أسيرة زوجي
•
هلا هبوش حبوبة انا في المرحلة الاولى نزلت اكر المرحله الثانيه كان بطئ علشان كذا رديت على المرحلة الاولى مرة ثانيه في الشهر الثالث امشي نصف ساعه ومرات ساعه مع تمارين بس يبين على جسمي اني نازله اكثر ماشاء الله وتبارك الله والحمد لله ان شاء الله اوصل للهدف اللي ابيه
الريم 2008
بألف هنا وعافيه كل الي أكلتيه
بس حابه أنبهك إن هامبورجر الدجاج بيكون فيه نسبة دقيق وياريت أي شي تشتريه تشوفي نسبة الكاربوهيدرات فيه عموما أحسن نوع هامبورجر هو أمريكانا اللحم ومكتوب عليه إن حبة الهامبورجر الواحده فيها 1 كاربز(كاربوهيدرات)
وكمان أنتبهي من المخللات بيضيفولها سكر يعني لو تسويها في البيت بنفسك يكون أحسن
أنا عن نفسي أحب أسوي كل شي بالبيت علشان أكون ضامنه محتوياتها مثل المايونيز الي بالسوق فيه نسبة نشا وسكر لكن أنا أسويه بالبيت بس بيض وزيت وملعقة خردل (مستردة)
وكمان قلتي أنك أكلتي لبنه حامضه وللأسف اللبنه ممنوعه بالريجيم المسموحه هي الكريمة الحامضة (ساور كريم )
بالنسبه لنزولي أنا نزلت خلال 3 شهور 14 كيلو (بس بفلاحتي رجعتهم تاني)
عارفه حاتقولي قليل بس ده بسبب أني كنت كتير بالخبط وماكنتش بالعب رياضه (كسوله عارفه) وغير كده فصيلة دمي A وهذا الريجيم ممتاز أكثر للي فصيلة دمهم O
وبعدين مين قالك إن المسقعه ممنوعه بالمرحله الأولى كلي مسقعه بالهنا والشفا وأنا أحط عليها طماطم بارص الباذنجان المقلي بالصينية وبعدين أسوي اللحم المفروم على النار بملعقة زبده أو سمنه وأضرب حبة طماطم واحده بالخلاط مع شوية مايه (مسموح لنا حبة طماطم باليوم) وبعد ماتستوي اللحمه أضيفها على الباذنجان المقلي ثم أخل الصينية الفرن ربع ساعه وطعمها يمي يمي
أوسويها بالطرية الي تحبيها أنتي المهم كلي مسقعه حبيبتي ولا تخافي مسموحه بس حاولي ماتكترين وعلى فكره اليوم الي أكل فيه خضار ما أكل سلطه علشان ما أكثر من الكاربوهيدرات
بألف هنا وعافيه كل الي أكلتيه
بس حابه أنبهك إن هامبورجر الدجاج بيكون فيه نسبة دقيق وياريت أي شي تشتريه تشوفي نسبة الكاربوهيدرات فيه عموما أحسن نوع هامبورجر هو أمريكانا اللحم ومكتوب عليه إن حبة الهامبورجر الواحده فيها 1 كاربز(كاربوهيدرات)
وكمان أنتبهي من المخللات بيضيفولها سكر يعني لو تسويها في البيت بنفسك يكون أحسن
أنا عن نفسي أحب أسوي كل شي بالبيت علشان أكون ضامنه محتوياتها مثل المايونيز الي بالسوق فيه نسبة نشا وسكر لكن أنا أسويه بالبيت بس بيض وزيت وملعقة خردل (مستردة)
وكمان قلتي أنك أكلتي لبنه حامضه وللأسف اللبنه ممنوعه بالريجيم المسموحه هي الكريمة الحامضة (ساور كريم )
بالنسبه لنزولي أنا نزلت خلال 3 شهور 14 كيلو (بس بفلاحتي رجعتهم تاني)
عارفه حاتقولي قليل بس ده بسبب أني كنت كتير بالخبط وماكنتش بالعب رياضه (كسوله عارفه) وغير كده فصيلة دمي A وهذا الريجيم ممتاز أكثر للي فصيلة دمهم O
وبعدين مين قالك إن المسقعه ممنوعه بالمرحله الأولى كلي مسقعه بالهنا والشفا وأنا أحط عليها طماطم بارص الباذنجان المقلي بالصينية وبعدين أسوي اللحم المفروم على النار بملعقة زبده أو سمنه وأضرب حبة طماطم واحده بالخلاط مع شوية مايه (مسموح لنا حبة طماطم باليوم) وبعد ماتستوي اللحمه أضيفها على الباذنجان المقلي ثم أخل الصينية الفرن ربع ساعه وطعمها يمي يمي
أوسويها بالطرية الي تحبيها أنتي المهم كلي مسقعه حبيبتي ولا تخافي مسموحه بس حاولي ماتكترين وعلى فكره اليوم الي أكل فيه خضار ما أكل سلطه علشان ما أكثر من الكاربوهيدرات
أسيرة زوجي
مشكوره عيوني وإن شاء الله توصلي للوزن المثالي عن قريب
angel
هدفي الجنه
وينكم يابنات لا تكونوا قاعدين تخبصوا بالريجيم
مشكوره عيوني وإن شاء الله توصلي للوزن المثالي عن قريب
angel
هدفي الجنه
وينكم يابنات لا تكونوا قاعدين تخبصوا بالريجيم
أسيرة زوجي مشكوره عيوني وإن شاء الله توصلي للوزن المثالي عن قريب angel هدفي الجنه وينكم يابنات لا تكونوا قاعدين تخبصوا بالريجيمأسيرة زوجي مشكوره عيوني وإن شاء الله توصلي للوزن المثالي عن قريب angel هدفي الجنه وينكم...
انا اليوم وزنت ونقصت 500 جرام في يومين صرت 84.1 ومن فلاحتي اليوم جابوا لنا في الدوام صحن ............................................................................................... :44:هريس:icon33:
وانا حاجه اسمها هريس امووووووت فيها ووقع المحظور واه اه اه واكلت لين ما شبعت وكانت لذيذه ولا اروع ياسلام مكيفه وانا مقابله الصحن وغرقانه فيه :42: لكن راح اكمل اليوم وما راح اخربط باكمل عادي المهم استمر صح ولا لا؟؟؟
اليي اكلته يمكن حوالي كوب ونص او يمكن كوبين ادا مو في الصحن:(
وانا حاجه اسمها هريس امووووووت فيها ووقع المحظور واه اه اه واكلت لين ما شبعت وكانت لذيذه ولا اروع ياسلام مكيفه وانا مقابله الصحن وغرقانه فيه :42: لكن راح اكمل اليوم وما راح اخربط باكمل عادي المهم استمر صح ولا لا؟؟؟
اليي اكلته يمكن حوالي كوب ونص او يمكن كوبين ادا مو في الصحن:(
الصفحة الأخيرة