حبيباتى الغاليات انا مااعرف رجيم دشتى بس اعرف رجيم اتكنز مضبوط ومجربته ولازم اول شى مرحله الحث وهى كالتالى
المسموح فى هذه المرحله فقطا
اللحوم بجميع انواعها وباي كميه وطريقه تشتهين بس لاتكثرون من الكبد او الكلى
الطيور جميه انواع الطيور تستطيعين تاكلينه حتى الجلد
السمك بانواعه بايه طريقه حتى المعبافى الزيت التونه السلمون الخ الخ
البهارات التوابل الخل المايونيز غير المحلى الملح يمنع ماهو حلو المذاق
المشروبات الماء والمياه الغازيه مرق الدجاج واللحم اشربى لمنت تقولين بس ان شاء الله قدر كبير الشاى القهوه بدون سكر ممكن سكر كاندريل انا كنت استخدم كاندرل
البيض باى طريقه واى كميه لاتضيفين الطماطم والبصل فى هذه المرحله
الحلاويفضل الاستغنا عنه وهو عباره عن جلى محلى بغير السكر ويوجد فى مراكز التسوق
السلطه فقط صحنين صغيرين يوميا من الخس والخيار وحبه فجل السلطه لمنع الامساك
الدهنيات الزبده السمن الشحم الدهنيات ليس بها كربوهيدرات
العصير فقط عصير ليمونه واحده تستطيعين ان تعصريها على اللحم او السلطه ان اردت
الجبن وهذا خطير يفضل الاستغناء عنه لان بعض الناس يوقف الرجيم المهم الجبن حوالى 150غرام جبن ويمنع الجبن المعلب والسائل
فقط هذا المسموح والله كل مااكلتى نحفتى بس مش لحد الفجعنه يعنى شبعتى وقفى جعتى كلى ان شاء الله فطرتى على 7 بيضات عادى
واهم شى وجبه الفطور
ملاحظات1-ينصح باخذ حبه فيتامين يوميا
2-اكثري من شرب الماء
3-تجنب الاخطاء مثل العلك واحذر ى من الهمبرجر والنقانق والكباب لان فيها خبز
4-الى تستخدم حبوب منع الحمل او حبوب الضغط ماينفع هذا الرجيم وسيكون النزول جدا بطى اما حبوب الضغط لازم تراجع الطبيب
5-اكثري قليلا من وضع الملح اذا شعرتى بدوخه
6- بعد 48ساعه يذهب الجوع نهائيا
7-شرا قياس الكيتونز لقياس النزول وتلاقيه فى الصيدليه
ستجدين التغير فى الشريط بعد يومين اذا توقف معناته دخل فمك شى وقف الرجيم
وهذا هو المستوى الاول من الرجيم وبتحسين زياده فى النشاط والخفه بعد يومين واختفاء الحموضه للى يعانون منها
هذا المستوى لمده 14يوم فقط بعد كذا تنتقلين للمرحله او المستوى الثانى الى هو
نستطيع ان نتناول من 5الى 8غرام كربوهدرات فى اليوم ونستطيع ان ناخذ كميه اكبر من الخضار مثل البصل والطماطم او قليل من اللوز
المستوى اثالث من10الى 16غرام كربوهدرات ونستطيع ان نتناول بعض الحليب او اللبن وكميه من الخضار الزائده وهكذا كل مستوى تزيدين كميه قليله من الخضاروكل مستوى عشرع ايام
الاسباب الكامنه وراء عدم نجاح الرجيم
1-لم ينته بعد مفعول حبوب منع الجوع فعند الاقلاع عن الحبوب تزيد كميه الانسولين لمده 7اسابيعوهذا سبب رجوع الوزن الى طبيعته فور تركها
2-المهدئات القويه وحبوب منع الحمل ترفه نسبه الانسولين فى الدم وتستطيعين مراجعت الطبيب
3-الغده الرقيه يجب علاجها اذا قبل الرجيم اذا فيها خلل
4- الكربوهدرات قد تسللت اليك وعليك مراجعت مااكلت وافحصى الادويه المستعمله
5-الميزان ليس الدليل على فقدان الوزن الوحيد ففى بعض الاحيان يكون المتر ادق وادل واذا كان لون الشريط بنفسجيا فهذا معناه انك تنحف بلا شك وان لم يظهر فى الميزان
المشاكل التى قد تواجهينها
1-الامساكاستشيرى الطبيب فى اخذ المسهلاتالبسيطه
2-حموضه البول عليك الاكثار من الماء
3-استمرار اعراض نقص السكر فى الدم يحدث ذلك لمعظم الناس فى اليومين الاولين وهذه الاعراض هى الغثيان والصداع والتعب والارهاق وهذا طبيعى حتى يبدا الجسم بافراز هرمون اذابه الشحوم فان استمرت 3ايام اكثري من الملح والسلطه واشربى فيتامين
ياءوانتقلى للمستةى الثالث تم عودى مره اخرى للمستوى الاول
حبيباتى ان اشكر الجميع على المرور وانا دائما استخدم المرحله الاولى الى هى مرحله الحث وياما طبعت الاوراق واعطيتها لناس والله الكل ينقص خصوصا اذا كان معاه رياضه اما عنى انا ماكنت اسوى رياضه ابد عشان النفاس وحتى بالايام العاديه مااسوى رياضه بس الى لاحظته اذا اكلت ينزل الوزن واذا وقفت وانسدت نفسى يبدا الجسم ينتبه ويبطل الوزن ينزل وانا حاظره لاى سوءال واسفه على طول الرساله والقاكم على خير وسعاده
ان مشان-مونساف-هبوش حبيباتى اشكركم على المرور واتمنى ان الاجابات تلاقونها وانا حاضره لاى سوءال اتمنى لكم التوفيق

