هـبـوش_64 :

angel حبيبتي ليش مستعجله على الميزان المفروض توزني نفسك كل أسبوع أصبري شويه وأوزني يوم الأربع وبإذن الله راح تلاقي وزنك نازل وبعدين يابنات شي طبيعي أنك يعدي عليكي أسبوع وزياده وزنك ماينزل وتلاقي الأسبوع الي بعده رجع ينزل تاني المهم لا نيأس ولا تنسي أن كل جسم له طبيعته يعني في جسم ينزل بسرعه وجسم لا وياترى بتسوي رياضه ولا لأ الريم20008 عفوا حبيبتي هدفي الجنه واضح أنك مخربه الريجيم على الأخر لأن الليمون مسموح لنا أقل من نصف ليمونه باليوم وسكر الذره ممنوووووووووع وبالنسبه للفيتامينات أنا أستعمل سنتروم وهو عباره عن مجموعه من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بالريجيم والدكتور وصى بيه وأيضا وصى بفيتامين أوميجا 3 (زيت السمك) أو تحاولي تاكلي سمك كتير وجبتين على الأقل بالأسبوع حاولي تنوعي شويه بأكلك علشان ماتطفشين كلي تونه أو هامبورجر لحم أو نقانق لحم شوفي الروابط الي حطيتها فوق فيها أختيارات كتير نقي منها الي يناسبك أسيرة زوجي ماشاء الله عليكي 3 شهور بالريجيم بس ياترى نزلتي كام كيلو وليش تبغي ترجعي للمرحلة الأولى هو وزنك بطل ينزل بالمرحله الثانيه ولكي أد أيش داخله المرحله الثانيه وأيش الرياضة الي تسويها سوري طفشتك بأسألتي بس علشان نستفيد كلنا من التجارب

angel حبيبتي ليش مستعجله على الميزان المفروض توزني نفسك كل أسبوع أصبري شويه وأوزني يوم الأربع...