dayom_555
•
ريم قوليلي كيف نتواصل على الماسنجر ولا هنا
ريم قوليلي كيف نتواصل على الماسنجر ولا هناريم قوليلي كيف نتواصل على الماسنجر ولا هنا
:27:
هاي بنات كيفكم
كيفك ديومه انشاء الله بخير وماشيه مضبوط؟؟؟:22:
انا امشي على الجهاز نصف ساعه بعدين اسوي تمارين البطن شويه طبعا ما اسويها كل يوم لكن راح احاول اني ما اكون كسلانه.
يالنسبه لسؤالي عن الريجيم الي انت تسويه لأن فيه بنات يدخلون ويسوون الكيميائي لو غيره ياحلوه عرفتي الحين ليش سألت:024:
هاي بنات كيفكم
كيفك ديومه انشاء الله بخير وماشيه مضبوط؟؟؟:22:
انا امشي على الجهاز نصف ساعه بعدين اسوي تمارين البطن شويه طبعا ما اسويها كل يوم لكن راح احاول اني ما اكون كسلانه.
يالنسبه لسؤالي عن الريجيم الي انت تسويه لأن فيه بنات يدخلون ويسوون الكيميائي لو غيره ياحلوه عرفتي الحين ليش سألت:024:
ka2005
•
مساء الخير اختي الريم
اخباركم وش مسوين مع الرجيم
انا ماشيه على دشتي بس صرت اخبص شوي يعني تمره تمرتين ملعقة رز وللله الحمد اشوف وزني نزل كيلو ولله الحمد
وانا ناويه الحين استمر على دشتي بس باكل تمر ما اصبر عنه بدل النشويات الي مفروض اكلها وبشوف هو يستمر ينزل ولا يزيد
ودي اسال عن حبوب اوميقا 3
هي تزيد الوزن وهي لها تاثير على الشعر والجلد الي عندها اي معلومه عنه يرد علي
اخباركم وش مسوين مع الرجيم
انا ماشيه على دشتي بس صرت اخبص شوي يعني تمره تمرتين ملعقة رز وللله الحمد اشوف وزني نزل كيلو ولله الحمد
وانا ناويه الحين استمر على دشتي بس باكل تمر ما اصبر عنه بدل النشويات الي مفروض اكلها وبشوف هو يستمر ينزل ولا يزيد
ودي اسال عن حبوب اوميقا 3
هي تزيد الوزن وهي لها تاثير على الشعر والجلد الي عندها اي معلومه عنه يرد علي
ka2005 :
نسيت اوضح اني امشى على السير نص ساعه تقريبا ثلاث مرات بالاسبوع بالكثيرنسيت اوضح اني امشى على السير نص ساعه تقريبا ثلاث مرات بالاسبوع بالكثير
:27: اهلين وسهلين كيفكم با بنات؟؟
مبروك على الكيلو وعقبال الباقي
حبوب اوميقا 3 سمعت انها مره كويسه وماتمتن واكيد انها زينه للشعر والبشره وتقدرين تتأكدين بعد سوي بحث عنها في قوقل وشوفي ايش يعطيك وبالتوفيق
بالنسبه الى التمر كم تاكلين في اليوم؟؟
تراه ممنوع وادا مره مره كلي وحده مو زود وخففي من المواد الكربوهايدراتيه الثانيه ولا تسويها كل يوم جسمك يحتاج بعد للمواد الغداتيه والألياف اليي في االخضار الورقيه الي المفروض ناخد حصتنا من الكربوهايدات منها في اول فتره من 20 الى 30 جرام في اليومز
انا اليوم صرت اوكيه من الأنفلونزا وبديت ان شاء الله الريجيم:
وفطوري:
3 بيضات مقليه بزيت الكانولا وعليهم رشه ملح وفلفل اسود وفوقهم شريحه جبنه وطبعا صارت سايله فوهم وياسلام على الريحه وباكل بعد 5 زيتونات ونسكافيه مع كوفي ميت و حبه سجق :23: ياسلام لذيد
وبعدين راح اقول لكم ويش تغديت:D
مبروك على الكيلو وعقبال الباقي
حبوب اوميقا 3 سمعت انها مره كويسه وماتمتن واكيد انها زينه للشعر والبشره وتقدرين تتأكدين بعد سوي بحث عنها في قوقل وشوفي ايش يعطيك وبالتوفيق
بالنسبه الى التمر كم تاكلين في اليوم؟؟
تراه ممنوع وادا مره مره كلي وحده مو زود وخففي من المواد الكربوهايدراتيه الثانيه ولا تسويها كل يوم جسمك يحتاج بعد للمواد الغداتيه والألياف اليي في االخضار الورقيه الي المفروض ناخد حصتنا من الكربوهايدات منها في اول فتره من 20 الى 30 جرام في اليومز
انا اليوم صرت اوكيه من الأنفلونزا وبديت ان شاء الله الريجيم:
وفطوري:
3 بيضات مقليه بزيت الكانولا وعليهم رشه ملح وفلفل اسود وفوقهم شريحه جبنه وطبعا صارت سايله فوهم وياسلام على الريحه وباكل بعد 5 زيتونات ونسكافيه مع كوفي ميت و حبه سجق :23: ياسلام لذيد
وبعدين راح اقول لكم ويش تغديت:D
الصفحة الأخيرة