امانوش

جزاج الله كل خير

بس اذا تتذكرين شنو كنتي تاكلين بالضبط يعني الجدول اليومي للاكل

لان ترى هو قريب جدا للمرحله الاولى

بس خايفه اترك الي انا بيه واجرب الي قلتي عنه وما انزل شي


وكم دقيقه الرياضه باليوم ولا مو شرط؟؟؟



مشكوره حبيبتي

ياقلبي ما قصرتي
بس عاد الجلي ( انتو تقولون عنه جلو ) ما اقدر اجربه هنا ابد
لان كله بيه خنزير
لا بعد البارحه قريت بكتاب طبخ هولندي طريقه السنوب الي هو اسمه مطاط يمكن عندكم
طلع بيه نسبه كبيره من جلي الخنزير وزوجي قضى هل سنين كلها ياكل بيه ما اندري يدخل بصناعته هل منتج والله البارحه صرت نار من قريته لان يمكن زوجي من دخل هولندا ليهسه ماكله خنزير كامل بسبب هل مطاط


مشكوره ما قصرتي حبيبتي متعبيج معانا

أمانوش
مشكوره حبيبتي وماقصرتي
بس عندي كام سؤال بعد أذنك مثلا عند سلق اللحمه أو الدجاج لازم نستخدم البصل وكمان بالشوي لازم نستخدم البصل أو الثوم حتى لما نيجي نتبل السمك لازم نحط عليه الثوم
ولا أحاول أسلق بدون بصل ولا ثوم أو ممكن كميه بسيطه جدا
أنا من الرياضه دائما جسمي بيألمني وباستخدم بنادول أكسترا ممكن ولا أمنعه
والماسترد( الخردل )ممكن أستخدامها
والكريمه والقشده لأننا نستخدمها مع الكريمه

MONSAF
حبيبتي معلومة الخنزير عن الجلو دي أول مره أسمع عنها
وبعدين هذا المنتج يباع عندنا بالسعوديه وماهو معقول تكون فاتت على المسئولين هذه المعلومه
أكيد لو هدا الكلام صح ماكانوا صرحوا ببيعه
يمكن أنتي تقصدي شركه أخرى

حبيبتي انا اتكلم عن جلي هولندا
ما عندنا جلي عربي لانهم ياخذون من الابقار
لكن هنا بهولندا كله خنزير

يعني كلامي عن هولندا بس ما اقصد السعوديه او بلد ثاني ياقلبي


مشكوره