيبتي شدي حيلك شويه وبعدين أحنا أكلنا دلع بالنسبه لأي ريجيم تاني
الساهره999
الحيب صح ممنوع والنسكافيه في بالسوق بدون كافيين ممكن تستخدميه والقهوه ممكن تشربيه بس تقللي على قد ماتقدري
باحاول أشوف لك رابط للمنيو اليومي
الصفحة الأخيرة
بصراحه يجيب الملل صحيح فيه اكل متنوع بس كله بنفس الطريقه .. الله يصبرني واستمر