lamar lamo :

حبيت اسالك عن رجيم دشتي بما انك لك خبره فيه عده اساله ---- انا ببداء ان شاء الله با الرجيم بكرى ان شاء الله 1- انا استخدم حبوب الزنكال وهذا من الدكتوره واصفته لي هل يصلح استخدمه مع الرجيم 2- استخدم كوفي خالي من الكافيين وش الحليب الي ممكن احط معه غير الكوفي ميت وكم فنجان ممكن اشرب با اليوم 3- هل ممكن استخدم شاهي اخضر مع زنجبيل فرش وبعض الاحيان احط مراميه وهل الكافيين الي با اشاهي الاخضر مايضر 4- اذا طبقت الرجيم بحاول قدر الامكان اقلل من الزيوت يعني بحاول اسوي اكل صحي يصلح وبحاول با المرحله الاولى اقلل من الكربو هيدرات 0- حبيت اسالك هل الرجيم يجيب مفعول زي الكميائي لاني انزل با الكميائي نزول رهيب بس مليت منه بحاول اغير ونا لازم انزل باذن الله اقل شي 12 كيلو لان عندي مشكله لازم انز واسافه على كثر الاساله وجزاكي الله الف خير

حبيت اسالك عن رجيم دشتي بما انك لك خبره فيه عده اساله ---- انا ببداء ان شاء الله با الرجيم بكرى...