أمانوش
سلامتة بنوتك ألف سلامه ماتشوف شر إن شاء الله

monsaf
حبيبتي أنا رجعت على دشتي أو أتكنز واحد خصوصا أن في واحده أعرفها دخلت على موقع أتكنز ولقيته نفس دشتي
ومرحلة الحث هي نفسها المرحله الأولي الي أحنا ماشيين عليها عادي
طبعا الأخت أمانوش كتر ألف خيرها حبت تفيدنا بتجربتها وعموما أكيد أنك كل ما قللتي نسبة الكاربوهيدرات حايكون الحرق أفضل بس لما النسبه تقل عن 20 جرام كاربوهيدرات أكيد مش كويس على الجسم
طيب أنتي ليكي تقريبا أسبوع على النظام الي قالت عليه أمانوش ياتري شفتي نتيجه أحسن
ومن ناحية توقف الوزن أنا شفت مقطع فيديو في موقع يوتيوب وفي واحده أتصلت عليه تقول له أنها لها شهر ماشيه على الريجيم وأنها نزلت 8 كيلو عليه في أول أسبوعين والأسبوعيين التانيين وزنها ثابت
وكان رده أن هدا شيء طبيعي وممكن الوزن يثبت أكثر من شهر وده بسبب أن الجسم قاعد يكون عضلات
والمهم أننا ما نيأس ونستمر
وغير كده نظام أمانوش بصراحه حسيته متعب جدا علشان كده بارجع لنظامنا العادي بس حاحاول أخفف من الأجبان على قد ما أقدر

اهلين بناات...
امانوس.....جزاك الله خيرا على ردج والله يشفي لج بنتك وتشوفينها بالف صحه وعافيه....
ام عزيزان...مشكوره اختي على الوصفه وبشرب منها لين انفجر.....
هبوش....الله يوفقج وتشوفين النتايج اللي تسر.....
مونسف....هلا ومرحبا،،،،شوفي اختي افضل رجيم مشا وياي هو الكيميائي لاسامه حمدي اسويه في كل شهر اسبوع وانزل بحدود 2 الى 3 كيلو واييد حلو وفيه كل شيئ جربيه يمكن ينزلج شوي....الصراحه الله يعينج على ريلج ليش مصمم على رايه؟؟؟اذا فيه مصلحه لج وبينفعج ليش يمنعج؟؟؟؟صراحه حاسه فيج وان شاء الله تلاقين حد يقنعه حتى لو حد من اهلج علشان يرضي.....وصديقتج نزلت بسبب الحزام؟ ولا تحوير؟؟؟؟؟صرااحه ماشاء الله عليعا الله يوفقها...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اانا اختكم غلاوي ... وزني 83 وعندي طموح اني اوصل 65 وهذه امنيتي والله
او على الاقل 70 ..
بديت الرجيم اليوم وان شاء الله ناويه اطبقه عدل

مع العلم طولي 163

وبصراحه تعقدت يعني عمري 18 وزني ثلاثه وثمانين هذه مصيبه

وكل الي حولي عقدوووووني والله

بس للاسف العزيمه والاصرار يجون يوم ويختفون عني شهور

ماعرف شسوي يا بنات

صباح العسل

انا امشي على اتكنز بس للأسف ما ينحفني الا الحث تحت 15 غرام كاربوهيدرات

رجيمي المعتاد

الصباح بيضتين و 2 جبن كيري وخياره

الغدا سيزر سلاد مع الصوص اللي بدون كارب و السيزر فيها بس صدر واحد دجاج مشوي

العشا بيبروني مشوي بالفرن(( دسم جدا)) و فوقه موزاريلا مع الشاي اروق عليه


بس الحين طايحه لكم في طحين الصويا كل شوي مسويه لي حلا

ما فيه كارب واجد بس ودي اتقشف بالأكل شوي عشان انحف اسرع




_________________________________________

المهم بنات انا متوهقه ..... وزني واقف.. شسوي وما ابي اكسر ميته خوف اكسره

اولا الحمد لله على سلامتك بنتك وربي يخليها لك
ثانيا ان شاء الله تتوفقين في بحثك

ومشكوره على سؤالك الغالي

وانا حاولت اجرب مرحلة الحث بس كانت صعبه مرررررررره

بس تدرين وش خايفة منه مره اني بمجرد ما اانتهي منه يرجع الوزن لاني مثلا اكون ماسكه الرجيم واوزن في الصباح
واكون نازله كيلو وثلاثمائة جرام وبمجرد مااخرب شي بسيط لو ليله وحده اكلت حبة شكولاته ومحشي ورق عنب وكاس شاي

اليوم الثاني كملت رجيم وبعده باربع ايام وزنت لقيت نفسي فيه زياده اربع مئة جرام مع ان فيه رياضه

علشان كذا احس اني معقده وخايفه هل فيه تثبيت وزن او اروح لاخصائية تغذيه علشان ثبات الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟

بس باقي على الرجيم

مانتي لوحدك يامونساف

وياهبوش ترا الوزن ماينقص كل اسبوع احيانا حاولي تسوين رياضه لو نصف ساعه
وحاولي تسرعين عملية الحرق يعني كل اربع ساعات تاخذين شي ممكن ربع تونه

او حبتين جبنة ولا تكثرين وان يتزحزح الوزن